Les 8 plantes les plus recommandées pour la circulation

Les 8 plantes les plus recommandées pour la circulation

Jordi Cebrián

Certaines plantes médicinales semblent spécialement créées pour faciliter la circulation du sang. Nous vous présentons quelques-uns des plus recommandés.

La plupart des fonctions métaboliques et donc notre bien-être dépendent de l'apport sanguin. Un mode de vie sédentaire , le manque d'exercice , l' obésité , une alimentation riche en graisses saturées et en sucre , ainsi que la consommation d'alcool et de tabac sont les ennemis déclarés de la santé cardiovasculaire .

Rappelons-nous que dans la Communauté européenne, plus de personnes meurent de problèmes cardiocirculatoires - 47% des femmes et 40% des hommes - que du cancer.

Améliorez la circulation grâce à la phytothérapie

Il existe des plantes médicinales qui favorisent la circulation sanguine - certaines même au niveau cérébral -, combattent les arythmies, aident à neutraliser l'action des radicaux libres, exercent une action vasoprotectrice et préviennent les accidents vasculaires tels que l'athérosclérose, la thromboembolie et les accidents vasculaires cérébraux.

D'autres préviennent ou entravent la formation de l'œdème , car ils favorisent le retour veineux et préviennent ou réduisent l'apparition de varices ou d'hémorroïdes.

Les plantes aident à se sentir mieux, elles peuvent remplacer les médicaments dans les traitements spécifiques ou prolongés de ce type d'affections et prévenir l'apparition de problèmes vasculaires. Voici les huit plus importants:

Myrte contre la rétention d'eau

Les fruits bleus de la myrtille ou de la myrtille (Vaccinium myrtillus) contiennent des anthocyanes qui favorisent la perméabilité et la résistance des capillaires et améliorent le retour veineux. Les feuilles agissent comme un puissant diurétique et astringent .

La canneberge est un remède de premier ordre dans le traitement de l' œdème dû à l'insuffisance veineuse , aux varices , à la phlébite et aux hémorroïdes , ainsi que pour arrêter les saignements de nez.

• Propriétés: Anti-inflammatoire, antioxydant, anti-hémorragique, tonique veineux, diurétique, antiseptique urinaire.
• Comment le prendre: Fruits frais au naturel ou en jus, compotes … En sirop ou en décoction, dont plusieurs verres sont pris par jour. Les feuilles, en infusion, teinture ou extrait liquide.
• Topiquement: La décoction de feuilles est utilisée pour les frottements, les lavages ou les bains partiels sur la zone touchée, dans des compresses ou dans le cadre de pommades, bains de bouche et collyres.
• Précautions: En raison de sa richesse en tanins, il doit être évité en cas de gastrite et d'ulcère gastroduodénal.

Trèfle rouge pour éviter les bouffées de chaleur et les migraines

Cette plante fourragère populaire, le trèfle rouge ou des prés (Trifolium pratense) est riche en isoflavones, comme le soja et la luzerne, et se distingue par ses vertus œstrogéniques. Les herboristes le recommandent pour lutter contre les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes en périménopause, ainsi que pour prévenir l'ostéoporose.

Il favorise la circulation sanguine et est excellent pour calmer les maux de tête et la lourdeur des jambes et des bras . Associé à des plantes qui renforcent son action, il contribuera à abaisser les taux de cholestérol LDL dans les artères.

• Propriétés: Anti-inflammatoire, œstrogène, cholérétique, hypolipidémiant, anti-transpirant, digestif, diurétique.
• Comment le prendre: En infusion (deux tasses par jour), en teinture, sirop ou extrait liquide, le jus de la plante fraîche et en compresses sur les douleurs arthritiques et la lourdeur des extrémités.
• Précautions: Consultez le gynécologue si des œstrogènes sont pris.

Pervenche pour la santé mentale

La belle pervenche (Vinca minor), largement utilisée dans le jardinage, a un effet vasodilatateur au niveau du cerveau et des coronaires, active la fonction neuronale et augmente le flux sanguin vers le cerveau , selon les experts jusqu'à 20%.

Il est destiné au traitement de soutien en cas d'insuffisance cérébrale , avec des symptômes tels que perte de mémoire, désorientation, vertiges, déséquilibres moteurs, maux de tête et vertiges. C'est un excellent allié pour réduire la tension artérielle et prévenir l'artériosclérose et les accidents coronariens. Il est analgésique dans les maux de tête et les courbatures.

• Propriétés: hypotenseur, vasodilatateur, sympatholytique, antispasmodique, diurétique, analgésique.
• Comment appliquer: En extrait liquide (50 gouttes en trois prises quotidiennes, avec de l'eau ou du jus), en teinture, en infusion (1 ou 2 verres par jour) et en gélules.
• Précautions: Il ne doit pas être utilisé pendant la grossesse, l'allaitement ou chez les enfants de moins de 12 ans, ni chez les patients atteints de tumeur cérébrale et les personnes hypotendues.

Ginkgo, un stimulant de l'irrigation cérébrale

Le ginkgo (Ginkgo biloba) améliore la fonction neuronale et stimule la circulation sanguine dans le cerveau. Il s'adresse particulièrement aux personnes de plus de 55 ans qui présentent des symptômes de perte de mémoire et aux personnes âgées qui peuvent présenter des problèmes répétés d'insuffisance cérébrale, de confusion continue ou qui sont aux premiers stades d'un processus de démence.

Les feuilles de cet arbre longévité sont également très adaptées pour traiter les problèmes d'insuffisance veineuse , tels que la phlébite, les varices et les hémorroïdes.

• Propriétés: Vasodilatateur périphérique, tonique veineux, protecteur capillaire, vasoprotecteur, antiplaquettaire, diurétique, anti-inflammatoire.
• Comment appliquer: en extrait liquide (30 à 50 gouttes par jour, avec de l'eau ou du jus de fruits), en gélules, en infusion par voie orale (2 à 3 tasses par jour) ou par voie topique, dans les lavages, les frottements et les salles de bain siège. Les effets peuvent commencer à être perçus trois ou quatre semaines après le début du traitement
• Précautions: Consultez votre médecin si vous prenez des médicaments.

Olivo, allié contre l'hypertension

Les glycosides et flavonoïdes confèrent aux feuilles de l'olivier (Olea Europea) leurs vertus vasodilatatrices reconnues. Ils sont l'un des outils les plus efficaces disponibles en médecine naturelle pour traiter l'hypertension et prévenir l'apparition d'accidents coronariens .

Ils aident également à combattre l'excès de cholestérol LDL , qui s'accumule dans les artères.

• Propriétés: Antihypertenseur, vasodilatateur, antiarythmique, hypocholestérolémiant, diurétique, purifiant.
• Mode d'application: Le plus fréquent est en gouttes d'extrait liquide ou hydro-glycolique (environ 50 à 60 gouttes par jour, dissoutes dans l'eau ou dans le jus de fruits). Il se prend également sous forme de teinture et d'infusion simple ou mixte (deux tasses par jour).
• Précautions: Consultez votre médecin si vous prenez des médicaments pour la tension artérielle ou l'insuffisance cardiaque afin d'éviter d'éventuelles interactions.

Aubépine en cas de palpitations

Il a été démontré que les feuilles et les fleurs de ce bel arbuste améliorent la circulation coronarienne et les fonctions cardiaques , et équilibrent la fréquence cardiaque. Le blanc ou l'aubépine (Crataegus monogyna) est un remède traditionnel, approuvé par de nombreuses études scientifiques pour le traitement des arythmies et des palpitations nerveuses, pour contrôler la pression artérielle et prévenir les accidents vasculaires cérébraux , tels que l'artériosclérose, l'angine de poitrine crises thoraciques et cardiaques. Il est également indiqué comme sédatif et relaxant musculaire.

• Propriétés: Antiarythmique, hypotenseur, tonique cardiaque, sédatif, relaxant musculaire, diurétique, anti-œdémateux.
• Comment appliquer: En infusion simple ou mixte (2-3 tasses par jour), en teinture (environ 40 gouttes en trois prises quotidiennes, dissoutes dans du jus de fruits), en extrait liquide, sirop et gélules.
• Précautions: Il peut ne pas être compatible avec les traitements cardiaques ou pour l'insuffisance cardiaque. Ne dépassez pas la dose recommandée.

Le curcuma, protecteur du cœur et du foie

Parmi les épices, le curcuma (Curcuma longa), qui donne au curry une partie de sa couleur, se distingue par sa capacité à améliorer la circulation sanguine . Le curcuma interfère avec l'absorption du cholestérol LDL, empêchant la formation de dépôts graisseux dans les artères et favorisant leur élimination.

Il est indiqué pour ceux qui ont subi une crise cardiaque ou une angor non aiguë pour réduire les risques de récidive. La curcumine arrête l'augmentation des transaminases ou des enzymes hépatiques et exerce un effet protecteur clair sur le foie. Il contrecarre l'action des radicaux libres et retarde l'oxydation cellulaire.

• Propriétés: antiplaquettaire, vasoprotecteur, hypolipidémiant, hépatoprotecteur, cholérétique, antibactérien, antioxydant, anti-inflammatoire.
• Comment le prendre: Comme épice culinaire, ou en poudre, en décoction mixte, en teinture et en capsules.
• Précautions: Il doit être évité en cas d'obstruction biliaire. Les personnes atteintes de calculs biliaires devraient consulter leur médecin avant de le prendre.

Le romarin, un aide-mémoire

Le romarin omniprésent (Rosmarinus officinalis), si bien connu et utilisé par les habitants des campagnes, est une plante stimulante et réparatrice. Le dicton dit qu'un livre entier peut être écrit sur les vertus du romarin.

Ceux-ci incluent la stimulation du flux sanguin vers le cerveau , la lutte contre les migraines causées par des déficiences d'irrigation et des troubles hépatobiliaires, et l' amélioration de la mémoire et de la capacité de concentration , en particulier chez les personnes âgées. C'est également un bon allié en cas d'asthénie, de fatigue, de faiblesse et de convalescence. En usage externe, il agit comme agent cicatrisant sur les plaies hémorragiques et ulcéreuses.

• Propriétés: Stimulant le système nerveux central, antianémique, antiasthénique, digestif, anti-inflammatoire, astringent, cicatrisant.
• Comment appliquer: Les sommités fleuries se prennent en infusion, jusqu'à trois tasses par jour avant ou après les repas; en extrait liquide (50 gouttes en trois doses, mélangées à de l'eau ou du jus de fruits), en gélules ou comprimés. Topiquement , la perfusion est utilisée dans les lavages ou pour faire tremper des compresses sur les plaies et les plaies. L' huile essentielle est utilisée dans les massages en cas de faiblesse et de fatigue.

Comment garder vos artères en bonne santé

Suivez ces conseils pour prendre soin de vos artères et les garder propres et flexibles :

1. Adoptez une alimentation riche en fibres: les fibres hydrosolubles présentes dans les fruits, les légumes et les algues se lient à la bile et au cholestérol dans l'intestin et facilitent leur élimination.
2. Les protéines d'origine végétale contribuent au contrôle du cholestérol, contrairement aux produits laitiers et à de nombreuses viandes.
3. Mangez des graisses de qualité: l'huile d'olive vierge, les avocats, les noix, les graines et l'huile de lin fournissent les acides gras les plus appropriés pour les artères.

Prendre soin des veines

Pour favoriser le retour veineux et garder vos veines en forme, ces autres habitudes peuvent aider:

1. Prévenir le surpoids et l'hypertension sont des facteurs de risque vasculaires.
2. Évitez de rester debout pendant une longue période . Si le travail l'exige, marchez quelques minutes toutes les demi-heures
3. Faites de l'exercice physique régulièrement , même s'il ne s'agit que de marcher une heure par jour à un rythme soutenu. Circuler en vélo par peu de dispositions que l'on a.
4. Reposez-vous pendant un moment, les membres surélevés lorsque vous rentrez chez vous ou lorsque vous êtes en congé.
5. Évitez les vêtements serrés , les talons hauts et les chaussures inappropriées.
6. Il est préférable d' éviter une exposition prolongée à des sources de chaleur .
7. Suivez un régime pauvre en graisses saturées et en sel , mais riche en fruits, légumes et légumineuses.
8. L' hydrothérapie avec des applications froides est excellente. L' aromathérapie , le massage ou le yoga sont également très utiles.