6 astuces pour montrer des cheveux forts et brillants en été
Nos cheveux souffrent surtout pendant l'été à cause du soleil et du chlore. Nous pouvons le renforcer naturellement grâce à notre alimentation.
Nous sommes déjà dans la chaleur de l'été, cela signifie pour beaucoup d'entre nous à la recherche d'escapades pour tremper pendant quelques heures soit dans une piscine, soit dans la mer.
Notre peau souffre clairement d'une surexposition au soleil et d'un contact avec le chlore et d'autres substances chimiques qui sont ajoutées à l'eau des piscines. C'est quelque chose que nous savons et avons tous vécu, et ces mêmes facteurs affectent également l'état de nos cheveux.
Les cheveux crépus, secs et cassants sont la plainte la plus fréquente par temps chaud, mais comme tout le reste, il faut en prendre soin et les protéger pour qu'ils restent bien nourris et hydratés.
Un autre problème qui «inquiète» souvent les cheveux est le temps nécessaire à leur croissance . Ce fut ma croisade pendant une longue période, au cours de laquelle mois après mois, même avoir une crinière de lion (en raison de la quantité de cheveux que j'ai) semblait ne pas pousser d'un millimètre.De plus, porter toujours des chouchous nocifs n'aidait pas beaucoup. pour que mon dessein soit accompli.
Renforcez vos cheveux grâce à un régime
En changeant de régime, je me suis rendu compte que les cheveux n'étaient pas seulement liés à ce que nous mangeons mais aussi à la façon dont nos digestions et notre circulation sanguine sont.
Jusqu'à ce jour et depuis, j'ai gardé des cheveux mi-longs, jusqu'au dessous de la poitrine, et des cheveux aux racines très fortes . Mais cela n'a pas toujours été le cas … donc dans cet article je vais partager quelques astuces qui m'ont aidé … ;-)
1. Laisser sortir
Commençons par le fait que la première chose que nous devons faire est de laisser sortir le mal pour que le bien nous nourrit bien. Peu importe le nombre de superaliments biologiques que vous mettez dans votre assiette, si vos digestions sont mauvaises, vous n'assimilez pas correctement tous les nutriments dont vous pourriez vous enrichir.
Et si votre circulation n'est pas non plus dans son meilleur état , cela signifie que le sang contenant de l'oxygène et des nutriments n'atteindra pas de manière adéquate les extrémités de votre corps, y compris vos follicules pileux. C'est à ce moment que vos cheveux commencent à s'affaiblir, à se casser facilement, à tomber plus souvent et à pousser très lentement.
2. Mangez des graines
Comme les graines de chia ou de lin pour leur haute teneur en oméga-3, qui aide notre corps à équilibrer les niveaux d'acides gras essentiels et favorise une meilleure circulation.
Sa teneur élevée en fibres solubles, que nous pouvons voir, vérifier et goûter dans le délicieux pudding de chia, nous aide à nettoyer le corps et aide à la digestion. De plus, ces graines contiennent de grandes quantités d'antioxydants, de minéraux et d'acides aminés.
3. Boire du lait de graines de chanvre
Encore une fois pour sa haute teneur en acides gras oméga 3 . Il est aussi facile à préparer que de fouetter 1 tasse de graines crues avec 1 litre d'eau de qualité et de filtrer le mélange avec un filet de fabrication de fromage.
De plus, les graines de chanvre contiennent de nombreux minéraux et tous les acides aminés essentiels, mais surtout c'est une source importante de l'acide aminé tryptophane , précurseur de la sérotonine (l'hormone bien connue du bonheur) et qui favorise également un bon sommeil et un bon repos.
Si nous dormons bien et nous nous réveillons reposés et réparés, nous gérons mieux le stress et avons plus d'énergie pour les processus digestifs et circulatoires, ce qui a un effet sur la croissance de cheveux plus sains.
C'est un effet domino, cela peut sembler beaucoup de détails, mais tout est interconnecté et tout doit être pris en compte.
4. Mangez des amandes
Avoir la peau sèche est un mauvais signe pour la santé de vos cheveux. La déshydratation peut accentuer la mauvaise circulation et la digestion, conduisant à des cheveux encore plus secs et plus cassants. Les amandes sont une très bonne option pour les peaux sèches car elles sont très riches en vitamine E , le meilleur antioxydant pour le derme.
Il est préférable de les laisser tremper la veille pour les réhydrater et les activer , et n'oubliez pas de bien les rincer avant de manger (vous pouvez les garder activés au réfrigérateur pendant environ 3 jours de plus si vous ne les consommez pas tous en même temps).
Oui, je sais que vous vous demandez peut-être si cette étape est vraiment nécessaire, avec les choses à faire que nous avons dans notre quotidien et le peu de temps dont nous disposons, mais je veux toujours partager quelle sera l'option la plus optimale, et Si vous regardez bien, cela ne prend que 5 secondes pour le faire.
Le trempage / la germination des graines, des noix et des céréales aide à améliorer leur digestion et à absorber leurs nutriments et à éliminer les enzymes et les acides inhibiteurs de leur surface.
Une autre astuce sera d'utiliser des shampooings naturels à l'extrait d'huile d'amande.
5. Faites un bon débogage
C'est à cela que nous a conduit le point 1. Il est fortement recommandé de nettoyer le corps de temps en temps - idéalement à chaque saison - afin que votre système digestif puisse se reposer et se purifier des toxines et du mucus, ce qui à son tour aidera à améliorer la circulation.
Les purifications que je propose sont essentiellement de manger sainement, de passer 5 jours à ne manger que des aliments naturels , non transformés et à base de plantes, sans abuser des noix ou des graines en raison de leur teneur élevée en matières grasses (même si elles sont saines), et augmenter les légumes de feuille verte.
Et si nous voulons aller plus loin, je recommande des semi-jeûnes à base de jus et de smoothies verts , pendant 1 à 3 jours, en fonction de votre niveau d'acceptation. Cette dernière option, si elle est faite bas sans aucun type de supervision professionnelle, devrait toujours être faite une fois que nous avons nettoyé notre alimentation, sinon les symptômes de nettoyage peuvent être très ennuyeux.
6. Massez votre cuir chevelu
Cela stimule la circulation de la zone et améliore par conséquent la croissance des cheveux. Offrez-vous un bon massage à chaque fois que vous vous nettoyez les cheveux ou chaque matin ou soir dans le cadre de votre rituel qui comprend le lavage des dents et du visage.
