7 clés pour s'entendre avec soi

Mireia Darder

Assumer sans peine les caractéristiques qui nous définissent, même lorsque nous ne considérons pas certaines d'entre elles comme valables, nous permettra d'avancer sur notre chemin

Certaines personnes se regardent constamment dans le miroir et essaient comme elles le pourraient, elles ne peuvent pas se voir comme elles le souhaiteraient.

Clés pour mieux s'entendre avec soi-même

Dans ce texte, nous avons compilé un total de 7 clés pour que votre estime de soi soit en meilleure santé .

Une caractéristique de nos parties opposées est qu'elles ont un fonctionnement circulaire, elles sont entrelacées. Si vous apprenez à accepter cette qualité de vous-même que vous vous refusez , l'autre en profite également et peut paraître plus détendu et sensible. Si vous pensez avoir besoin de l'aide des autres, c'est être faible et que vous réprimez votre tendance à demander la collaboration, vous serez plus rigide avec l'autre polarité correspondante: celle d'être indépendant. Mais quand vous pouvez voir que le monde ne tombe pas à cause du besoin des autres, vous pouvez maintenir votre indépendance d'une manière plus flexible et gratifiante.

Voyez avec quel genre de personnes vous êtes en conflit et ce qui vous met le plus en colère face à la façon dont elles sont. Il est très probable que vous ne vous permettez pas une partie de ce qu'ils ont. Par exemple, si vous êtes nerveux à propos des gens qui ne sont pas très précis lorsqu'ils parlent ou qui errent, vous pouvez vous rendre compte qu'il y a une grande demande en vous d'être clair et qu'il vous est difficile de reconnaître que vous avez une part qui erre et que vous n'acceptez pas.

Pensez aux adjectifs que vos proches (partenaires, collègues, amis proches…) vous ont assignés le plus souvent . Choisissez les plus fréquentes et permettez-vous de voir ce qui se passerait si vous acceptiez que, en partie, vous soyez comme ça.

Pour grandir, nous avons besoin de l'approbation de nos parents et c'est pourquoi nous adoptons leurs valeurs. Quand ils grandissent, ils font partie de nous. Parfois, ces valeurs fonctionnent inconsciemment et sont en contradiction avec ce que nous faisons. En être conscients peut nous aider à grandir, à nous émanciper psychologiquement et à faire notre propre chemin. Pour cela, il est nécessaire que vous vous connectiez avec votre intérieur au-delà de ce que vos parents veulent que vous fassiez. Nous avons besoin de l'amour de nos aînés, mais ne leur sommes pas égaux en tout.

Allongez-vous dans un endroit calme. Fermez les yeux et imaginez que vous vous dirigez vers le futur et que vous vieillissez de plus en plus, jusqu'au jour de votre mort. Imaginez que vous savez que vous allez mourir et que vous pouvez faire une évaluation générale de votre vie. Observez ce qui est le plus important pour vous, ce que vous êtes heureux d'avoir vécu et ce qui donne un sens à votre vie à ce moment-là. Ouvrez les yeux et mettez tout cela par écrit. Cet exercice vous aidera à isoler ce qui donne un sens à votre vie en fonction de vos valeurs.

Une fois que vous avez trouvé ce qui est le plus important pour vous en général, précisez-le avec des objectifs. Les résolutions doivent être formulées de manière positive, c'est-à-dire dire ce que vous voulez, pas ce que vous ne voulez pas. Ils doivent être quantifiables, afin que vous puissiez savoir de manière concrète si vous les obtenez ou non. Ils doivent également avoir un moment précis d'achèvement et, enfin, dépendre de ce que vous faites et non de la volonté des autres.

L'une des façons dont nous devenons dépendants des autres est de ne pas écouter qui nous sommes vraiment et, par conséquent, ce que nous voulons. Quand quelqu'un vous propose quelque chose, prenez le temps de ressentir ce que vous voulez avant de répondre. Ne réagissez pas de manière impulsive. Laissez-vous aussi ressentir ce qui est important pour vous dans la vie et essayez de vous différencier de ce que vous êtes censé vouloir ou de ce que les autres pensent que vous devriez faire.

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