4 remèdes naturels pour aider les enfants à mieux dormir
Jordi Cebrián
Ces plantes apaisantes aident votre enfant à mieux dormir ce soir et à se réveiller demain avec plus d'énergie.
Les principaux médicaments délivrés aux enfants sont les antitussifs, les antipyrétiques, les antihistaminiques et les tranquillisants. Dans tous ces cas, la phytothérapie offre des alternatives tout aussi efficaces et beaucoup moins agressives .
Rhume, grippe, allergies, maux de ventre, diarrhée, intolérances alimentaires, vers, gastro-entérite, gaz, hyperactivité ou insomnie sont quelques-uns des nombreux exemples de troubles bénins qui peuvent être traités avec des plantes, mais il est recommandé d'en informer le pédiatre au préalable, afin qu'il donne approbation et conception des directives de traitement.
4 plantes pour dormir les enfants et les bébés
Dans cet article, quatre plantes ont été sélectionnées qui, en raison de leurs caractéristiques et de l'absence de tout risque dans leur utilisation, si elles sont utilisées aux doses correctes, peuvent être administrées sans problème aux enfants pour favoriser le sommeil .
1. Camomille
La camomille (Matricaria chamomilla) est une ressource facile très appréciée des enfants en raison de sa saveur douce. Il peut être administré sans problème si les doses ne sont pas dépassées. Il est généralement destiné à soulager les douleurs d'estomac , qui provoquent des pleurs, et à lutter contre la diarrhée, les spasmes gastro-intestinaux et d'autres troubles courants tels que nausées, vomissements, gaz et manque d'appétit.
Mais c'est aussi une plante sédative , efficace pour calmer les excitations nerveuses ou les insomnies. Pour cela, il se prend en infusion de camomille seule ou avec de la mélisse et du pavot.
2. Sureau
Les fleurs du modeste et omniprésent sureau (Sambucus nigra) sont une ressource végétale utile pour lutter contre l'énurésie , dont souffrent de nombreux enfants et qui leur cause une grande détresse. Il s'agit de le prendre pendant la journée pour augmenter la miction et apprendre à contrôler les muscles de la vessie. La nuit, il sera remplacé par du fenouil, par exemple.
Comment le prendre: En infusion seule ou associée à une plus grande banane plantain pour traiter l'énurésie. Une alternative est l'application de compresses froides, imbibées de cette infusion, sur le dos, qui calmeront les pulsions de la vessie.
En quelles quantités: Une cuillère à café de café ou de dessert - selon l'âge - par tasse d'eau, infuser pendant 10 minutes et filtrer. Vous devriez recevoir deux tasses par jour, la dernière heure avant d'aller vous coucher. Les baies de canneberge, prises avec du yogourt ou seules, fonctionnent également bien pour l'énurésie nocturne et les problèmes de salle de bain.
3. Mélissa
La mélisse (Melissa officinalis) a un léger effet sédatif , calme les nerfs et réduit l'hyperactivité. Il peut être administré en cas d'insomnie, et est utile pour lutter contre les gaz et les spasmes gastro-intestinaux.
Quand est-ce approprié: De manière générale, pour induire le sommeil et détendre les plus petits. Un bébé de six mois a besoin d'environ 14 heures de sommeil. À trois ans, il n'aura pas besoin de plus de 12 heures, à quatre ans, 11 ans et à douze ans, pas plus de 9 heures. La difficulté à dormir peut avoir de nombreuses causes. Outre des conseils nutritionnels, l'administration de cette plante médicinale peut être une bonne aide.
Comment appliquer: En infusion simple ou combiné avec de la camomille et de l'anis vert.
En quelles quantités: En infusion, une cuillère à café de dessert de la plante hachée pour un demi-verre d'eau. On leur donne 2 ou 3 tasses par jour, la dernière demi-heure avant le coucher.
4. Coquelicot
Les pétales du pavot (Papaver rhoeas), d'un rouge fougueux, contiennent des alcaloïdes, dont dérive leur action légèrement sédative et hypnotique , ainsi que du mucilage en abondance, ce qui leur confère un effet démulcent et adoucissant clair sur les muqueuses respiratoires. .
C'est un excellent remède pour lutter contre les irritations de la gorge et apaiser la toux, surtout lorsqu'elle est persistante et irritante. Administré en petites quantités, il calme les nerfs, les crises de colère et induit le sommeil .
Comment appliquer: En formule contre la toux, pavot seul ou en association avec du thym, de la violette, de la guimauve et du plantain. Pour les états de nervosité, pavot à la camomille et anis vert.
En quelles quantités: Une cuillère à café de café par verre d'eau. Prendre deux tasses par jour, en cas de grande agitation, la dernière demi-heure avant le coucher.
Et l'aromathérapie pour les pleurs et les peurs nocturnes
Les pleurs et les peurs nocturnes sont courants chez les enfants. L'aromathérapie peut offrir des solutions simples pour atténuer ces problèmes. Les experts recommandent les huiles essentielles de lavande , de bergamote, de géranium, de bois de santal, de mélisse ou de néroli.
Il suffit d'appliquer une goutte de ces huiles sur un mouchoir, de le mettre sous l'oreiller ou de vaporiser la pièce avec l'essence. Si la peur est intense, les plus de 6 ans peuvent inhaler un mouchoir imprégné d'une goutte d'essence pendant quelques minutes.
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