Les cinq phases du deuil dans une crise de la vie

Les cinq phases du deuil ne sont pas seulement vécues lorsqu'un être cher meurt. Nous les traversons également lorsque nous traversons une crise de la vie qui nous cause une douleur profonde: face à un divorce, une maladie grave, un échec au travail …

Elisabeth Kübler-Ross a décrit, à la fin des années 1960, les 5 étapes du deuil dans son livre Sur la mort et l'agonie. Grâce à la grande diffusion que son travail a eue, aujourd'hui, presque tout le monde a entendu et connaît par cœur les phases du deuil: déni, colère, négociation, dépression et acceptation.

Il est indéniable que perdre un être cher ou ressentir la proximité de sa propre mort nous place devant l'une des pires crises que nous puissions subir dans notre vie. En fait, le travail et les conclusions de Kübler-Ross étaient basés sur des entretiens avec des milliers de personnes qui vivaient de très près le processus de la mort.

Après cette longue expérience d'étude de la mort au jour le jour, Kübler-Ross a dressé cette liste d'étapes, indiquant clairement que le deuil est un processus différent chez chaque personne. Tout le monde ne passe pas par les phases dans cet ordre et tout le monde ne passe pas par toutes ces étapes.

Non seulement nous perdons, mais nous éprouvons du chagrin lorsqu'un être cher meurt, mais aussi lorsque nous traversons une crise de la vie qui nous cause une douleur profonde car elle a un grand impact sur nos vies. Face à un divorce, une maladie grave, un échec au travail, nous traversons également certaines ou toutes ces phases.

La question qui nous intéresse le plus dans cette classification est que chaque être humain, lorsqu'il traverse une grave crise de la vie dans laquelle il ressent de la souffrance, de la douleur et de la perte, doit passer par certaines (ou toutes) de ces phases pour guérir émotionnellement. Au bout du compte, lorsque vous aurez compris et assimilé votre perte, que vous aurez compris et accepté votre vulnérabilité, vous aurez réussi à retrouver votre équilibre intérieur.

Le cas d'Adolfo et son chagrin suite à la perte d'un emploi

Adolfo venait en thérapie depuis plusieurs mois pour une autre affaire, quand il a perdu son emploi. En dépit d'être un grand commercial, il a foiré une vente très importante et son patron, qui le voyait comme un futur rival, l'a renvoyé.

C'étaient quelques-unes des phrases d'Alfonso en consultation pendant que nous travaillions son deuil pour la perte d'un emploi qu'il aimait et qui représentait également le seul revenu de la famille.

• Déni: "Qu'est-ce qui m'est arrivé? Je n'arrive pas à y croire. Avec ce que j'ai donné à l'entreprise."
• Ira: "Avec tout le temps que j'ai consacré à cette entreprise, tous les efforts que j'ai faits. J'ai toujours fait des heures supplémentaires et ils ne me payaient pas."
• Négociation: Il a appelé son ancien patron à plusieurs reprises et lui a demandé: "Ne pourrions-nous pas nous rencontrer une dernière fois pour essayer de parvenir à un accord?"
• Dépression: "J'ai passé plusieurs jours à la maison, sans appétit et sans vouloir rien faire. Je ne sors que pour venir en thérapie parce que ça m'aide à te parler. Mais je n'ai envie de rien. Je me sens déprimé."
• Acceptation: Enfin, il a pu commencer à sortir de la crise, accepter ce qui s'est passé et évaluer les aspects positifs possibles, en apprenant pour les occasions futures. Ramón m'a dit: "Finalement, j'ai réalisé que je n'étais pas très bon dans mon travail. Le patron n'allait jamais me laisser grandir dans l'entreprise. J'ai parlé à un ami qui travaille comme vendeur dans une autre entreprise, il lui a parlé de moi. à son patron et hier il m'a appelé pour une interview. "

Le cas de Juliette: la fille qui a perdu un animal en peluche

Les phases de deuil sont également accomplies chez les jeunes enfants avant leurs propres crises vitales. Julieta, la fille de trois ans d'un patient, partait toujours en voyage avec son animal en peluche préféré, un canard qu'elle adorait et avec lequel elle couchait depuis qu'elle était bébé.

Lors de leur dernier voyage, la peluche de Juliette a été oubliée sur une table de bar et quand ils sont allés la récupérer, elle n'était plus là. La fille, perdant son amie de toujours, a beaucoup souffert et a traversé son propre chagrin.

• Déni: premier moment d'incrédulité. Incapable de récupérer sa peluche, elle est restée debout, bloquée, elle ne croyait pas ce qui s'était passé.
• Colère: Pendant de nombreuses minutes, Juliette a pleuré de rage. Elle était en colère.
• Négociation: Julieta n'est pas passée par cette étape. C'est peut-être l'étape la plus rationnelle et cela prend quelques années. Ce n'est pas non plus une situation qui se prête beaucoup à la négociation.
• Dépression: Pendant des jours, Julieta se souvenait de son canard à certains moments, surtout dans les moments où il lui manquait le plus, comme quand elle s'endormait. Il pleura et se sentit triste.
• Acceptation: Enfin, Julieta a compris que son nounours ne reviendrait pas. Petit à petit, il a accepté sa perte et est revenu à sa joie et à dormir avec d'autres animaux en peluche.

Comme nous pouvons le voir avec ces deux exemples très disparates, toute crise de notre vie, même la pire, est une opportunité d'apprentissage et d'évolution. C'est à nous de le surmonter ou de nous y emmêler . Comme l'a dit le philosophe grec Epícteto: «Ce qui compte, ce n'est pas ce qui vous arrive, mais comment vous réagissez à ce qui vous arrive».