6 astuces pour oser sortir de sa zone de confort
Ramon Soler
Rester dans notre zone de confort nous empêche d'explorer de nouvelles voies de la vie. Si nous parvenons à surmonter la peur de l'inconnu pour dépasser ces limites, nous pouvons réaliser des choses dont nous ne pensions pas être capables.
Faire face à un nouveau défi professionnel, franchir une étape importante dans notre vie personnelle (comme divorcer ou avoir un enfant), démarrer une entreprise, changer de ville ou de pays de résidence … Parfois, dans certaines situations qui impliquent un changement substantiel dans notre vie , nous sommes paralysés.
En général, il arrive que l' on se sente à l'aise avec le connu, avec ce que l'on maîtrise déjà. Tout ce qui implique de s'adapter à un nouveau scénario peut être effrayant et, à la fin, nous pouvons choisir de ne rien faire car rester tel que nous sommes est plus sûr.
Cependant, lorsque nous ne prenons aucun risque, nous courons le risque de manquer de bonnes choses. Nous manquons l'occasion d'évoluer. Nous devons sortir de notre zone de confort pour atteindre de nouveaux objectifs. Suivre ces conseils peut nous aider à y arriver:
1. Éloignez-vous des peurs du passé
Les peurs qui nous retiennent sont basées sur des expériences négatives de notre passé, lorsque nous étions plus jeunes et inexpérimentés. Ces peurs, bien qu’elles aient perdu leur sens dans le présent, continuent d’affecter nos décisions.
De nos jours, à l'âge adulte, nous avons mûri et nous avons appris de nouvelles stratégies que nous pouvons mettre en œuvre pour atteindre nos objectifs. Lorsque vous faites face à de nouveaux défis, demandez-vous si vous êtes prêt à les surmonter, puis rappelez-vous toutes vos réalisations, compétences et talents.
2. N'oubliez pas que vous l'avez déjà fait parfois
Croyez-le ou non , vous vous êtes déjà jeté dans le vide plus d'une fois. Ou est-ce que vous ne vous souvenez pas de ces moments où vous avez réussi à surmonter un défi que vous vous êtes fixé? Peut-être que c'était lorsque vous avez descendu une diapositive pour la première fois, ou lorsque vous avez obtenu votre permis de conduire, ou lorsque vous avez décidé de parler à cette personne que vous aimiez.
Connectez-vous avec un souvenir dans lequel vous vous êtes senti vraiment libre, en étant vous-même et en vous aventurant à essayer quelque chose de nouveau. Comment te sentais-tu? Ne serait-il pas formidable de ressentir à nouveau le même sentiment?
3. Vous apprenez toujours quelque chose
L'ancien champion du monde d'échecs Ruslan Ponomariov avait l'habitude de dire que la peur de faire des erreurs dans un jeu peut vous bloquer. Il a résumé son attitude face aux défaites avec cette phrase révélatrice: "On ne perd jamais aux échecs, on apprend toujours."
Cette philosophie qui dépénalise l'erreur peut être appliquée dans tous les domaines de notre vie. Même si nous échouons, l'effort en vaut la peine. Nous apprenons de toutes les expériences que nous vivons et de toutes nous pouvons tirer des conclusions très précieuses qui nous aideront à nous améliorer.
4. Laissez votre tête et votre cœur aller de pair
Être capable de briser nos blocages émotionnels ne signifie pas que nous devrions devenir fous pour développer un projet qui nous vient à l'esprit. Il faut écouter son cœur et se laisser guider par lui, mais sans annuler notre part rationnelle, essentielle à organiser et à projeter.
Notre objectif doit être de promouvoir la communication entre la tête et le cœur afin qu'ils ne se battent pas, mais dialoguent et travaillent ensemble. De cette façon, nous pouvons nous concentrer sur la réalisation de nos projets.
5. Prenons l'exemple des autres
Lisez les biographies de personnes célèbres qui ont osé quitter leurs abris et ont réalisé de grandes réalisations. Apprendre d'eux et savoir comment ils ont surmonté leurs crises nous inspireront dans notre processus.
Il y a des histoires comme celles d'Elon Musk, qui a abordé le lancement de sa fusée Falcon Heavy comme "un succès passionnant ou un échec passionnant" ou Jane Goodall, qui à 23 ans s'est envolée pour le Kenya pour réaliser son rêve d'étudier les animaux. dans leur environnement naturel, qui nous font voir qu'il est possible de réaliser ce que nous voulons.
6. Demandez-vous: "Que peut-il arriver?"
En consultation, je fais un exercice de visualisation avec certaines personnes dans lequel je leur propose d'imaginer briser leur schéma de blocage. Dans cette pratique, nous étudions les différentes possibilités auxquelles ils peuvent faire face et eux-mêmes fournissent leurs propres options et moyens de résoudre d'éventuels conflits. Cet exercice aide à prendre des décisions importantes et à réduire le niveau d'anxiété avant des changements importants dans nos vies. Je déménage de ma maison? Changement d'emploi? Est-ce que je prends un risque avec cette relation?
