Accepter les amis du couple Comment puis-je me valoriser davantage? Résilience au travail

Jorge Bucay

Chaque semaine, Jorge et Demián Bucay répondent à vos doutes et à vos conflits. Aujourd'hui, nous parlons d'accepter notre partenaire tel qu'il est, de pratiquer la résilience au travail et les dangers de la demande de soi.

Moins de demande de soi et plus d'estime de soi

Je pense toujours que mes défauts sont plus graves que ceux des autres. Quand ils me reprochent d'avoir fait quelque chose de mal, je me sens exagérément coupable pendant des jours, comme si j'étais l'être le plus méprisable de l'univers. Mais en même temps, je pense qu'il n'aurait pas dû demander pardon et cela me met en colère que les autres ne reconnaissent pas ses erreurs. J'ai l'impression qu'ils ne me valorisent pas. Comment puis-je augmenter mon niveau d'estime de soi?
Montse, Barcelone

Cher Montse,

Bien qu'elles semblent contradictoires, la dévaluation et la demande personnelle sont les deux faces d'une même médaille .
Le moyen de sortir de ce bourbier est de reconnaître que vous êtes faillible, mais pas pour cette raison ignoble .
Il n'y a rien de mal à demander pardon si vous pensez que vous vous trompez. Cela ne veut pas dire que vous pouvez dire aux autres ce que vous pensez être leur part de responsabilité. S'ils ne reconnaissent pas leurs erreurs , pire pour eux, car ils n'apprendront rien .
Votre colère vient du fait de croire que quiconque reconnaît une erreur perd dans la bataille de l'ego.

Travaillez pour que votre estime de soi soit indépendante de la vision des autres.

Je n'aime pas les amis de mon partenaire

Mon copain sort souvent avec ses amis, que je n'aime pas du tout. Quand je suis avec eux, je ne me sens pas à ma place et j'ai hâte de rentrer à la maison. Nous avons eu de nombreuses discussions à ce sujet et je crains que cela finisse par nous séparer. Qu'est-ce que je peux faire?
Irène, Guadalajara

Chère Irène:

Nous pensons que vous devriez vous poser une question: ne pouvez-vous pas supporter les amis de votre petit ami ou ne pouvez-vous pas supporter sa façon d'être quand il est avec eux?
Si le problème vient de vos amis, la solution est simple: ne partagez pas les événements de ce groupe .

Les couples - du moins ceux qui fonctionnent bien - ne partagent pas cent pour cent des espaces.

Mais si ce que vous ne tolérez pas, c'est ce que vous voyez de votre petit ami quand il est avec ses amis , la question change, car il est probable que ce soit un aspect authentique de lui qu'il ne peut pas exprimer quand il est avec vous.
Nous vous conseillons de ne pas essayer de le changer, car les résultats pour le couple ne seront pas bons.

Vous devriez plutôt vous demander si vous pouvez l'accepter tel quel et agir en conséquence.

Peur de perdre votre emploi

L'entreprise pour laquelle je travaille ne va pas bien. Certains collègues ont été licenciés et je crains d'être moi aussi au chômage. Dans un autre temps, cela ne m'aurait pas trop inquiété, mais maintenant j'ai 45 ans et les perspectives ne sont pas du tout encourageantes. Tout cela altère mon état de nerfs. Comment puis-je me calmer?
Carlos, Madrid

Cher carlos:

Afin de retrouver le calme, il serait bon que vous compreniez que le moment que nous traversons crée des conditions instables avec lesquelles vous n'avez d'autre choix que d'apprendre à vivre ensemble.
C'est tellement. Il ne s'agit pas de rechercher la sécurité mais d'exercer sa capacité d'adaptation. Vous vous sentirez mieux si, au lieu de penser au pire, vous commencez à imaginer que, si vous perdiez votre emploi, vous auriez la plasticité appropriée pour chercher un autre emploi.
Vous aurez certainement la résilience pour savoir que même si ce sera désagréable de passer, cela ne vous détruira pas.

La bonne façon de faire face aux peurs, pour ne pas dire «cela n'arrivera pas» mais «je serai capable de le gérer».

Envoyez-nous votre demande à [email protected] et nous la traiterons dans les prochains bureaux.