Découvrez 7 bonnes raisons d'utiliser l'huile essentielle de bergamote
La bergamote est un agrume avec une gamme surprenante d'effets positifs sur la santé, du contrôle de l'anxiété au contrôle de la douleur.
L'utilisation la plus connue de la bergamote est comme arôme pour le thé Earl Grey ou Lady Grey. Mais en aromathérapie, il possède une variété de propriétés bénéfiques pour l'équilibre de l'organisme.
La bergamote est un agrume un peu plus petit qu'un citron , de forme similaire à une poire et a un goût amer.
L'huile essentielle est extraite de la peau ridée et dégage un arôme très agréable largement utilisé en parfumerie naturelle, car elle renforce et harmonise l'arôme d'un mélange d'ingrédients.
Les propriétés de l'huile essentielle de bergamote
Ci-dessous nous expliquons les principales indications de cette huile essentielle pour la santé:
- Réduisez l'anxiété. Les principes actifs de la bergamote agissent sur l'anxiété et le stress. Dans une étude menée à l'Université de Kyoto (Japon), des chercheurs ont découvert que l'huile essentielle de bergamote améliorait rapidement et efficacement les symptômes d'anxiété. La sensation de fatigue a également diminué.
- Renforce les os. L'extrait de bergamote favorise la fixation des minéraux dans les os, selon une étude menée par le Dr Simone Perna, de l'Université de Bahreïn, publiée par Food Science & Nutrition.
- Soulage la dépression. Une étude publiée dans la revue médicale Current Drug Targets a révélé que la bergamote, comme la lavande et le citron, était efficace dans le traitement de la dépression. Dans cette étude, les chercheurs expliquent que les huiles stimulent la production équilibrée des neurotransmetteurs cérébraux dopamine et sérotonine.
- Améliorer l'humeur. En général, les huiles essentielles classées comme stimulants ont tendance à améliorer l'humeur et à augmenter les niveaux d'énergie. La plupart des huiles d'agrumes sont considérées comme stimulantes. Une étude récente a révélé que la bergamote protège les neurones contre certains agents toxiques.
- Remède contre la douleur. Une recherche publiée dans la revue médicale Mini Reviews in Medicinal Chemistry a déterminé que la bergamote est utile dans la douleur grâce à un composé appelé bêta-caryophyllène (BCP), qui est un cannabinoïde similaire à ceux du cannabis. Mais contrairement au THC du cannabis, le BCP de la bergamote n'a aucun effet psychoactif.
- Régénère le collagène de la peau. Pas besoin de recourir à des produits cosmétiques extrêmement coûteux, qui contiennent souvent plus d'éléments toxiques que bénéfiques. Selon une étude publiée dans la revue Food Science & Nutrition, l'huile essentielle de bergamote soutient de manière significative la régénération du collagène dans la peau. Le collagène est la protéine qui fait partie de la structure de la peau, ainsi que des tendons et ligaments. Au fil des années, notre capacité à le produire diminue et la peau perd de son élasticité, se dessèche et des rides et autres altérations apparaissent.
- Régule la pression artérielle. Il existe encore une autre indication pour l'huile de bergamote. Selon l'étude du Dr Simone Perne, l' application de l'huile diluée sur la peau est capable de réduire la pression artérielle (à la fois élevée et basse).
Comment utiliser
Il existe de nombreuses façons d'utiliser les huiles essentielles. Il existe des diffuseurs dans l'environnement d'huile pure ou diluée dans l'eau. Vous pouvez les mélanger avec de l'eau et les vaporiser dans l'air. Ou mélangez-les avec une huile essentielle et appliquez sur la peau avec un massage. Certains peuvent même être ingérés en très petites quantités (seuls ceux que le fabricant indique peuvent être pris par voie orale et indiquent la dose).
Quelle que soit la voie d'application, il est très important de ne choisir que des huiles essentielles pures, si possible, et de production biologique. Les huiles qui ne répondent pas à ces caractéristiques peuvent être frelatées avec des huiles synthétiques et des parfums, ou être contaminées par des pesticides toxiques.
Précautions
L'huile de bergamote est assez sûre, pas très allergène, mais avant de l'appliquer sur une grande zone du corps, diluez quelques gouttes dans l'huile de base et appliquez-la sur une petite zone à l'intérieur de l'avant-bras.
Chez certaines personnes, l'huile de bergamote peut rendre la peau plus sensible au soleil. Il est conseillé de ne pas exposer la zone traitée au soleil pendant 3-4 heures.
En outre, un traitement en cours ne doit pas être remplacé par une thérapie aux huiles essentielles sans la supervision d'un médecin. Les huiles essentielles peuvent être un traitement complémentaire efficace.
Plusieurs études préviennent qu'il ne doit pas être appliqué aux enfants ou aux femmes enceintes.
Références:
Perna et coll. Efficacité de la bergamote: des mécanismes anti-inflammatoires et anti-oxydants aux applications cliniques comme agent préventif de la morbidité cardiovasculaire, des maladies de la peau et des altérations de l'humeur. Science alimentaire et nutrition. Vous pouvez consulter l'étude ici.
Watanabe et coll. Effets de la bergamote (Citrus bergamia (Risso) Wright & Arn.) Aromathérapie aux huiles essentielles sur les états d'humeur, l'activité du système nerveux parasympathique et les niveaux de cortisol salivaire chez 41 femmes en bonne santé. Forsch Komplementmed. Vous pouvez consulter l'étude ici.
Lv et coll. L'aromathérapie et le système nerveux central (SNC): mécanisme thérapeutique et ses gènes associés. Cibles de drogue Curr. Vous pouvez consulter l'étude ici.
Corasaniti. Voies de signalisation cellulaire dans les mécanismes de neuroprotection offerts par l'huile essentielle de bergamote contre la mort cellulaire induite par NMDA in vitro. Journal britannique de pharmacologie. Vous pouvez consulter l'étude ici.
