Se parler, signe de bonne santé psychologique
Cristina Lopez Conesa
Souvent associé à la folie, le discours autodirigé aurait ses avantages.
Parler seul est quelque chose que nous avons associé à tort à la folie et à l'anomalie. Nous avons l'idée que le langage sert à communiquer avec les autres et que lorsque la parole ne s'adresse à personne, c'est un signe de souffrance d'un trouble mental.
Pourtant, la plupart d'entre nous le font, du moins lorsque nous sommes seuls et qu'il n'y a personne autour de nous pour nous entendre.
Parler seul est normal
En psychologie, parler uniquement est appelé discours autogéré , discours privé ou discours égocentrique chez les enfants.
Selon Lev Vygotsky (1962), spécialiste en psychologie du développement, ce type de discours fait partie d'un processus naturel. L'un des aspects qui distinguent peut-être les enfants et les adultes n'est pas la présence ou l'absence de ce type de discours, mais plutôt qu'avec le passage du temps, le discours privé se réduit normalement et devient intériorisé pour constituer un discours interne ou une pensée verbale. qui a tendance à inclure des chuchotements et des chuchotements plutôt que des discours forts.
Le discours privé améliore notre compréhension
L'un des effets positifs de la parole seule est que l'action de parler nécessite de transformer l'information et de l'organiser sous une forme de monologue ou de dialogue , et donc le langage intérieur est un instrument qui nous permet de traiter l'information d'une manière qui nous le rendons plus tangible et gérable pour nous-mêmes.
En plaçant l'information dans notre contexte et nos pensées à un niveau accessible à nos possibilités, cela nous permet une meilleure compréhension et un meilleur contrôle et performance dans nos actions.
Nous aide à organiser notre réflexion
Alexander Luria (1980), médecin et neuropsychologue influent, a plaidé en faveur du rôle important du langage au-delà de sa fonction sociale. Selon lui, il remplit également la fonction de diriger notre processus cognitif , c'est-à-dire de contrôler et surveiller nos pensées, et de guider notre comportement.
Vygotsky a souligné que chez les plus jeunes enfants, cela se produit en accompagnant les actions qui sont faites, il a donc un rôle plutôt descriptif. Mais au fil des années, le langage anticipe l'action, dit quoi faire avant de le faire, et il acquiert également la capacité de planifier.
Augmenter notre notoriété
Ce processus de discours directif commence lorsque nous avons environ deux ans, mais alors nous ne sommes capables de répondre qu'au langage des autres, qui sont ceux qui dirigent nos actions. Petit à petit, il continue à se développer jusqu'à ce que, à l'âge de cinq ans, nous soyons également capables de répondre à nos propres verbalisations, d'être capables de commencer à nous autoréguler.
En raison de ce rôle qu'elle joue dans notre capacité d'autorégulation, c'est qu'elle affecte un autre niveau: celui de la conscience . En comprenant mieux les informations que nous traitons mentalement et en ayant plus de contrôle sur la façon dont nous planifions notre comportement, nous devenons plus conscients de ce que sont nos pensées. En fait, une technique en thérapie est l'utilisation d'auto-instructions, qui consiste à se répéter en interne différents messages afin d'autoréguler notre comportement, de réduire notre anxiété ou de nous motiver.
Améliorer notre attention
Ces verbalisations que nous nous faisons nous aident donc à diriger consciemment notre comportement et à améliorer notre attention et nos performances de mémoire de travail. Ce type de mémoire est à court terme et c'est celui qui nous aide à effectuer des tâches et à conserver les informations nécessaires au cours de ce processus.
Ceci est basé sur le rôle directeur du langage sur la cognition et le comportement, et sur sa fonction de renforcement externe qui nous aide à maintenir un contrôle inhibiteur, c'est-à-dire à gérer les distractions et les stimuli non pertinents, et donc à nous aider à maintenir notre attention. Par conséquent, lorsque nous devons nous souvenir d'un numéro de téléphone, nous avons tendance à le répéter à haute voix plusieurs fois , gardant ainsi notre attention sur ce que nous essayons d'apprendre.
Facilite l'apprentissage
De plus, le fait de verbaliser ce que l'on veut apprendre permet de s'en souvenir plus facilement, en dotant notre cerveau d'une nouvelle voie sensorielle qui s'ajoute à la mémoire. Par exemple, nous lisons une phrase et la disons à voix haute, nous sommes plus susceptibles de nous en souvenir.
En fait, on dit qu'il n'y a pas de meilleur moyen d'apprendre quelque chose que d'essayer de l'expliquer à quelqu'un d'autre, et dans ce cas, c'est en nous l'expliquant. En effet, cela favorise la compréhension et la mémoire, et nous permet également de détecter quelles stratégies nous mettons en œuvre avec succès et quelles difficultés nous rencontrons pour résoudre certains problèmes.
Aide au dépannage
Parfois, nous nous surprenons à parler à haute voix lorsque nous exécutons une tâche complexe ou lorsque nous rencontrons des difficultés dans ce que nous faisons. En effet, plusieurs études ont montré que plus nous rencontrons de difficultés dans ce que nous avons à résoudre, plus nous recourons à l'utilisation de la langue comme stratégie pour faciliter sa résolution.
En effet, le discours parlé est un outil de planification, d'orientation et de direction des activités de résolution de problèmes, et il a la capacité d'organiser, d'exécuter et d'évaluer notre comportement et notre fonctionnement cognitif.
Lorsque les problèmes auxquels nous sommes confrontés sont personnels , nous pouvons utiliser la parole autodirigée, en particulier dans ces cas, cela peut nous aider à parler à la troisième personne pour adopter une autre perspective et réduire la sensation de blocage.
Alors, quand est-ce mauvais de parler seul?
Lorsque ce que vous vous verbalisez ne sert pas de ressource pour vous améliorer dans vos tâches quotidiennes, à quel point vous vous transmettez continuellement des messages négatifs, lorsque votre discours interne interfère avec le discours social dans la communication avec les autres et que cela vous isole, ou lorsque vous êtes incapable pour le contrôler, que ce soit en présence d'autrui ou non.
Il est possible que dans certains cas, vous considérez que la parole a un impact plus négatif sur votre vie au lieu des effets positifs mentionnés ci-dessus , et que cela puisse être associé à d'autres types de problèmes. Dans ce cas, il serait nécessaire d'explorer avec un professionnel pourquoi il en est. Mais en général, seul est tout à fait normal et même sain.
Références bibliographiques:
- Frauenglass, MH et Díaz, RM (1987). La fonction d'autorégulation du discours privé des enfants: une analyse critique des discussions récentes sur la théorie de Vygotsky. Enfance et apprentissage, 37, 103-114.
- Ramos, C., Pérez, C. et Lepe, N. (2021). Contrôle inhibiteur, surveillance et discours auto-dirigé dans le trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention. Wimblu, 11 (1), 73-97.
- San Martín, C. et Torres, E. (2004). Etude de l'émergence du discours privé dans une situation de jeu communicatif d'un enfant et de ses relations avec le conflit communicatif. Annuaire de psychologie, 35 (1), 71-85.
