7 aliments à éviter pour que votre corps sente bon

Certains aliments favorisent la production de gaz et de toxines qui provoquent une mauvaise odeur corporelle ou une mauvaise haleine. Évitez-les et mangez propre pour sentir propre.

Comme il peut être inconfortable de sentir mauvais lorsque nous avons des rendez-vous ou simplement lorsque nous partageons notre espace avec quelqu'un … Personne ne veut sentir mauvais et ce que nous mangeons peut avoir un impact important sur notre odeur, que ce soit la transpiration, le souffle ou les gaz.

7 aliments qui causent des odeurs corporelles

Voici une liste d'aliments à éviter si nous ne voulons pas passer un mauvais moment …

1. Excès de protéines

Si nous mangeons une alimentation très riche en protéines, cela peut laisser une marque sur notre odeur corporelle. C'est le cas des régimes amaigrissants en protéines qui remplacent la plupart des glucides par des œufs, de la viande, du poisson ou des poudres de protéines.

Lorsque nous réduisons la quantité de légumes, de fruits, de légumineuses et de céréales et que nous consommons à la place de généreuses portions de protéines animales pour se sentir satisfait, le corps peut atteindre un état de cétose où il transformera les graisses en énergie (au lieu de sucres / glucides) pour continuer à nourrir le cerveau. Les cétones, un sous-produit de la cétose, sont perçues dans l'haleine et dans une odeur corporelle pas trop fraîche, semblable à celle des fruits acides.

2. Viande rouge

Dans une étude publiée en 2006 dans la revue Chemical Senses, 17 hommes ont été mis au régime avec et sans viande pendant 2 semaines. La sueur de leur dernier jour de l'étude a été recueillie pour 30 femmes (qui ne prenaient pas de pilule contraceptive) afin d'évaluer l'odeur en fonction de l'attractivité, de l'intensité, de la masculinité et du plaisir. L'odeur des hommes qui n'avaient pas mangé de viande s'est avérée plus agréable, attrayante et moins intense.

3. Préparations culinaires aux nombreuses épices

Dans un régime Eat Clean, nous utilisons beaucoup d'épices et d'herbes aromatiques pour leur saveur et leurs bienfaits pour la santé du corps, je ne cesserai donc jamais de les recommander. Pourtant, il est vrai que certains d'entre eux, comme le cumin ou le curcuma, peuvent altérer notre parfum naturel.

Alors gardez-le à l'esprit avant de préparer un plat avec ces ingrédients, et assurez-vous qu'il est cohérent avec vos activités sociales. Si vous avez un rendez-vous, une réunion ou un entretien d'embauche, vous ne voulez pas manger de curry la veille. Cela s'infiltre dans votre sueur et si vous êtes particulièrement nerveux à ces occasions, ils peuvent le remarquer …

4. Aliments transformés et malbouffe

Votre corps ne peut pas digérer correctement de nombreux aliments transformés, car ils ne se trouvent pas sous leur forme naturelle. Cela signifie que votre corps aura besoin de beaucoup plus de temps pour les gérer (les métaboliser), laissant place à leur fermentation ou à leur putréfaction , dont l'odeur peut sortir par les pores.

Lorsque nous ne consommons pas suffisamment de fibres (c'est généralement le cas lorsque nous mangeons des aliments transformés) et que nous n'avons pas de transit intestinal régulier, une partie des toxines peut être libérée à travers les pores de la peau.

De plus, les aliments transformés manquent généralement de chlorophylle , un élément qui agit comme un agent désodorisant interne, neutralisant les odeurs que vous pourriez dégager à travers votre peau ou votre haleine.

5. Aliments frits

Comme les aliments transformés, les aliments frits peuvent provoquer une odeur corporelle désagréable. Ils peuvent également promouvoir le gaz, une autre situation très inconfortable.

6. Produits laitiers

Ceux-ci sont responsables de nombreuses situations publiquement désapprouvées, et l'odeur corporelle en est une. Il est difficile pour le corps de décomposer les molécules de ces produits et, ce faisant, des composés soufrés sont libérés, ce qui donne à votre haleine une odeur de soufre (c'est-à-dire d'œufs pourris). Pour certaines personnes, cela entraîne des gaz ou de la constipation, ce qui signifie que des toxines malodorantes s'échappent à travers la peau si vous ne les éliminez pas par une selle régulière.

7. Sucres raffinés

On les trouve généralement dans les boissons gazeuses industrielles et dans les aliments les plus transformés, mais ils ajoutent également un autre problème. Ils nourrissent les bactéries qui causent la mauvaise haleine, et si vous avez une infection à levures, le sucre nourrira la levure et provoquera des gaz.

Améliorez naturellement votre odeur corporelle

Vous savez maintenant quels aliments éviter si vous voulez sentir bon, mais que pouvez-vous prendre pour améliorer votre odeur corporelle?

• Manger propre aide à nettoyer le corps, ainsi qu'une bonne hydratation.
• Les aliments et compléments probiotiques, tels que le kombucha, le kimchi, la choucroute et l'eau de kéfir, vous aideront à maintenir une bonne flore intestinale qui régulera votre transit intestinal. De cette façon, la nourriture restera stagnante dans votre corps pendant moins de temps.
• Mâcher du persil ou de la menthe verte aidera à éliminer la mauvaise haleine sans les aspects négatifs de la gomme.