Aimez et apprenez de ce que la vie vous réserve à tout moment

Cristina Saez

La vie implique des expériences de toutes sortes. Pour le parcourir, le mieux est d'aimer et d'accepter tout ce que l'on apprend.

Tout au long de la vie, nous trouvons des expériences sans fin sur notre chemin. Certains que nous embrassons rapidement car ils nous rendent heureux, comme la naissance d'un enfant ou une belle nouvelle amitié. D'autres, par contre, sont difficiles à accepter pour nous, car ils nous ont blessés, comme la perte d'un être cher .

Si la douleur est profonde, nous pouvons même fermer nos cœurs en essayant de nous protéger. Bien qu'au début confronté à une expérience qui nous a blessé - une maladie, une rupture amoureuse ou un licenciement - il est tout à fait normal et légitime d'essayer de la mettre de côté, s'opposer trop longtemps à ce que la vie nous réserve peut conduire à s'installer dans des positions de rejet , des sentiments d'injustice, peut-être de rancune ou de rage, qui sont les galeries de la souffrance humaine.

Et si nous nous arrêtons de plus en plus que les gens et enrichir notre gamme d'expériences. «Venir à apprécier ou à accepter, à inclure dans nos cœurs, les expériences que nous avons vécues, même celles qui ont été difficiles, est à long terme une bonne stratégie. De cette manière, nous restons également plus ouverts à la vie et nous nous enracinons davantage en nous-mêmes. eux-mêmes », estime Joan Garriga, co-fondateur de l' Institut Gestalt de Barcelone .

Essayer d' accepter et d'apprécier les choses compliquées qui nous arrivent ne signifie pas nous empêcher de nous faire du mal. Mais il ne s'agit pas tant de ne pas se battre mais d'accepter et d'aller de l'avant. En fin de compte, il s'agit d'être reconnaissant pour ce qui nous arrive et de libérer du lest, de se déplacer sans fardeau.

Parce que prendre conscience et lâcher prise génère de l'amplitude , de l'espace à observer. À partir de là, vous pouvez choisir quoi faire, quelles mesures prendre, où chercher.

Accepter les apprentissages

Être délicat et attentif aux processus d' apprentissage , aimer ce qui survient et ce qui est acquis à chaque instant, même si cela fait parfois mal, nous réconcilie avec des parties précieuses de notre humanité.

Aimer ce que l'on apprend , aimer sans la dimension d'aimer un enfant ou un ami, mais plutôt comme un acte de conformité, de non-opposition, d'acceptation. D'essayer d'extraire des graines fertiles de ce qui était difficile. Parce qu'alors, oui, l'amour peut germer, ce qui n'est pas tant un état émotionnel qu'une attitude accueillante, accueillant les choses telles qu'elles se manifestent.

Tout peut avoir sa place. Certains pensent que souffrir de maladies aussi graves que le cancer est ce qui génère un véritable apprentissage; Cependant, tout dans la vie est une porte ouverte à l'apprentissage , du mariage à la naissance d'un enfant en passant par une nouvelle étape de travail. Aimer tous ces apprentissages variés auxquels nous sommes constamment confrontés est un long chemin avec différentes phases.

Chacun a certains moments et processus pour avancer dans ce voyage. Si quelque chose arrive à un enfant ou à un partenaire, cela nous plonge dans une sorte de tourbillon émotionnel interne. Se remettre de cette expérience et pouvoir reprendre la route - se séparer un peu de la douleur pour continuer - demande généralement plus de temps que, par exemple, une mauvaise expérience de travail.

Pour Garriga, "au lieu de perdre beaucoup de temps à se plaindre, à se demander " pourquoi moi? ", Il est plus précieux d'accepter que cela s'est produit, il est venu faire de la place".

Bien sûr, sans rien forcer. Il y a des gens qui subissent une perte récente et en peu de temps il y a déjà ceux qui leur demandent ce qu'ils ont appris, sans tenir compte du fait que ce processus naturel prend du temps, qu'il ne peut pas être imposé ou soumis à des pressions de l'extérieur.

Disciples de la réalité

L'apprentissage est presque inévitable. Il n'y a pas d'expérience qui, d'une manière ou d'une autre, ne soit pas nourrissante et qui ne nous laisse pas une marque indélébile. Bien que, oui, «ce n'est pas la même chose d'être victime de la réalité en tant que disciple, car ce dernier essaie d'apprendre quelque chose, tandis que la réalité passe sur la victime», dit sagement Garriga.

De nombreuses personnes qui ont vécu des expériences très difficiles apprennent à ne pas s'identifier autant à certaines facettes de leur identité . Cela les laisse plus vides, plus légers et aussi, aussi paradoxal que cela puisse être, plus lumineux et pleins de vie.

Marcher à travers cet apprentissage que la vie nous réserve coûte plus ou moins en fonction des attentes, souligne Constanza González, psychologue clinicienne à la tête de Sentit Procesos Transformadores. S'ils sont positifs, si nous savons que quelque chose de beau sortira de nos efforts, il est plus facile de traverser la douleur .

C'est ce qui se produit, par exemple, lorsque la thérapie psychologique est lancée afin de mieux comprendre les comportements ou les attitudes qui posent un obstacle.

Ou, à un autre niveau, au début d'une activité physique - sport, danse, yoga… - dans laquelle la paresse et certaines limitations physiques doivent être surmontées . Maintenant, si les attentes derrière l'inconfort sont négatives ou dominées par l'incertitude, il sera alors plus difficile de surmonter cette douleur.

Vous pouvez également tomber dans l'illusion de penser que quelque chose de positif sortira toujours d'une difficulté alors que ce n'est peut-être pas le cas, dit Constanza González. Et il donne comme exemple une femme qui a perdu sa mère il y a cinq ans, à un moment où elle avait vraiment besoin d'elle. Elle regrette toujours qu'elle n'ait pas pu rencontrer ses petits-enfants ou qu'ils aient pu partager sa récente maternité ensemble.

"Sûrement, elle ne verra pas de quoi elle doit être reconnaissante là-bas ni ne comprendra qu'elle doit aimer cette douleur avec laquelle elle a vécu sa perte. L'apprentissage est en cours, voir ce que vous avez fait avec le moment vital dans lequel vous étiez. Et cela dépend de la conscience avec le que vous traversez cette douleur. La gratitude est quelque chose qui surgit quand il y a un certain type de conscience, quand la transformation a été profonde et que vous vous en rendez compte », ajoute ce psychologue.

Aimer, plus qu'une émotion, est une attitude d'accueil, d'accueil des choses telles qu'elles se manifestent.

Une difficulté nécessaire

La vie est une dialectique constante entre nos désirs et la réalité. Et dans ce dialogue nous devons apprendre dur pour investir dans nos désirs mais aussi pour nous mettre à l'écoute de ce que la réalité soulève, même si elle est différente de ce que nous voulons. Parce que la vie utilise beaucoup la gêne et qu'elle prend plusieurs formes, du désastre amoureux à un problème avec un enfant ou des difficultés au travail ou à la santé.

«La colère ouvre une lumière à l'âme que la prospérité la nie», dit Joan Garriga. Si nous sommes toujours en expansion, en adoptant des expériences positives , nous manquerons une partie de la réalité, nous ne vivrons pas pleinement la vie. Il faut aussi savoir perdre , affronter la déception, le douloureux, la mort, qui font partie intrinsèque de la vie depuis son origine.

On dit que lors de son éveil à Bouddha, les «quatre nobles vérités» lui ont été révélées , parmi lesquelles la douleur fait partie de la vie mais que la souffrance est évitable. Nous pouvons faire face en ne s'accrochant pas obstinément à nos désirs et à nos peurs. Si vous avez toujours voulu avoir un enfant mais que celui-ci n'est pas venu, vous ancrer dans cette douleur rendra difficile l'avancement.

Vous pouvez choisir de vivre cette situation avec amertume ou essayer de l'accepter et de vous ouvrir à d'autres possibilités qu'implique le fait d'être sans enfants. "Si nous nous opposons à la réalité, nous souffrirons. Si nous nous y ouvrons et l'acceptons, nous pouvons aller plus loin", déclare Garriga.

Et cette ouverture à la vie passe par le cœur, par les émotions et pas seulement par la raison. Autant nous essayons de faire face à une expérience douloureuse pour essayer de comprendre de l'esprit et de raisonner ce qu'il faut apprendre dans cette situation, afin de sauver le chemin et de savoir ce qui est à la fin et d'être calme, la seule façon d'apprendre est de marcher dessus. .

Comment aimer et apprendre

1. Ne vous ancrez pas dans la douleur

Lorsqu'une maladie est grave et menace notre existence, elle nous met en face de nous-mêmes. Et bien que le premier sentiment puisse être de colère et d'injustice et que nous nous demandions pourquoi nous devons faire face à cela, il n'est pas conseillé de perdre trop de temps ou d'énergie dans ce processus .

Lorsqu'on demande au Dalaï Lama comment il le fait pour ne pas être en colère contre la Chine, il répond généralement que ce pays a fait tellement de mal à son peuple qu'il n'est pas disposé, en plus de cela, à leur donner sa colère tout le temps . Nous avons tous des blessures et avons vécu des expériences douloureuses.

Devant eux, nous pouvons soit rester ancrés dans la souffrance, soit embrasser ces expériences en les acceptant , ce qui ne signifie pas se résigner.

2. Oubliez la peur du changement

Nous nous tenons souvent dans des positions qui nous blessent de manière vitale, n'osant pas bouger, par peur de la douleur que nous pensons venir.

Nous avons peur de lâcher prise, de changer de position, sans nous rendre compte que nous souffrons déjà. La flexibilité est une qualité essentielle pour assumer les apprentissages de la vie . Il permet de changer et de s'adapter aux situations, en abandonnant l'entêtement du roque à un point de vue qui peut être faux ou obsolète.

Certains comportements intériorisés pendant l'enfance, bien qu'ils ne fonctionnent pas, continuent de se répéter. Un exemple serait de crier à l'autre de répondre . Et si vous ne le faites pas, peut-être crier davantage, sans vous demander si crier est la voie.