La poésie thérapeutique: une autre manière de se connaître
Adela Kohan
L'énorme pouvoir évocateur de la poésie nous aide à faire ressortir ce que nous portons à l'intérieur presque sans le vouloir. Cela ouvre des voies de connaissances que nous pouvons explorer pour nous améliorer et mieux nous connaître.
Bien que le vent souffle contre,
le travail puissant continue.
N'arrêtez jamais de rêver,
car dans les rêves l'homme est libre.
Walt Whitman
Sans m'en rendre compte, à chaque fois qu'un abîme occupe mon esprit, je me récite un poème que j'ai mémorisé à l'école primaire et cela me réactive. Il est de Pedro Bonifacio Almafuerte, un poète argentin, et il s'intitule Piu Avanti! :
N'abandonnez pas, même pas vaincu,
ne vous sentez pas comme un esclave, pas même comme un esclave;
Trémuleux de terreur, pensez brave
et attaquez avec acharnement, déjà gravement blessé.
Ayez la ténacité de l'ongle moisi
qui, déjà vieux et méchant, redevient un clou;
pas la lâche intrépidité de la dinde
qui diminue son plumage au moindre bruit …
Écrire de la poésie est une habitude qui améliore votre vie
Cela nous permet de sortir ce que nous gardons secret et qui nous dépasse. Ecrire c'est penser . "Je suis le genre de personne qui ne comprend pas tout à fait les choses jusqu'à ce qu'ils les mettent par écrit", déclare Haruki Murakami sur Tokyo Blues.
L'écriture est un antidote aux états sombres. En fait, les gens ont écrit de la poésie dans les camps de concentration, en prison et dans toutes les situations difficiles. Le poème est immédiat et condense l'émotion.
Un seul mot peut vous sauver ou vous remplir de joie. L'écrivain Gabriel García Márquez dit: "Quand j'avais douze ans, j'étais sur le point d'être renversé par un vélo. Un prêtre qui passait m'a sauvé en criant:" Attention! " Le cycliste est tombé au sol. Le prêtre, sans s'arrêter, m'a dit: "As-tu vu ce qu'est la force de la parole?" Ce jour-là, je le savais. Maintenant, nous savons aussi que les Mayas le savaient depuis l'époque du Christ et, avec une telle rigueur, qu'ils avaient un dieu spécial pour les mots. " Avec cette anecdote, il nous rappelle qu'un mot suffit pour que quelque chose change.
Quels sont vos mots fondateurs?
Nous avons tous des mots que j'appelle «fondamentaux», des mots qui nous ont façonnés pour le meilleur ou pour le pire. Vous en avez aussi. Réfléchissez: quel mot a déclenché un événement merveilleux ou malheureux dans votre vie? Laissez-la sortir et installez-vous dans son propre espace. Jouez avec elle, provoquez ses rencontres aléatoires dans un poème, puis observez les résultats.
L'écrivain Carmen Martín Gaite le raconte ainsi dans Little Red Riding Hood à Manhattan:
"Les premiers mots que Sara a écrits dans ce cahier à couverture rigide que son père lui avait donné étaient rivière, lune et liberté, ainsi que d'autres mots plus rares qui sont sortis par hasard, comme un virelangue, mélangeant les voyelles et les consonnes au mieux. Dieu".
«Ces mots qui sont nés sans vouloir à elle-même, comme des fleurs sauvages qu'il ne faut pas arroser, étaient ceux qu'elle aimait le plus, ceux qui lui procuraient le plus de bonheur, car elle seule les comprenait. Elle les a répétés plusieurs fois, entre ses dents, pour voir comment ils sonnaient, et il les appelait "farfanías". Ils le faisaient presque toujours rire. "
La poésie est un voyage en nous
La poésie explose sur les réseaux sociaux et se socialise dans les paroles des chansons. Le langage poétique est une manière de se lancer dans un voyage vers le centre de soi, vers les émotions et les sentiments, dont on se réconforte.
Un poème naît d'une contrainte face à une situation vécue. Pour l'écrire, vous n'avez pas besoin de temps, vous avez besoin d' une charge émotionnelle suffisante . En apprenant la mort du père d'un ami écrivain, Gustave Flaubert lui dit, comme s'il l'enviait: «Maintenant vos sens seront à la surface et vous écrirez votre meilleur poème.
Écrivez pour vous sauver du monde
Nous sommes nombreux à écrire comme si c'était notre bouée de sauvetage face à un monde que nous ne comprenons pas. Avec des parents qui accordaient trop d'importance à la réalité, je me suis échappé au centre des mots - quel soulagement j'ai ressenti! -, je me suis réfugié sous la table ou derrière les rideaux et j'ai écrit dans mon journal des poèmes courts qui faisaient parfois cris et autres chuchotements, selon le moment vécu. Plus tard, j'ai écrit pour récupérer les paroles de ma mère, celles qu'elle m'a racontées et celles que j'aurais aimé qu'elle me dise.
Ecrire pour vivre une catharsis
Retenir nos sentiments nous rend malades. L'expérience poétique nous permet d' exprimer des émotions difficiles à exprimer et, en les extériorisant, les soulage.
Paul McCartney a avoué avoir écrit des poèmes comme thérapie, pour oublier la douleur causée par la mort d'un ami.
L'écrivain Claribel Alegría était au Nicaragua avec des enfants atteints de cancer et, pour soulager, elle les a incités à écrire des poèmes, et elle a découvert qu'ils avaient même oublié un instant la maladie.
Ecrire, c'est aussi «écrire» soi-même, récupérer les traces que nous avons laissées. Nous sommes comme une malle pleine d'ordures et de trésors. Nous sommes étonnés de nos réponses et de nos réactions et ne sommes pas conscients de notre potentiel.
Et quand nous lisons plus tard ce qui a été écrit dans le passé, nous sentons que c'est nous-mêmes qui nous tendons la main.
Vous aide à surmonter l'insécurité
Si vous vous entendez mal avec votre père, vous vous sentirez identifié à la Lettre au Père de Franz Kafka, surtout quand il l'accuse de l'avoir mis en sécurité, méfiant envers tout le monde, lui-même et sa propre vocation.
L'insécurité a fait souffrir trois de ses copines de sa grossièreté; Avec l'un d'eux, Felice Bauer, il a célébré les fiançailles avec un parti, quelques jours avant de le rompre.
Cependant, l' amitié de Kafka était constante, probablement parce que c'était sa bouée de sauvetage. Son ami Max Brod l'a encouragé à écrire, et en écrivant l'auteur tchèque a perdu son insécurité et a osé inventer les meilleures histoires, il a levé les barrières que son père avait soulevées sur son chemin et a remporté la partie.
Grâce au pouvoir thérapeutique de la poésie, Kafka a pu découvrir que l'origine de son mécontentement résidait dans le fait de ne pas avoir suivi sa vocation, mais la profession qui plaisait à son père.
En écrivant, vous pouvez surmonter les blocages
Un conseil de l'écrivain américain John Steinbeck a pu aider son collègue écrivain Robert Wallsten à surmonter le blocage qu'il ressentait:
"J'ai entendu dire que vous aviez du mal à écrire. Mon Dieu! Je ne connais que trop bien ce sentiment. Il y a environ un an, Robert Anderson (le dramaturge) m'a demandé de l'aide pour résoudre le même problème. J'ai recommandé qu'il écrive de la poésie, de ne pas la vendre ou la montrer. , mais à tirer. La poésie est les mathématiques de la littérature et très proche de la musique. Et c'est aussi la meilleure thérapie parce que parfois les problèmes sortent stupéfiants. "
Si cela vous arrive, commencez par garder un carnet de minuties, vous découvrirez la signification de l'insignifiant. Je pense que c'est William Faulkner qui a dit qu'il fallait regarder une mouche à l'infini si on voulait en parler, jusqu'à ce que cette mouche devienne unique.
Dans la littérature, toutes les mouches sont uniques. Un détail bien choisi en révèle d'autres. Et ainsi de suite, sans laisser l'esprit interrompre votre poème.
L'écriture est aussi un refuge personnel
Une fois que vous aurez écrit tout ce que vous savez, vous en saurez sûrement plus. L'écriture est votre maison: elle vous abrite, vous la partagez ou vous vous y enfermez, vous circulez entre ses lignes, vous laissez entrer qui vous voulez, vous pouvez ouvrir les fenêtres, espionner ce qui se passe à l'extérieur.
En même temps, l'écriture peut également être une soupape de sécurité. En écrivant, vous projetez ce que vous voulez être et découvrez en retour qui vous êtes vraiment.
En conclusion, on peut dire que nous montons et descendons la diapositive des sentiments et que nous avons besoin de mots pour donner un sens à ce swing apparemment sans fin. Si vous trouvez qu'il est difficile de parler de vos sentiments, vous pouvez le dire dans un poème. Si les moments noirs vous placent parfois dans des impasses, parcourez-les en écrivant de la poésie.
Si vous voulez en savoir plus sur vous-même, analysez le poème que vous écrivez spontanément. N'oubliez pas de lire vos poètes préférés et demandez-vous pourquoi ils le sont, ce qu'ils vous disent au-delà de l'apparent. Et une fois que vous le savez, c'est à vous: c'est à vous d'écrire votre poème.
Voici comment la poésie vous aide
- Protecteur. Il vous permet d'exprimer votre douleur, votre conflit, votre bonheur, votre confession … à travers des ressources de style telles que des images, des métaphores, des comparaisons, et cela ne vous oblige pas à le dire directement.
- Restaurateur. Cela vous permet de vivre ce que vous voulez. Le marquis de Sade était en prison et comme il ne pouvait pas faire l'amour, il imaginait toutes sortes de façons possibles de le faire. Carmen Martín Gaite a déclaré qu'à un moment de sa vie, elle se sentait seule et voulait qu'un homme frappe à sa porte; il a dit «pourquoi pas?» et il l'a «réalisé» dans un roman.
- Révélateur. C'est une caisse de résonance qui offre des réponses inattendues. Souvent, ce sont les résonances des mots qui ouvrent des portes sur soi ou sur le monde. Un mot écrit est comme une pierre jetée dans un étang provoquant des ondes de choc. Quelques-uns peuvent en dire long. Juan Gelman dit: "Le poète est parlé par ce qu'il écrit; dans le poète il y a une énorme boîte de résonance qui est capable de déverser ce que la langue révèle dans ses ténèbres … Souvent je suis surpris par ce que j'écris et je Je découvre ce qui m'arrive en lisant le poème que j'ai écrit. "
- Libérant. Selon Aristote, la tragédie libère, produit une catharsis qui est un nettoyage, une purification de notre univers mental et émotionnel. Les romantiques ont également conçu la poésie comme un moyen presque magique d'exorciser les maux mentaux et physiques.
- Social. Cela peut être un outil pour mobiliser les consciences, pour éduquer et dénoncer des situations à travers des poèmes devenus des chants de protestation.
- Séduisant. Les poèmes séduisent, font vibrer les lecteurs ou les spectateurs d'un récital. Il séduit le poète qui lit, il séduit le contenu s'il est précis et concis, s'il en dit long avec peu.
