Le corps nous parle des émotions
Notre inconfort disparaît lorsque nous pouvons vivre nos émotions librement et à partir d'une bonne connexion avec notre propre corps. Nous l'avons testé?
En ce moment, quelque chose se passe en vous qui a commencé il y a longtemps, spécifiquement au moment de votre naissance, et qui se terminera lorsque vous mourrez. Je demande seulement que, pour le savoir, prêtez un peu d'attention à certaines questions que je propose dans cet article.
Une petite distraction que j'aime beaucoup , et que vous avez probablement aussi pratiquée à certaines occasions, est de s'asseoir dans un endroit bondé et de regarder les gens partir en observant les nombreuses façons de marcher et de bouger.
Quand on regarde de plus près , il est facile de voir que, derrière ces mouvements, il y a une personne avec une silhouette et des gestes spécifiques. Parfois j'ai pensé à ce que ces formes me suggéraient et des mots comme «colère», «peur», «joie», «colère» sont apparus… curieusement, des mots qui correspondent à des émotions.
D'autres fois, je me suis demandé ce que cela devait être de vivre dans ce corps si différent du mien, à quoi ressembleraient ces sensations corporelles internes et externes et comment elles facilitent ou entravent l'expérience des émotions auxquelles j'ai fait référence plus tôt.
Aujourd'hui, nous savons que les émotions sont des états du corps innés et communs à tous. Personne n'a à apprendre à quelqu'un à être triste ou en colère, car les émotions sont constituées de sensations corporelles puissantes organisées en comportement.
Expérience gratuite
Les émotions sont des réponses du corps à notre état et nous disent quoi en faire. Si, par exemple, nous perdons le contact avec un être cher, le corps subit une série de changements. Puis on dit que "on est triste" et, selon l'intensité de l'état émotionnel et si on ne le réprime pas, on finit par pleurer. Enfin, pleurer procure un soulagement et le réconfort est acquis des autres.
La colère est une réaction à secouer quelque chose qui vous irrite, et la peur est une déclaration que le danger existe et aussi une action pour demander de l'aide. Comme nous pouvons le voir, les émotions recherchent un changement des situations extérieures et, en même temps, un changement interne de la sensation corporelle. À de nombreuses occasions, ceux qui cherchent de l'aide pour «exprimer leurs émotions» demandent une thérapie.
Ce n'est pas un problème d'expression qui cause votre inconfort mais un problème de pouvoir ressentir à nouveau librement cette émotion.
Si une personne à un moment de sa vie croit qu'elle va cesser d'être aimée ou qu'elle va être méprisée pour avoir montré sa tristesse et ses pleurs, et que cette perte d'amour sera pire que d'être laissée sans consolation, il est clair que son corps commence à développer des mécanismes respiratoires et posturaux adéquats pour atténuer les sensations corporelles qui peuvent conduire à l'expérience et à la décharge de tristesse par les pleurs.
L'exemple précédent est applicable à tout autre type d'émotion ; En d'autres termes, à chaque fois, je vais me sentir moins triste, ou moins en colère, et encore moins heureuse. Et, en parallèle, je me sentirai plus mal car, en inhibant l'émotion, le corps, d'une certaine manière, tombe malade.
Alexander Lowen, l'un des grands diffuseurs de bioénergétique , a déclaré: "Quand une personne souffre de dépression, c'est le corps qui est déprimé." La grande majorité des moyens d'arrêter de ressentir se traduisent par des blocages corporels qui à leur tour prennent forme dans des structures fixes, dans des modes de déplacement fossilisés.
Autoriser le changement
Je me souviens d'un patient qui disait ne jamais se mettre en colère et dont la plainte constante était: «Les autres profitent de moi parce que je suis trop bon». Il se plaignit d'une voix soumise en serrant son poing gauche. Cet homme a pu commencer à dire «non» aux demandes excessives des autres après avoir réussi à frapper fort un coussin avec son poing.
Puis elle est tombée dans un cri profond et triste alors qu'elle se rappelait toutes les fois où on lui avait promis quelque chose, puis elle l'a nié. Comme lui, nous sommes tous un organisme en perpétuel changement, nous ne sommes pas un organisme statique isolé de l'environnement.
Notre corps perçoit le contact avec les autres et s'excite , et à partir de cette réalité, nous interagissons et remarquons l'émotion de l'autre recevant une «nutrition» émotionnelle, ce qui donne à notre corps une possibilité de changement et d'enrichissement. Dans la mesure où nous prenons conscience de nos zones de rigidité émotionnelle et, par conséquent, de blocage physique, nous avons une chance de faire quelque chose de différent et de nous développer en tant que personnes.
On peut raidir le corps pour effrayer les autres , mais on peut aussi avoir peur de les endommager et on finit par être rigide et craintif à la fois. De même, si nous n'obtenons pas quelque chose, nous gonflons le thorax, agissant comme si nous étions très importants avec le but indescriptible d'être accepté sans condition. Nous pouvons être tellement déçus que, épuisés, nous abandonnons nos corps et notre regard à l'affaissement, dans la résignation et la défaite.
Mais ce ne sont que des moyens de nous présenter au monde . Ce ne sont pas une «identité immuable et déterminante» mais des croyances que nous pouvons changer par un travail personnel pour nous connecter avec nos émotions et nos sensations corporelles, en faisant confiance à la régulation et à la sagesse comme un organisme qui tend à la santé et à l'équilibre avec l'environnement et avec lui-même. même.
Nous guérissons en nous connectant
C'est le contact avec les autres , le contact émotionnel et corporel qui nous guérit. Grâce à elle, nous pouvons expérimenter la communication, la vulnérabilité et l'intimité.
L'amour et l'intimité modifient notre expression émotionnelle en permettant des expériences plus profondes dans lesquelles les croyances et les défenses sont moins présentes, dans lesquelles nous pouvons retrouver la spontanéité et la confiance dans la bonté de toutes nos émotions. Favoriser une certaine circulation énergétique dans le corps, qui est facile à entretenir à partir de petits étirements ou de mouvements qui nous permettent de le garder flexible et conscient.
Maintenant que vous continuez à tenir ce magazine, vous pouvez commencer à soupçonner que ce qui se passe en vous et qui a commencé lorsque vous êtes né est une réalité dans laquelle vous pouvez choisir, si vous faites confiance à votre corps et à ce qu'il vous raconte avec vos émotions.
