Incertitude de confiance: apportez de nouvelles opportunités
Silvia Diez
Se concentrer sur le présent et développer la confiance nous apprend à vivre et nous permet de nous ouvrir au nouveau.
Avec le mobile, en bougeant un doigt, la météo est prédite dans une semaine, toutes sortes de doutes sont résolus ou de l'aide est demandée de n'importe où … L'espèce humaine a travaillé dur pour la sécurité matérielle créée à partir de la technologie , science et infrastructure.
Malgré cela, un jour l'éruption d'un volcan en Islande paralyse le trafic aérien pendant des semaines ou un tsunami met un pays comme le Japon en échec. Vous devenez obsédé par un problème et les circonstances changent alors en une seconde.
Immergés dans la routine et le tourbillon quotidien, nous avons tendance à vivre dos à cette réalité: la vie est un mystère et parfois elle échappe à notre pouvoir en imposant sa propre volonté.
Tout peut changer
Celui qui a le plus de mal à entretenir l'insécurité est l'esprit, qui cherche des réponses, tente d' appréhender la réalité dans sa complexité et planifie l'avenir comme s'il avait toutes les données pour elle.
Nassim Taleb , dans «Le cygne noir: l'impact du hautement improbable» (Ed. Paidós), assure que le cerveau humain n'est pas programmé pour supporter l'incertitude et succombe donc à une certaine tromperie. Taleb rejette même comme fausses toutes les certitudes avec lesquelles nous prétendons avoir apprivoisé le hasard par l'analyse.
Pour faire baisser les vapeurs, il dit que nous sommes comme la célèbre dinde de Bertrand Russell , qui reçoit de la nourriture chaque jour croit aveuglément à la bonté naturelle des êtres humains … jusqu'à Thanksgiving.
Pour le philosophe allemand Emmanuel Kant, «l'intelligence d'un homme se mesure à la quantité d'incertitude qu'il est capable de supporter» . Apprendre à vivre en sachant que tout est éphémère et vulnérable nécessite sans aucun doute de la sagesse pour s'adapter.
Il s'agit de développer l'art de remettre en question les certitudes et les croyances et de prendre des risques qui impliquent de franchir le seuil du connu à l'inconnu pour continuer à apprendre et désapprendre. C'est avant tout, dans la mesure du possible, une ouverture à l'expérience , car il est impossible de réduire la complexité de la vie à une théorie.
L'équilibre entre contrôler et lâcher prise
"Nos ancêtres se sont facilement livrés à Dieu voulant …, par contre aujourd'hui tout semble dépendre de la responsabilité individuelle. En réalité, il ne s'agit pas d'une chose ou d'une autre. Il y a des facteurs qui dépendent de soi - il est bon d'en prendre soin. - et d'autres qui nous dépassent. Avec l' incertitude, il devient clair que la carte qui a servi de guide pour vivre jusqu'à présent, et qui a été confondue avec le territoire, est devenue obsolète. Les structures et les schémas doivent être assouplis, élargis, revu, modifié. Et la confusion et la peur apparaissent, quelque chose qui n'est pas bien toléré, surtout dans un environnement social qui loue toujours je peux, je suis capable, je sais », assure la psychologue Mireia Darder.
Mais la peur et l'anxiété ne peuvent pas être les seules à régner dans cette nouvelle situation. S'ils prennent les rênes, la paralysie est assurée. Le défi n'est pas d'être vaincu malgré les menaces. "Walker, il n'y a pas de chemin, le chemin se fait en marchant", a déclaré Antonio Machado.
Il n'en est pas moins vrai que parfois l'incertitude nous plonge dans un désert long et sans fin. S'arrêter, se donner la permission de s'arrêter en cours de route, ne signifie pas se dépouiller de son pouvoir personnel, mais créer du temps et de l'espace pour reprendre des forces et prendre du recul.
Faites confiance et sachez attendre
Steve Jobs , dans son discours inspirant prononcé à l'université de Stanford, a évoqué le lien entre les points déconnectés qu'un jour on tisse pour trouver un sens à ce qui a été vécu .
Il a invité la confiance malgré la confusion: "Il faut avoir confiance que les points se connecteront dans le futur, il s'agit de faire confiance à quelque chose. Cette façon de travailler ne m'a jamais laissé tomber et a fait une différence dans ma vie. Parfois la vie vous frappe à la tête avec une brique, mais ne perdez pas la foi », dit-il après avoir expliqué que lorsqu'il était étudiant, perdu, il avait décidé de quitter l'université.
Il ne savait pas quoi faire et il s'est inscrit à un cours de calligraphie. A cette époque, il ne pouvait prévoir la répercussion qu'aurait cette décision, qui, des années plus tard, le conduirait à introduire des polices particulièrement soignées dans les ordinateurs Apple et avec des espaces proportionnels à la largeur de chaque lettre (pas comme dans les autres, où un «m» occupait la même qu'un «i»), autre ingrédient de son succès.
Mais, comment ne pas désespérer en attendant dans le néant , dans le je ne sais pas? Amener l'esprit au présent. Dans le présent, la peur disparaît car l'anticipation est ce qui tourmente le plus.
Dans toute situation, le présent est la seule chose qui nous appartient , ainsi que l'attitude avec laquelle nous faisons face à ce qui vient. La libération survient lorsque vous êtes ici et maintenant en acceptant l'imperfection ou la confusion et que vous vous abandonnez à ce qui est plus grand que vous-même: la vie.
Accepter la réalité
"Pour moi, la réalité est simple. Il n'y a rien derrière ou au-dessus, et elle ne contient aucun secret. C'est ce qui est devant vous, quoi qu'il arrive. Quand vous discutez avec la réalité, vous perdez. Ça fait mal de ne pas être un amoureux de ce que c'est. Je ne suis plus masochiste », dit Byron Katie , auteur de« Amar lo que es »(Ed. Urano).
Après une longue dépression , Katie a découvert que sa maladie dépendait en grande partie de son besoin de contrôle sur la réalité et de son désir obstiné de lutter contre ce qu'elle n'avait pas d'autre choix que d'accepter puisqu'elle ne pouvait pas y changer.
C'est ainsi qu'il a développé "El trabajo", une méthode basée sur quatre questions dans lesquelles chaque pensée est remise en question afin de cesser de juger et d'étiqueter ce qui se passe comme bon ou mauvais.
Ces questions sont: est-ce vrai? Puis-je savoir que ce que je pense est vrai avec une certitude absolue? Comment réagir, que se passe-t-il quand je pense de cette façon? Qui serais-je ou que ferais-je si je n'avais pas cette pensée?
Au lieu de chercher le bonheur - un objectif - il est pratique de profiter de ce qui s'en vient. Profitez du voyage plus que d'atteindre une destination. Il y a des gens qui ont développé cette précieuse capacité d'aimer et d'embrasser le présent, quel que soit le visage qu'il montre. Ils y restent sans essayer de changer quoi que ce soit, mais en contribuant ce qu'ils peuvent.
Accepter l'incertitude et s'y installer est le seul moyen de la surmonter. J'ai un ami qui a une confiance aveugle dans la vie qui pour beaucoup ne serait pas justifiée. Elle est mère de deux fils jumeaux, dont un atteint de paralysie cérébrale. Elle les a élevés seule parce que son mari l'a abandonnée et peu de temps après son décès.
Quand ils étaient petits, ils ont demandé de l'aide aux services sociaux et à un moment donné, ils l'ont enlevée. Il me dit: «J'ai quitté les services sociaux et levant les yeux vers le ciel j'ai dit:« Merci de m'empêcher de continuer à me contenter de cette misère. Pensez à quelque chose parce que je vais prendre le petit-déjeuner et que je dépense tout l'argent qu'il me reste. "Quand j'ai fini le café, j'ai réalisé que le comptoir du bar était complètement vide. J'ai donc proposé d'amener le propriétaire le lendemain matin. des tapas à base de pinchos comme ceux qu'ils fabriquent dans mon pays, Donosti. Un ami m'a prêté un peu d'argent pour acheter les ingrédients. C'était le début de ma première entreprise de restauration. "
Trésors cachés
En ne combattant pas l'incertitude, vous pouvez mieux percevoir ses trésors cachés, tels que la liberté d'expérimenter et de créer quelque chose de nouveau. La sécurité est certes un confort, mais elle n'implique pas autant d'apprentissage, elle peut manquer d'intensité et créer de l'ennui.
En revanche, l'incertitude peut fournir un sol très fertile où l'âme grandit et évolue. Parfois, la vie pose des défis qui apportent des leçons cachées qui sont savourées longtemps après.
Il est utile de se demander: que puis-je apprendre à partir de ce moment? Qu'ai-je gagné que je ne peux pas apprécier? Qu'est-ce qui s'ouvre devant moi que je ne vois toujours pas?
En raison de la vulnérabilité qu'elle éveille, l'incertitude invite à une nouvelle façon de se connecter avec soi - même et avec la vie. Une connexion plus authentique et en phase avec ce que l'on est, au-delà des étiquettes et des apparences, qui invite à l'humilité.
A partir de ce nouveau lieu, les relations avec les autres se transforment . De nouvelles ressources sont découvertes en soi. Le malheur n'est pas essentiel, mais il peut conduire à une renaissance.
Bons alliés
- Une autre perspective. Demandez-vous: « Après un certain temps, quelle place occupera ce moment dans ma vie? À quoi cela ressemblerait-il pour un enfant ou un vieil homme qui est au-delà de toute ambition? Cela peut-il être l'occasion de créer ou de faire quelque chose que je veux? Et si j'espère avoir la capacité de relever les défis de la vie? "
- Gratitude . Appréciez le miraculeux de la vie, comme à la naissance d'un bébé. Connectez-vous avec la beauté et remerciez.
- Peurs par écrit. Mettez un vrai visage sur vos fantasmes les plus catastrophiques. Écrivez chaque jour pendant 15 minutes sur le pire qui puisse vous arriver jusqu'à ce que vous épuisiez vos pensées.
- Rire! Dramatiser. Sortir l'humour de l'incertitude vous relie à votre force émotionnelle.
