4 alliés naturels pour perdre du poids
Jordi Cebrián
Le pouvoir rassasiant et diurétique de certaines plantes peut vous aider à éliminer l'excès de poids. Il y a deux secrets: persévérer et surtout manger sainement!
Garcinia rassasiant pour manger moins
Lorsque manger moins est la stratégie de perte de poids recommandée, cela peut être difficile.
Pour vous aider, il existe des plantes rassasiantes comme le garcinia (Garcinia cambogia). Sa pulpe contient de l'acide hydroxylique, qui bloque partiellement la fabrication des graisses et génère une sensation de satiété.
Garcinia améliore également le drainage du foie et est cardioprotecteur .
La partie utilisée est la pâte. Essayez-le en capsules de 250 à 450 milligrammes d'extrait. Prendre deux par jour, avant les repas.
Thé vert contre la cellulite
En revanche, le thé vert (Camellia sinensis) est un excellent remède contre la cellulite.
Il a un effet diurétique, antioxydant et hypolipidémiant . Il accélère la combustion des calories et favorise le métabolisme des graisses.
Boire du thé vert en infusion , comme diurétique. Une autre possibilité est de l'utiliser dans une pommade , un gel ou une crème anti-cellulite.
Prêle pour la purification
Face à la rétention d'eau et à la cellulite, vous avez des plantes diurétiques et purifiantes.
L'un des plus efficaces est la prêle (Equisetum arvense). Il est également reminéralisant .
Utilisez les tiges stériles pour faire une infusion . Prenez deux tasses par jour.
Vous pouvez également utiliser un extrait liquide ou des capsules .
L'ananas, un excellent support
L'ananas (Ananas comosus) fournit des vitamines, des minéraux et des enzymes protéolytiques comme la bromélaïne, mais il est également très riche en fibres .
Ainsi, il ajoute un effet laxatif à un autre rassasiant , ce qui est un bon support dans les traitements minceur. En plus d'être frais, on le trouve en poudre et en capsules.
Le surpoids et surtout l'obésité nous conditionnent. Jusqu'à 40% de la population espagnole est en surpoids et 15% souffre d'obésité, dans des chiffres en augmentation.
Les deux ont leur cause et effet dans le mode de vie sédentaire , car l'excès de poids et le manque de mouvement se nourrissent l'un de l'autre.
Chez les femmes, il y a une plus grande tendance à accumuler de la graisse de manière localisée, principalement dans les cuisses et les fesses. Chez les hommes, la zone la plus problématique est l'abdomen.
Dans tous les cas, le surpoids et l'obésité augmentent le risque cardiovasculaire .
Remèdes naturels pour perdre du poids
En plus d'une alimentation équilibrée et d' une activité physique régulière , les plantes médicinales et certains fruits peuvent vous aider à perdre du poids.
Les plantes peuvent être utilisées comme solution unique ou comme support dans des traitements plus complexes.
Ceux qui accélèrent le métabolisme des graisses , rassasient ou stimulent l'élimination des toxines sont choisis .
Cet article a été préparé avec les conseils de Josep Maria Teixé, herboriste à El Manantial de Salud.
