La magie existe au jour le jour, la célébrons-nous?

Francesc Miralles

Vivre le quotidien avec joie dépend plus de notre façon de voir les choses que de ce qui se passe autour de nous. Chaque moment contient un trésor.

Parfois, nous avons le sentiment que peu de choses extraordinaires se produisent dans la vie. Nous regardons les grands événements - un mariage, un long voyage, la naissance d'un enfant - et nous n'apprécions pas les cadeaux que, instant après instant , chaque jour nous offre.

Dans l'une des scènes les plus mémorables de l'adaptation cinématographique d'Alice au pays des merveilles, le Chapelier fou célèbre le «jour de non-anniversaire». C'est-à-dire: chaque date du calendrier mérite une fête, puisque l'existence se vit au jour le jour et on ne sait jamais quand elle prendra fin.

Si nous en prenons conscience, nous serons en mesure de célébrer le quotidien . Chevauchant l'urgence, nous manquons souvent les petites merveilles qui donnent du sens à nos journées. La magie de la vie se manifeste souvent dans l'humble et le subtil.

Comme le dit un vieux proverbe oriental: "Vous êtes ici en passant , arrêtez-vous pour regarder les fleurs."

10 façons de célébrer tous les jours

Lola Mayenco, dans son excellent livre Quelque chose à célébrer, réfléchit sur ce manque d'attention de l'être humain actuel, toujours occupé, envers ces moments de profonde beauté et de sens: «Les levers de soleil dans la mer, les promenades en montagne avec les enfants , petits-déjeuners le samedi (…), fêtes entre amis, après-midi orageux, couchers de soleil ou nuits sous pluie d'étoiles ».

Cette liste de miracles quotidiens pourrait être complétée par d'autres petites friandises pour les sens - et pour l'âme - qui se déroulent à l'intérieur. L'odeur du pain frais ou du thé, le chat ronronnant sur nos genoux, une conversation aux chandelles.

Ce journaliste basé à Barcelone divise les raisons quotidiennes de la célébration en dix domaines :

Moments : Chaque moment étant unique, la meilleure façon de l'honorer est de lui donner la valeur d'irremplaçable et de le savourer en conséquence.
Lieux : Appréciez l'espace où nous sommes, en admirant ses détails et ses nuances avec des yeux toujours nouveaux. Comme l'a dit Henry David Thoreau: «Le paradis est au-dessus de notre tête et sous nos pieds».
Éléments : Nous assumons des biens essentiels à notre survie, tels que l'eau ou le soleil, qui sont rares dans de nombreuses régions de la planète. En les recevant, nous pouvons éprouver de la gratitude.
Plantes : Les aliments qui nous nourrissent au quotidien, ainsi que les plantes qui nous aident à guérir ou les fleurs qui nourrissent notre esprit, sont également à célébrer.
Animaux : Que nous vivions avec des animaux domestiques ou que nous aimions regarder les oiseaux voler, nos planètes sont des maîtres dans l'art de la simplicité et de la spontanéité.
Possessions : Valoriser ce que nous avons au lieu de désirer ce que nous souhaitons avoir est la clé de la satisfaction actuelle.
Corps : Nous percevons le monde et l'apprécions à travers nos sens. Par conséquent, prendre soin de notre seul véhicule pour la vie, c'est le préparer pour une fête quotidienne.
Esprit : Il est impossible d'apprécier les merveilles qui nous entourent si nous plaçons les voiles de négativité et d'idées préconçues entre nous et le monde. En partie, nous sommes ce que nous pensons.
Cœur : enquêter sur nos sentiments et nos motivations nous permet de plonger dans notre propre essence, ce qui profitera à nos relations avec les autres.
Âme : Cultiver la vie spirituelle au jour le jour (il n'est pas nécessaire de suivre une religion pour cela) élargit la bande passante de notre conscience pour une célébration plus complète de la vie.

Des rituels pour chaque instant

Une série d'étirements ou d'essayer la «salutation au soleil» (yoga) pour détendre le corps est un bon début pour ce qui nous attend aujourd'hui.

Au lieu de manger quoi que ce soit, 20 minutes pour un petit - déjeuner paisible et nutritif fourniront de l'énergie jusqu'au milieu de la journée.

Marchez après le déjeuner. Surtout si vous travaillez près d'une table, un bref tour d'aération revitalisera le corps et l'esprit.

Le contact quotidien avec toute forme de création - littérature, musique, art … - ou le monde naturel est un baume pour l'âme.

Une conversation détendue, une méditation ou toute autre initiative qui instille le calme en nous mettra fin à la journée .

Célébrez le quotidien au travail

Lorsque nous nous arrêtons de notre plein gré ou que la vie ralentit notre cours - par exemple, à cause d'une maladie - nous sommes tous capables d'apprécier la beauté des roses, un plat élaboré ou une compagnie joyeuse.

Cependant, la vie n'est pas seulement une question de loisirs . Comment célébrer le quotidien au travail ou lors de tâches répétitives à la maison?

Le moine et diplômé en philosophie Keisuke Matsumoto voit dans ces tâches une opportunité de croissance et de purification spirituelle. Dans son curieux Manuel de nettoyage d'un moine bouddhiste, il explique: "Notre voyage commence par le nettoyage. L'intérieur du temple, le jardin est balayé et le sol de la salle principale est nettoyé."

"Mais nous ne nettoyons pas parce que c'est sale ou salissant, mais pour débarrasser l'esprit de toute ombre qui le trouble."

De la même manière que chaque voyage extérieur finit par être interne aussi, lorsque nous donnons un sens profond à ce que nous faisons, aussi humble que soit le travail, nous parvenons à détendre le corps et à calmer l'esprit, libérant ainsi de l'espace pour la créativité.

Pour cette raison, le Zen classique, ainsi que la nouvelle technique de pleine conscience, insiste pour mettre les cinq sens dans ce qui est fait, comme si c'était la chose la plus importante au monde. Plutôt que de torturer l'esprit et de fatiguer le corps par la dispersion, se concentrer sur une seule chose conduit à un état proche de la méditation.

Matsumoto voit la célébration des tâches quotidiennes comme un antidote au mécontentement: «Beaucoup de gens croient que la liberté fait de ce que vous voulez une réalité. Mais ce n'est pas la liberté. Dès l'instant où vous voulez faire quelque chose, votre cœur est prisonnier du désir. La liberté, c'est vivre en paix jour après jour (…) "

"Et cela est réalisé en ajoutant nos actions une par une. Par exemple, le temps que nous consacrons à nettoyer soigneusement."

Cette même attention et appréciation de la propreté dont parle Matsumoto peut être appliquée à tout ce qui nous entoure , transformant ainsi la routine grise - la couleur est l'esprit - en un espace de sérénité et de plénitude.

Tout dépend de notre perception

Étant donné que l'éclat de la vie quotidienne dépend de notre perception des choses , des personnes et des moments, voyons quelles sont les attitudes qui remplissent notre regard de poussière et de nuages.

La fausse croyance qu'il n'y a pas de temps pour profiter de ce moment. Si nous analysons la journée a posteriori, nous découvrirons que nous avons perdu une partie de la journée sur des sujets secondaires.

Ancrer dans le passé ou recréer avec le futur sont deux manières d'échapper à un maintenant qui est notre seul bien.

Je souhaite que les choses soient autrement. C'est un autre piège mental pour éviter d'affronter la journée et d'assumer la responsabilité de notre vraie vie.

Un récit américain anonyme illustre avec éloquence les deux attitudes envers le présent: celle du moine qui s'installe dans le présent et celle de l'être inquiet qui l'évite. Son protagoniste est le marcheur qui arrive dans une ville et s'adresse à un vieil homme assis sous un porche à ne rien faire.

«Écoute, brave homme», demande l'étranger. Savez-vous où va cette route?

«Je ne l'ai jamais vu aller nulle part», dit le vieil homme. Chaque matin, quand je me réveille, je regarde par la fenêtre et elle est toujours là.

- Ce que je veux savoir, c'est si je dois le prendre pour aller chez Fortsmith.

-Cela n'a aucun sens de le faire: ils ont déjà une route là-bas.

«Je suppose que vous avez vécu ici toute votre vie», dit l'inconnu perplexe, auquel le vieil homme répond:

-Pas encore.

Comme le vieil homme dans cette histoire, dans la célébration du quotidien, le regard sur le voyage prévaut. Il suffira d' ouvrir les yeux et le reste des sens pour comprendre que tout ce qui se passe autour de nous est un cadeau irremplaçable.