Êtes-vous en colère contre vous-même? Réconcilier!
Jorge Bucay
Il n'y a rien de mal à être qui nous sommes. Des problèmes apparaissent lorsque nous pensons que nous devrions être autrement et que nous nous en colère. Se réconcilier avec soi-même est un acte qui n'a de valeur que lorsque l'on prend pleinement conscience de ce que cela signifie.
Se regarder avec les meilleurs yeux et être bienveillant avec ses propres limites ou avec sa manière particulière d'être au monde est essentiel pour maintenir une bonne santé mentale.
Quand une personne croit qu'elle devrait (ou devrait) être autrement, quand elle est en colère contre elle-même parce qu'elle est telle qu'elle est, elle souffre beaucoup. Le profil du "en colère contre lui-même" est classique et bien connu:
- Il vit insatisfait de lui-même.
- Vous vous forcez constamment à essayer d'être comme vous le devriez.
- Vous vous fixez des objectifs impossibles pour pouvoir vous mépriser lorsque vous ne les atteignez pas.
- Accorde une attention excessive aux détails.
- Planifiez tout pour ne pas perdre le contrôle et vivre en attendant le prochain échec que vous anticipez et produisez.
En général, «le fâché contre lui-même» vient de familles dans lesquelles on a appris que les rendements normaux ou moyens sont négligeables, que les erreurs ne peuvent pas exister car elles sont l'expression d'un peu d'attention. Et que seul un résultat exceptionnel est satisfaisant. Le mandat reçu des parents a été quelque chose comme: "Vous n'aurez notre amour que si vous réussissez et vous démarquez."
Les conséquences de ne pas nous accepter tel que nous sommes
La personne qui vit en fuyant la peur d'être rejetée - et endurant son propre rejet - a peur de révéler ou d'admettre sa vulnérabilité. Et ainsi:
- Il se ferme contre la critique.
- Bloquez leur capacité créative.
- Arrêtez de faire confiance aux autres.
- Perd la vue d'ensemble.
- Vous hésitez à prendre des risques.
- Elle devient de plus en plus têtue.
- Fonctionne excessivement comme voie de sortie ou recherche de reconnaissance
- Cache obsessionnellement ses erreurs et ses imperfections.
- Agissez de plus en plus exigeant envers les autres.
La conséquence, tant sur le lieu de travail que sur le plan social, est prévisible: il obtient moins de succès ou de pires résultats que d'autres personnes de même capacité, mais il continue à maintenir rigoureusement que sa façon de faire est correcte.
Tout cela le fait être perçu comme un agresseur et non comme une victime ; comme un tyran qui, en s'occupant des détails, perd de vue les choses importantes et gagne l'indifférence et l'antipathie de beaucoup, sinon la peur et l'éloignement de tous.
Il n'y a rien de mal dans la façon dont nous sommes
Pablo Busse Grawitz, créateur d'un célèbre centre de soins de santé dans la province argentine de Cordoue, écrit: «Les gens doivent passer du temps à prendre soin d'eux-mêmes, à faire de l'exercice, à se reposer, à cultiver leur âme, à profiter d'une petite portion d'aliments sains. Bref, organisez-vous en établissant des priorités et en veillant à ce qu'ils ne soient pas débordés. Que l'urgence ne s'arrête pas à nous prendre la vie petit à petit. Nous devons essayer de générer cet espace quotidien qui renforce l'esprit et nous aide à sortir avec une autre vision de la rue ».
Pour moi, cette autre vision dont parle Busse Grawitz n'est possible que si l'on parvient à se réconcilier avec soi-même. Selon le dictionnaire, la réconciliation est le rétablissement d'une amitié, la recomposition d'un lien endommagé, ou l'acte concret de réconcilier une relation perdue ou désagréable.
Entendue ainsi, se réconcilier avec les autres ou avec soi-même ne peut être un acte mécanique mais plutôt une décision responsable, qui n'a de valeur que lorsqu'elle est prise avec une conscience absolue de ce que cela signifie. Plus que pardonner, réconcilier c'est retrouver l'harmonie.
Un exercice pour se réconcilier avec soi-même
Je propose un exercice. Pour le réaliser, trouvez, dans votre emploi du temps quotidien, un moment qui vous permet de vous éloigner de tout et de consacrer une heure exclusivement de votre temps:
- Écrivez-vous une lettre. Prenez un joli papier et un crayon (meilleur crayon qu'un stylo) et écrivez une lettre, une lettre adressée à vous-même, à vous-même.
- Soit honnête avec toi. Cette lettre est une lettre d'amour. Prenez ça au sérieux. J'aimerais que vous vous disiez combien vous vous aimez et pourquoi, que vous vous disiez en détail vos meilleures vertus, que vous vous pardonniez par écrit les erreurs que vous avez commises, en acceptant que vous n'êtes pas l'emblème de la perfection et que peut-être que ce n'est pas tout mauvais.
- Souhaitez-vous le meilleur. Plus précisément, vous seul savez ce que vous voulez ou attendez. Je vous suggère de terminer la lettre par une phrase comme «comptez toujours sur moi» ou quelque chose de similaire.
- Signez-le et mettez-le dans une enveloppe. Maintenant, oubliez vos vieux jugements de vous-même concernant le ridicule de certaines choses, fermez l'enveloppe et envoyez cette lettre à la maison. Oubliez-la, alors elle vous surprendra à son arrivée.
- Gardez-le bien. Enregistrez-la comme vous le feriez pour une lettre d'un très cher ami, comme symbole de votre réconciliation finale avec vous-même.
