Comment le passé influence les émotions du présent
Pour guérir nos émotions, nous devons mener un travail en profondeur non seulement sur notre présent mais aussi et surtout sur notre passé.
À la fois positivement et négativement, notre histoire affecte notre présent. Bien que nous n'en soyons pas pleinement conscients, notre passé nous programme, nous conditionne et fait de nous ce que nous sommes. Par conséquent, lorsque des problèmes émotionnels surviennent, regarder en arrière peut être la clé pour nous guérir.
Certains courants psychologiques concentrent leur travail thérapeutique sur la résolution du présent. Ils offrent des outils pour faire face aux symptômes que les gens présentent au moment de la consultation. Cependant, ils ignorent l'étape essentielle de la thérapie: se plonger dans le passé de la personne pour trouver et guérir l'origine de cet inconfort. Et en ne travaillant pas sur les antécédents de la personne, ses problèmes ne sont jamais vraiment résolus.
En renforçant le comportement que nous voulons promouvoir et en punissant celui que nous voulons éliminer, il peut être possible de faire des avances temporaires. Cependant, à long terme, ces changements ne sont que temporaires. Pour pouvoir surmonter les blocages ou les peurs actuels de manière définitive, il est essentiel de comprendre leur origine.
Apprenez du passé
Nous devons fouiller dans notre passé pour comprendre les modèles dommageables que nous suivons aujourd'hui. Sinon, tôt ou tard, nous passerons par une crise vitale qui nous obligera à retomber dans les attitudes toxiques que nous pensions déjà résolues. Il ne s'agit pas de fouiller dans le passé pour se souvenir et souffrir, sans plus. Il s'agit de réaliser, par étapes, un processus thérapeutique de guérison:
- 1. Connectez-vous avec les émotions des diverses situations traumatiques vécues dans le passé. De cette façon, nous serons en mesure de comprendre comment les modèles nuisibles que nous portons encore dans notre présent ont été forgés.
- 2. Assimilez le fait que les circonstances du passé ne sont plus d'actualité. Nous comprendrons ainsi que ces schémas que nous créons pour survivre dans ces situations défavorables aujourd'hui n'ont plus de sens dans nos vies.
- 3. Libérez-vous des modèles toxiques que nous avons créés dans le passé pour nous aider à survivre dans des circonstances désastreuses. Nous pouvons le faire en nous connectant à notre passé et en nous comprenant en tant qu'enfants.
- 4. Tirez des conclusions sur notre vie actuelle et renforcez les nouveaux apprentissages pour les appliquer dans notre vie quotidienne. Ainsi, les changements introduits dans notre vie seront beaucoup plus stables et durables que si nous nous étions focalisés uniquement, et sans tenir compte de notre passé, sur la forcer à une modification de comportement.
Le cas d'Olga et sa faible estime de soi
Je reçois fréquemment dans ma pratique des personnes qui n'ont pas su résoudre leurs problèmes après avoir subi une (ou plusieurs) thérapies centrées sur les symptômes et qui ne travaillent pas sur leur origine dans le passé.
C'était le cas d'Olga qui, bien qu'ayant consulté trois psychologues avant de me contacter, n'avait pas été en mesure de surmonter son grave problème de très faible estime de soi.
La jeune femme a fait de petites améliorations en suivant les exercices qui lui ont été proposés mais, quand la poussée est venue pour pousser, quand elle a dû faire face à des situations difficiles (comme parler en public, se défendre ou demander une augmentation à son patron), ses blocages ils réapparurent automatiquement.
Tous les psychologues qu'il avait consultés lui ont dit qu'il était inutile de regarder le passé. Qu'elle devrait se concentrer sur l'amélioration de ses compétences sociales et de sa vision de la vie aujourd'hui. Cependant, malgré de petites avancées, Olga a estimé qu'elle avait encore un long chemin à parcourir pour se sentir aussi forte et en sécurité qu'elle le souhaitait.
Tout au long de ses séances dans mon bureau, Olga a passé en revue différents épisodes de sa vie liés à sa faible estime de soi. Elle ne se souvenait pas se sentir aimée à la maison. Son père a passé de longues périodes à l'extérieur et, lorsqu'il était présent, il ne faisait guère attention à lui. À son tour, sa mère la grondait toujours et la blâmait pour chaque erreur qu'elle faisait.
En colère contre la vie, frustrée par la mauvaise relation qu'elle entretenait avec son partenaire, la petite Olga était le bouc émissaire parfait pour déchaîner, sous n'importe quel prétexte, la colère maternelle. Au fil des ans, Olga a fini par croire, comme sa mère le lui faisait voir tous les jours, qu'elle avait vraiment un sérieux problème en elle et qu'elle était stupide et maladroite.
La fille s'est refermée sur elle-même, a cessé de protester contre ce qu'elle n'aimait pas et a fini par laisser les autres décider de tout pour elle.
Grâce à son travail en thérapie, à la compréhension de son passé, Olga a pu entrevoir l'énorme influence de son enfance sur son estime de soi. La jeune femme s'est rendu compte que sa vision négative d'elle-même venait de la toxicité de ses parents.
Après avoir fait des efforts et un travail thérapeutique, elle a pu se connecter avec son moi authentique et recueillir l'estime de soi nécessaire pour remettre en question tous les messages négatifs qu'elle avait reçus tout au long de sa vie.
Après cette prise de conscience, Olga a commencé à s'apprécier sans filtre, s'acceptant telle qu'elle était. Il a cessé de se soucier de l'opinion des autres et a commencé à être gouverné par ce qu'elle voulait faire à tout moment.
Peu à peu, elle a pris confiance en elle et a commencé à planifier son avenir, celui qu'elle souhaitait vraiment.
En faisant ce travail de connexion et de compréhension, nous pouvons regarder vers l'avenir avec une perspective nouvelle, beaucoup plus libre et plus authentique, prendre nos propres décisions et projeter, sans le conditionnement du passé, ce que nous voulons vraiment pour nos vies.
