Apprenez-leur à manger: 10 lignes directrices pour les parents attentifs
Susanna trois
Pour prévenir les troubles alimentaires à l'avenir, aider les enfants à développer une bonne relation avec la nourriture pendant les premières années
Le rythme effréné avec lequel vivent de nombreuses familles fait qu'il leur est difficile de trouver des espaces de contact et d'apprentissage avec leurs enfants. Les repas ne devraient pas être un problème , mais une occasion de ralentir et de se connecter avec nos enfants. Ce que nous mettons sur la table nourrit leur corps, mais ce qui se passe autour d'eux nourrit leur esprit et leur cœur.
Les enfants qui mangent mal parlent mayoría.Todos parents rencontrent des situations où le fils ou la fille refuse la nourriture, est sélectif, mange peu ou trop. Cela peut provoquer des moments de tension entre les parents et les enfants. Une bonne résolution de ces situations aidera à établir la base émotionnelle à partir de laquelle les difficultés futures seront affrontées.
Que faire lorsqu'un enfant mange mal
Si un fils ou une fille ne mange pas bien et que les disputes sont continues, ces 10 lignes directrices peuvent être suivies pour essayer de résoudre le problème.
1. Ne le forcez pas à manger
Si vous les forcez, vous pouvez les encourager à développer un trouble de l'alimentation plus tard.
2. Repas en paix
Les repas doivent être des moments agréables. Essayez de lui faire aimer tester et imiter les adultes. Dans un environnement détendu, l'enfant se sent en sécurité pour manger.
3. Essayez d'être un exemple
Ils disent que la meilleure façon d'enseigner est par exemple: suivre une alimentation saine, variée et consciente.
4. Introduisez de nouveaux aliments
Si nécessaire, présentez-les encore et encore, sans pression, jusqu'à ce que leur curiosité soit éveillée et que l'enfant les essaie.
5. Ni récompense ni punition
La nourriture ne peut jamais être une récompense ou une punition, car elle signifie mélanger dangereusement reconnaissance, nourriture et émotions.
6. Essayez de manger ensemble
Les enfants ont intérêt à partager une table, une conversation et des rires avec leurs parents. Il n'est pas toujours possible de coïncider dans les temps, mais faites votre part pour que les repas en famille soient de plus en plus nombreux.
7. Si vous ne voulez pas manger
Vous pouvez retirer la plaque après un délai raisonnable (20 à 40 minutes, selon l'âge). Pas de mauvais visages.
8. Communication et confiance
A tout âge, encouragez la communication et la confiance. De cette façon, il vous expliquera ses difficultés et vous pourrez l'aider.
9. Limites
Quelques limites s'imposent: respectez certains horaires, ne changez pas l'endroit où vous mangez trop, des quantités adaptées à votre âge …
10. Quand ils sont adolescents
Favoriser une vision critique du culte de la minceur dans la mode et la publicité.
Nourriture et émotions: un lien fort
Au début de la vie, la nourriture et l'amour vont de pair . Le lait maternel - et plus tard le reste de la nourriture - est aussi important pour un bébé que le regard, les mots ou les caresses. Lorsque le bébé est insatisfait ou bouleversé, puisqu'il ne peut pas l'exprimer avec des mots, il a tendance à le faire en arrêtant de manger, en vomissant ou en mangeant compulsivement …
Les parents doivent respecter le rythme et la manière d'apprendre des enfants. S'ils sont forcés ou menacés de manger, ils peuvent provoquer des aversions alimentaires plus difficiles à résoudre, en plus de générer de l'insécurité et de la méfiance dans la relation entre l'enfant et l'adulte.
Il y a des enfants qui mangent compulsivement pour couvrir leur anxiété . Ils ont appris à confondre les besoins émotionnels qui sont satisfaits au contact du besoin physique de manger. Les parents doivent fixer des limites sur les repas (heures, type de nourriture, quantités …) tout en aidant l'enfant à exprimer ses inquiétudes.
Les enfants doivent être nourris physiquement et émotionnellement . D'une part, il faut leur fournir suffisamment de nourriture et, d'autre part, les accompagner dans leurs expériences. Il faut comprendre, par exemple, que l'enfant n'a pas toujours la même faim ou que ses goûts ne coïncident pas avec ceux des parents.
Il faut aussi comprendre qu'il est difficile pour un enfant de manger des légumes , par exemple, si les parents ne le font pas, ou de faire confiance aux parents, s'ils ne le font pas en lui. Si les parents font pression sur l'enfant, il est probable qu'il n'apprendra pas de bonnes habitudes alimentaires et que son estime de soi s'en trouvera altérée.
Agir à temps pour prévenir les troubles de l'alimentation
Quand on arrive à l' adolescence avec de mauvaises habitudes , de l'insécurité et une faible estime de soi, il est plus facile de tomber dans l' anorexie mentale ou la boulimie . Ces troubles se caractérisent par le souci d'être mince grâce à des régimes alimentaires stricts, un exercice physique excessif, des vomissements et l'utilisation de laxatifs.
Il est nécessaire de consulter le médecin si l'enfant perd l'appétit ou s'il mange et prend du poids excessivement. Et il faudra consulter un service spécialisé lorsqu'une adolescente, en plus, a des comportements alimentaires variés, a perdu ses règles ou est vue plus triste, isolée ou irascible.
Un cas de rejet
Maria avait 6 ans et elle ne mangeait que du pain, des céréales, de la soupe, du lait et des fruits. À 2 ans, elle avait eu une maladie qui lui avait fait perdre l'appétit pendant des semaines. Elle a récupéré, mais l'heure du déjeuner était devenue une épreuve avec des cris, des cris, des récompenses, des menaces …
Les parents, désemparés, ne pouvaient pas créer une atmosphère détendue. Avec une bonne orientation professionnelle , ils ont retrouvé leur place, ils ont su accompagner leur fille, qui a réussi à être plus calme et a commencé à manger avec plus de variété. Avec cet exemple, je veux montrer que les situations peuvent être redirigées, bien qu'il soit toujours préférable de les éviter.
