Comment utiliser les huiles essentielles en toute sécurité pendant l'été
Jordi Cebrián
Certaines huiles essentielles appliquées sur la peau peuvent réagir lorsque nous sommes exposés au soleil. Savez-vous ce qu'ils sont et comment éviter les risques?
Gabriele Stravinskaite, Unsplash
Les après-midi d'été, il peut être utile d'appliquer des huiles essentielles pour vous aider à vous détendre et à dormir à l'heure de la sieste. Il peut également être utile d'appliquer de l'huile veinotonique sur les jambes pour soulager les jambes fatiguées par la chaleur. Ou peut-être, si vous ne dormez pas bien, vous voulez des huiles essentielles pour soulager votre mal de tête. Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles les huiles essentielles peuvent être utiles en été .
Cependant, toutes les huiles essentielles ne peuvent pas être utilisées avec bonheur sur la peau après une exposition au soleil. Parfois, les huiles essentielles peuvent provoquer des réactions cutanées , appelées réactions de photosensibilité .
Dans cet article, vous découvrirez quelles huiles essentielles peuvent provoquer une réaction et doivent être évitées au soleil, comment éviter ces réactions et quelles huiles essentielles sont sans danger pour prendre soin de vous en été.
Réaction aux huiles essentielles lorsqu'elles sont exposées au soleil
Bien qu'une bonne partie des huiles essentielles soit sans danger et que leur utilisation n'entraîne aucun risque si vous devez vous exposer au soleil, il est vrai qu'il existe des exceptions notables, non seulement en termes d'espèces spécifiques mais aussi en termes de comment les appliquer.
Étant photosensibles, certaines huiles peuvent provoquer des réactions telles que l'apparition de taches ou de brûlures même lorsqu'elles sont appliquées diluées.
- Essences de la peau de certains agrumes
Ceci est courant dans le cas des essences extraites de l'écorce de certains agrumes , comme la bergamote, l'orange amère, la mandarine, le pamplemousse ou le citron, entre autres.
Quel est cet effet phototoxique ? La manière d'obtenir ces huiles n'est pas par distillation, comme c'est le cas dans la plupart des cas, mais par entraînement de vapeur par une procédure de filtration sous pression et à froid. Cela se traduit par des essences plus instables et qui s'oxydent plus rapidement . Il est important, s'ils sont utilisés, de les conserver au réfrigérateur dès que vous les avez utilisés et de ne pas les conserver plus d'une semaine ou dix jours après ouverture.
L'effet phototoxique s'explique principalement par la teneur en furanocoumarines et autres molécules telles que le méthylanthranilate présentes dans le péricarpe ou l'écorce de ces fruits.
C'est pourquoi les essences obtenues à partir des feuilles de ces agrumes ne présentent aucun effet photosensibilisant , comme le Petit Grain d'orange amère, de fleur d'oranger, de feuilles de citron ou de mandarine.
En règle générale, sachez donc que si vous devez être exposé au soleil après avoir appliqué des huiles essentielles, il est préférable d'éviter celles obtenues à partir d'écorces d'agrumes, mais certaines autres huiles essentielles entrent également dans la liste des huiles conflictuelles.
- Huiles essentielles de la famille des ombellifères
Les huiles essentielles qui proviennent de certaines espèces de la famille des Ombellifères, comme l' angélique , la livèche , le biznaga , le cumin , l' aneth ou le céleri, sont également problématiques .
- Autres huiles essentielles riches en coumarines
De plus, il est conseillé d'éviter d'autres espèces riches en coumarines comme la cannelle de Chine , l' armoise ou surtout la rue , qu'il vaut mieux éviter en raison de son potentiel toxique et parce qu'elle apparaît comme un rubéfiant révulsif en usage externe.
En revanche, il est déconseillé d'appliquer des huiles essentielles pures et non dissoutes directement sur la peau, car dans de nombreux cas elles peuvent être très irritantes, comme dans le cas de la bergamote ou du citron.
De nombreuses options d'aromathérapie pour prendre soin de soi en été
Pour les journées chaudes, cependant, nous avons une grande variété d'essences parfumées et rafraîchissantes que nous pouvons continuer à utiliser pour, par exemple, lutter contre les maux de tête, les douleurs musculaires ou les crampes, ou simplement pour obtenir un effet relaxant agréable: essences de Menthe poivrée, gingembre, romarin, eucalyptus, jasmin, mélisse, marjolaine, vétiver, lavande ou sauge romaine, entre autres .
Par exemple, voici une formule efficace pour vous détendre et même soulager un mal de tête causé par une tension nerveuse ou un stress.
- 4 à 6 gouttes d'essence de lavande (lavande)
- 4 à 6 gouttes d'essence de marjolaine
- 4 à 6 gouttes d'essence de menthe poivrée
- 25 ml d'huile de base
Bien mélanger et appliquer sur les tempes, le front, le cou et les épaules avec un massage doux mais vigoureux.
