8 habitudes pour protéger votre thyroïde naturellement
Carmen Mendez
L'alimentation et le mode de vie influencent le développement de la thyroïdite, une maladie auto-immune dont l'incidence ne cesse de croître.
Vous conduisez votre voiture et du coup , de votre propre initiative, elle accélère brutalement et vous ne pouvez pas l'arrêter, ce qui vous surprend car la veille elle ne dépassait pas 20 km / h même si vous appuyiez sur l'accélérateur vers le bas.
Parfois aussi, la direction échoue et vous vous embêtez en essayant de ne pas sortir de la route. Puis les lumières s'éteignent et vous êtes dans le noir. Ils se rallument mais vous faites de longues courses qui provoquent le malaise de ceux qui circulent devant.
Dans l'atelier, la seule solution qu'ils proposent est d' ajouter un additif au carburant.
Une expérience exaspérante similaire, mais avec leur propre corps, fait face à 8% de la population qui souffre - souvent sans le savoir - d'une maladie appelée thyroïdite de Hashimoto .
Cette maladie provoque une inflammation et une dégénérescence de la glande thyroïde , située sur la trachée, à la base du cou, en raison de l'attaque du système immunitaire lui-même.
Comment prévenir naturellement la thyroïdite
L'un des signes de la thyroïdite de Hashimoto est la présence de taux élevés d' anticorps dans le sang . Les premiers symptômes peuvent être légers et diffus, tels que fatigue, constipation, peau sèche et prise de poids.
Une fois la thyroïdite auto-immune diagnostiquée, il est nécessaire de prendre de l'hormone synthétique, mais la dose peut être minimisée en s'attaquant aux causes qui contribuent à son développement.
1. Prenez soin de l'intestin
Toutes les pathologies auto-immunes sont gestantes dans l'intestin, puisque 70% du système immunitaire y est.
Il faut éviter tout ce qui l'enflamme : les pesticides, les aliments transformés, les métaux lourds, les produits laitiers, les sucres, les eaux chlorées et fluorées, ainsi que les excès de gluten, de soja et de protéines animales.
2. Assurez-vous que les micronutriments
Il est important de s'assurer d'obtenir du sélénium (400 mcg / jour), de l'iode (sans dépasser 20 mg par jour), de la vitamine D 3 (9000 UI / jour, en complément sous forme liquide), du magnésium, du cuivre, du fer, du zinc, des vitamines E et B 12 , ainsi que la l-tyrosine (2 g / jour à jeun), la l-glutamine (6 g / jour en deux doses) et les probiotiques (aliments contenant des bactéries).
Le sélénium abaisse les niveaux d'anticorps, la L-tyrosine augmente l'énergie pour effectuer une activité quotidienne sans autant de fatigue et la L-glutamine améliore la muqueuse intestinale.
3. Équilibre les hormones
Utilisez des méthodes de contraception naturelles .
Il traite également les symptômes de la ménopause naturellement.
4. Évitez les toxines
Il y a des produits chimiques hormonaux dans les produits de nettoyage et cosmétiques non écologiques, l'air pollué et les plastiques.
Il est également conseillé de ne prendre que des antibiotiques et des médicaments essentiels.
5. Détendez-vous
Le repos, la méditation, les techniques de relaxation et les activités agréables (danse, peinture …) préviennent la fatigue surrénalienne et l'excès d'hormones de stress.
6. Éliminer les infections
Les virus de l'hépatite C, d' Epstein-Barr, du HTLV-1 et du parvovirus B19, les bactéries Helicobacter pylori et Yersinia enterocolitica peuvent être à l'origine d'une maladie auto-immune.
Assurez- vous de ne pas souffrir de ces infections.
7. Plantes et huile de coco
L' essence de bois de santal (Santalum album) est efficace pour traiter les nodules qui accompagnent l'inflammation. Appliquez quelques gouttes d'huile essentielle sur la peau du cou.
L' ashwagandha (1000 mg / jour) soulage le stress et équilibre les hormones.
L' huile de coco stimule la fonction thyroïdienne, améliore le métabolisme des graisses et aide à contrôler la glycémie. Utilisez-le comme graisse saine dans la cuisine.
8. Éliminer ou réduire
- Gluten. Bien que l'on ne sache pas exactement pourquoi, les personnes atteintes de maladies auto-immunes sont généralement sensibles au gluten (présent dans le blé, l'avoine, le seigle, l'orge, le kamut et l'épeautre) et son élimination de leur alimentation améliore souvent leur état général.
- Soja et dérivés. Ce sont des goitrogènes, c'est-à-dire qu'ils inhibent l'absorption de l'iode, qui endommage la thyroïde. De plus, ses isoflavones réduisent la production d'hormones thyroïdiennes en bloquant l'activité de l'enzyme TPO. Consommez-le avec modération ou éliminez-le.
- Lait et produits laitiers. Le sucre (lactose) et les protéines (caséine) et leurs inhibiteurs de protéase produisent un effet irritant sur la muqueuse intestinale et la flore qui collabore avec le système immunitaire.
- Choux. Bien qu'ils soient des légumes très sains, la famille des Brassica oleracea contient des glucosinolates et de la progoitrine, qui inhibent l'absorption de l'iode. Réduisez ou évitez les choux, les navets, les radis et la moutarde.
