7 plantes qui prennent soin des femmes comme personne d'autre

Les 7 plantes qui prennent soin des femmes comme personne d'autre

Jordi Cebrián

De nombreuses plantes fournissent aux femmes de tout âge leur grand pouvoir réparateur et rééquilibrant contre les affections féminines les plus courantes.

Les plantes médicinales sont utilisées depuis l'Antiquité pour soulager ou guérir les troubles typiques de la femme , de ceux liés aux règles, à la grossesse ou à la ménopause à la candidose vaginale ou à l'ostéoporose. Ils peuvent également apporter un équilibre dans des problèmes qui, sans être exclusivement féminins, ont tendance à les toucher davantage: asthénie, anxiété, maux de tête, infections de la vessie, constipation …

Certains sont bien connus, comme l'armoise, la camomille, la sauge, l'avoine, le fenouil, le soja, l'onagre ou le saule blanc, mais d'autres moins connus, comme l'actée à grappes noires, la santoline, le gattilier, l'igname sauvage, le galicien, le sac du berger ou le millet du soleil. Sept des plus efficaces sont présentés dans cet article .

Les 7 plantes les plus efficaces pour les maux féminins

1. Détendre la valériane contre l'insomnie

La valériane (Valeriana officinalis) offre une excellente alternative aux médicaments utilisés contre l'insomnie , qui touche plus de 20% de la population espagnole, et en particulier les femmes d'âge moyen et âgées.

Très apaisant, détend les muscles et facilite un sommeil long et réparateur. Il est également indiqué dans l'irritabilité, l'anxiété, les maux de tête, les palpitations, l'hypertension, l'indigestion et autres troubles d'origine nerveuse associés aux menstruations et à la ménopause.

• Propriétés: sédatif, relaxant musculaire, antispasmodique et hypotenseur.
• Comment le prendre: en infusion, avec des plantes comme la réglisse qui améliorent sa saveur (2-3 verres par jour, la dernière demi-heure avant d'aller se coucher); poudre, teinture (1 à 3 ml, en milieu d'après-midi et une heure avant le coucher) et gélules (3 par jour, matin et soir).
• Précautions: Il peut interagir avec les hypnotiques, les sédatifs et les antihistaminiques. Ne prenez pas l'huile essentielle par voie orale.

2. Sage pour la fatigue

Un symptôme fréquent de la ménopause , et qui peut être aggravé dans la vieillesse, est la sensation de réticence et de fatigue. La fibromyalgie, qui survient également chez les jeunes femmes, est particulièrement invalidante.

La sauge (Salvia officinalis) a un effet tonique et antiasthénique clair qui peut aider à réduire l'épuisement. À la ménopause, il combat les troubles menstruels et les sueurs nocturnes. En externe, il est utilisé dans la dystrophie de la muqueuse vulvaire ou vaginale, qui affecte les femmes de tous âges et provoque des démangeaisons et une gêne.

• Propriétés: tonique, énergétique, anti-inflammatoire, œstrogénique, anti-transpirante, antiseptique et cicatrisante.
• Comment le prendre: en infusion simple ou mixte (trois tasses par jour), teinture (40 gouttes par jour en trois prises) et extrait liquide; la perfusion pour les bains de siège ou les irrigations vaginales; et l'huile essentielle, diluée dans de l'huile de massage ou des gouttes pour un bain revigorant.
• Précautions: à éviter dans les traitements aux œstrogènes et pendant la grossesse et l'allaitement. L'huile essentielle est préférable de ne pas ingérer; à fortes doses, il est convulsif et neurotoxique.

3. Le fenouil comme régulateur

Le fenouil (Foeniculum vulgare) est principalement utilisé pour stimuler la motilité gastrique et prévenir les gaz et les ballonnements abdominaux. Avec d'autres plantes laxatives, il est excellent contre la constipation .

En revanche, c'est un excellent allié pour les jeunes femmes car il aide à réguler le flux menstruel et soulage les spasmes musculaires. À la ménopause, il peut améliorer la rétention d'eau, les gaz, les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes. Avec d'autres plantes diurétiques et antibactériennes, il est indiqué dans les infections urinaires.

• Propriétés: œstrogénique, galactogène, carminative, digestive, antispasmodique, antiseptique et emménagogue.
• Comment le prendre: en infusion simple ou mixte (deux tasses par jour), en extrait liquide ou hydro-glycolique (30 gouttes en trois prises quotidiennes), en teinture, poudre, gélules et huile essentielle.
• Précautions: à éviter dans les traitements aux œstrogènes. Il ne doit pas être pris par voie orale pendant la grossesse ou l'allaitement, ni administré aux enfants de moins de 12 ans.

4. Sun mil, diurétique et utile à la ménopause

Le mil soleil (Lithospermum officinale), lié à la bourrache, est principalement destiné à augmenter la diurèse et à prévenir et éliminer les calculs rénaux. Il est idéal pour soulager l'inflammation de la vessie. De plus, il peut stimuler la production de l'hormone lutéinisante LH et a été indiqué pour favoriser la fertilité féminine .

Mais il est considéré comme particulièrement utile dans les troubles de la ménopause, tels que les bouffées de chaleur, les sueurs nocturnes, les lombalgies et les maux de tête. En raison de son effet antithyroïdien au niveau de l'hypophyse, il est également utilisé comme support contre l'hyperthyroïdie.

• Propriétés: diurétique, antilithiasique, anti-inflammatoire, antithyroïdienne et anti-transpirante.
• Comment le prendre: en infusion simple ou mixte, jusqu'à deux verres par jour, en teinture (50 à 80 gouttes par jour, avec de l'eau ou du jus), en extrait liquide et en gélules pour les troubles de la ménopause.
• Précautions: en raison de ses alcaloïdes pyrrolizidiniques, il est interdit pendant la grossesse, l'allaitement et les problèmes hépatiques et l'hypothyroïdie. Il peut interagir avec les médicaments diurétiques, anticoagulants et hépatiques. Son utilisation doit être discontinue, jamais prolongée.

5. Viburnum pour les douleurs menstruelles et les varices

L'écorce des jeunes branches de ce bel arbuste (Viburnum prunifolium) est riche en acide salicylique, coumarines et flavonoïdes. De par la conjonction de ses différentes actions thérapeutiques, scientifiquement prouvées, il est très utile pour les femmes. Il calme les douleurs spasmodiques du syndrome menstruel et des règles douloureuses , avec des douleurs pelviennes, des maux de tête, des crampes dans les jambes et des spasmes musculaires.

Il soulage également les douleurs articulaires et les névralgies , y compris les lombalgies. Il agit également comme un tonique veineux et s'applique efficacement sur les problèmes veineux qui affectent de nombreuses femmes, que ce soit après la grossesse, en raison d'un surpoids ou en raison de conditions de leur pratique de travail, comme les varices et la phlébite.

• Propriétés: analgésique, anti-inflammatoire, antispasmodique, emménagogue, antidisménorrhéique, antirhumatismale, veinotonique, fébrifuge.
• Comment le prendre: en décoction, généralement avec d'autres plantes, 2-3 tasses par jour à jeun; en teinture (50-80 gouttes par jour, avec de l'eau ou du jus), en extrait liquide (40 gouttes par jour, avec jus ou infusion sucrée) et la décoction tiède dans des bains de siège, des gommages ou des compresses.
• Précautions: à éviter en cas d'allergie aux salicylates, de saignement actif ou d'utilisation de médicaments hémostatiques ou anticoagulants.

6. Luzerne anti-anémique

La luzerne (Medicago sativa) a de belles grappes de fleurs violettes ou jaunes qui tachent les champs de ces couleurs depuis la fin du printemps. Riche en isoflavones, vitamine K et sels minéraux, notamment en fer, il se distingue avant tout par ses propriétés anti-anémiques et anti-hémorragiques .

C'est un bon remède pour lutter contre l'anémie subie par de nombreuses jeunes femmes et adolescents, ou celle qui survient après la grossesse ou la convalescence, en raison d'un déficit d'absorption des vitamines et des minéraux. En raison des isoflavones, la luzerne a une action oestrogénique remarquable, très utile pour soulager divers troubles climatériques, tels que les bouffées de chaleur, les sueurs nocturnes et les lombalgies. C'est un bon support diététique pour ralentir le processus d'ostéoporose .

• Propriétés : anti-hémorragique, anti-anémique, œstrogénique, reminéralisante, vitaminée et cicatrisante.
• Comment le prendre: sous forme de germes, en infusion (trois tasses par jour), en teinture (50 gouttes par jour, dissoutes dans du jus), en extrait liquide et en gélules (1 à 3 par jour, selon la maladie).
• Précautions : ne doit pas être utilisé si vous suivez un médicament contenant des œstrogènes, des anticoagulants ou des hémostatiques, afin de ne pas interférer avec le traitement. Des études de laboratoire ont montré qu'il pouvait provoquer la réactivation du lupus érythémateux disséminé.

7. Chasteberry, un allié de la menstruation

Le gattilier (Vitex agnus-castus), un arbuste aux inflorescences coniques spectaculaires à petites fleurs violettes, pousse le long des ruisseaux et des boulevards du bassin méditerranéen. Ses sommités fleuries et ses fruits sont récoltés à des fins médicinales.

Contient de la casticine, un flavonoïde qui modère les taux sanguins de prolactine , une hormone libérée par l'hypophyse qui stimule le développement des seins. Il est indiqué dans la mastalgie ou la douleur cyclique dans les seins que beaucoup de femmes souffrent pendant la période menstruelle ou dans les jours précédents.

C'est un excellent remède à base de plantes pour calmer les spasmes musculaires et les maux de dos qui accompagnent la règle, et aide à corriger les déséquilibres menstruels en aménorrhée ou hyperménorrhée . Elle favorise également la production de lait en lactation et est indiquée contre divers symptômes de la périménopause: irritation nerveuse, palpitations, migraine, insomnie, vertiges et vertiges.

• Propriétés: anti-œstrogène, galactogène, antispasmodique, sédative.
• Comment le prendre: en infusion simple ou mixte - deux à quatre tasses par jour -, en extrait liquide -2 g par jour, avec de l'eau ou du jus -, ou en gélules hypoestrogéniques ou anti-migraineuses.
• Précautions: le médecin doit être consulté en cas de problèmes de fonctionnement hormonal ou si des traitements aux hormones féminines sont suivis. Des effets secondaires occasionnels, tels que des démangeaisons, des nausées ou des sensations de fatigue ont été rapportés. Il peut interagir avec les antihypertenseurs, les agonistes ou antagonistes de la dopamine et les œstrogènes.