5 remèdes naturels contre la toux et la congestion

Jordi Cebrián et JM Teixé (herboriste à El Manantial de Salud)

Dans les plantes médicinales vous trouverez des remèdes simples et efficaces pour soulager la congestion et apaiser la gorge en cas de bronchite, grippe ou rhume.

Le mucus s'accumule parfois dans les voies respiratoires, ce qui rend la respiration difficile . Ces mucus ne sont pas nocifs, mais bénins, car ils contiennent des enzymes antiseptiques ou antimicrobiennes. Le mucus se forme pour piéger les bactéries et les taches de poussière et les empêcher de pénétrer dans le corps. Protège les poumons et empêche le dessèchement des muqueuses.

Mais lorsque les parois des voies respiratoires deviennent irritées et enflammées, elles peuvent proliférer et les obstruer, provoquant de la toux et de l'inconfort .

Pour réduire la congestion, des médicaments sont prescrits pour fluidifier le mucus afin qu'il puisse être éliminé. Beaucoup comprennent des substances mucilagineuses ou mucolytiques, qui facilitent l'expulsion des mucosités, mais ont parfois des effets secondaires , tels que des troubles gastro-intestinaux.

Une bonne alternative est la phytothérapie, qui propose des remèdes naturels à base de plantes médicinales . Ceux-ci, en plus de fluidifier le mucus, peuvent ajouter des effets bactéricides, antitussifs et anti-inflammatoires sans provoquer de réactions indésirables. Ce sont cinq des plus efficaces.

5 remèdes naturels aux plantes expectorantes et antitussives

Thym pour tousser

Le thym se distingue par sa richesse en une huile essentielle antiseptique , expectorante, anti - inflammatoire et .

• À qui est-ce destiné: soulage du simple rhume à la grippe, en passant par les rhumes avec toux irritante, pharyngite, trachéite, bronchite et crises d'asthme légères.
• Comment le prendre: en décoction, infusion, extrait liquide et sirop, ou l'huile essentielle à l'extérieur. Vous pouvez également vaporiser pour la poitrine.
• Précautions: l'huile essentielle ne doit en aucun cas être ingérée; Il ne doit pas non plus être appliqué par voie topique chez les enfants de moins de six ans ou chez les personnes allergiques.

Un bon remède naturel pour tousser est de vaporiser votre poitrine . Pour ce faire, ajoutez du thym, du romarin, du myrte et de la lavande (5 grammes chacun) à un litre d'eau; chauffer dans une casserole et respirer la vapeur.

Pulmonaire pour la bronchite

Le pulmonaire fluidifie le mucus et facilite l'expectoration grâce à son mucilage, qui le rend mucolytique et adoucissant .

• À qui s'adresse-t-il : ceux qui souffrent de bronchite récurrente ou chronique, les fumeurs et les personnes exposées à des fumées ou des gaz toxiques, à la pollution ou à la poussière, et qui souffrent souvent d'infections et d'inflammations du pharynx, du larynx et de la trachée.
• Comment le prendre: en infusion, décoction de la plante entière ou en gélules.
• Précautions: ses saponosides peuvent irriter la muqueuse gastrique chez les personnes enclines, à qui il est conseillé de toujours le combiner avec des plantes adoucissantes.

Pour préparer un remède contre la bronchite: le lungwort, la lavande, la sarriette, la mauve et l'anis vert sont mélangés à parts égales. Faites bouillir 5 grammes du mélange par tasse d'eau pendant une minute, reposez-vous pendant dix, filtrez et buvez deux ou trois tasses chaudes par jour.

Violet, mucilage pour adoucir la gorge

Les belles fleurs de cet alto et d'autres apparentées se caractérisent par leur richesse en substances mucilagineuses, qui, associées à l'acide salicylique et aux saponosides, lui confèrent des propriétés balsamiques, adoucissantes, fébrifugeuses, anti-inflammatoires et antitussives .

• À qui s'adresse-t-il: les personnes souffrant de maux de gorge et de toux persistante, de grippe et de beaucoup de mucus ou d'infections du pharynx, du larynx et de la trachée. Aide à réduire la fièvre, éclaircit la gorge, adoucit la toux et élimine le mucus.
• Comment le prendre: en sirop, extrait liquide et infusion.
• Précautions: les doses élevées doivent être évitées car elles peuvent provoquer des vomissements.

Pour faire un remède naturel contre la toux: mélangez à parts égales la violette, la mauve, le pavot et le thym. Ce mélange est ajouté à l'eau chaude -une cuillère à soupe par verre- et laissez reposer dix minutes, déjà éteint du feu. Quatre tasses de cette décoction chaude sont prises tout au long de la journée.

Mousse d'Irlande antitussive

Cette algue brune se développe sur les côtes rocheuses de l'Atlantique. Ses mucilages (jusqu'à 80%) ont un grand pouvoir protecteur des muqueuses , ainsi que des effets anti-inflammatoires, antitussifs et balsamiques.

• À qui s'adresse-t-il: les personnes atteintes de bronchite avec beaucoup ou peu de toux, et en cas de laryngite, pharyngite et grippe, accompagnées de mucus et de mucosités, pour les aider à tousser sans problème.
• Comment le prendre: en sirop, extrait liquide, teinture et décoction.
• Précautions: il peut avoir des interactions avec certains médicaments.

Pour la congestion pulmonaire, vous pouvez préparer ce sirop: des extraits liquides de mousse d'Irlande, de plantain, de rossolis, de guimauve et d'orange amère (5 grammes chacun) sont bien mélangés dans un bocal et prendre une cuillère à café toutes les huit heures.

Marrube, un baume contre la grippe

Des substances amères, comme la marrubiine, en association avec des saponosides, confèrent à cette plante des propriétés balsamiques, antipyrétiques et anti-inflammatoires . Le marrube blanc agit sur les sources d'infection de l'arbre respiratoire, abaisse la fièvre et favorise l'élimination des mucosités et du mucus.

• À qui s'adresse-t-il: dans la grippe, en particulier avec la congestion thoracique et nasale, dans le rhume avec beaucoup de mucus et de toux, et dans la bronchite, la laryngite et la pharyngite.
• Comment le prendre: en infusion, teinture, extrait liquide, sirop et gélules.
• Précautions: il doit être combiné avec de la menthe ou de l'anis pour adoucir son amertume.

Vous pouvez préparer ce remède naturel contre la grippe: mélanger le marrube, la reine des prés, les fleurs de sureau, les bourgeons de pin sylvestre et la menthe, à parts égales. 5 grammes du mélange sont bouillis par tasse d'eau pendant deux minutes, reposer pendant dix et filtrer. Ils sont pris deux à trois tasses par jour, avec du miel ou du jus de citron.