Surmonter la timidité, faire face à une séparation et accepter la vieillesse

Jorge Bucay

Jorge et Demián Bucay répondent à vos doutes et à vos conflits. Cette semaine, nous parlons de la façon d'accepter le passage du temps ou d'une rupture, et de réussir à communiquer malgré la timidité.

Je ne veux parler à personne

Depuis que j'ai perdu mon emploi, je suis devenu encore plus renfermé. J'ai toujours été timide; mais comme je ne travaille pas, je ne veux parler à personne ou interagir avec d'autres personnes. Je sais que je devrais faire un effort, mais je n'en ai pas envie. Comment sortir de cette situation?
Laura, Lugo

• Chère Laura, Derrière la timidité se cache souvent la honte; et derrière la honte, une intense envie de contacter ceux contre qui on régresse, liée à un sentiment d'incapacité à le faire.
• Vous avez sûrement interprété le chômage comme une nouvelle marque d'indignité , ce qui vous rend encore plus difficile de vous identifier de peur d'être rejeté. C'est pourquoi le baume qui pourrait soulager votre chagrin est là où vous craignez le plus.
• Osez sortir à la rencontre des autres, même si vous n'en avez pas envie. Une fois que vous trouvez de petits signes que les autres peuvent vous écouter et vous accepter, vous commencerez à vous sentir mieux et il deviendra de plus en plus facile d'établir des liens, entrant ainsi dans un cercle vertueux qui mènera à une meilleure estime de soi et à des relations plus fructueuses.

Je veux tourner la page

Il y a un an, je me suis séparé. Ma relation a duré cinq ans, dont quatre ont été les pires que j'aie jamais connues: la jalousie, l'angoisse, la tricherie, un avortement … Je sais qu'il va bien et qu'il continue sa vie, alors que je suis très en colère et très déprimé. Cela me dérange de ressentir cela, car je considère cet état comme incompréhensible. Qu'est-ce que je peux faire?
Carmen, Séville

• Chère Carmen: D'après ce que vous nous dites sur le fonctionnement de votre relation, cela nous donne l'impression que c'était probablement un lien toxique, basé plus sur la dépendance et le besoin mutuel que sur l'amour . Cela semble avoir été le cas, à en juger également par ce qui se passe actuellement.
• Vous nous dites que vous êtes en colère, alors qu'il va bien et qu'il a continué sa vie. N'est-ce pas la même chose que de dire que vous êtes en colère parce que vous avez découvert qu'il pouvait vivre sans vous? Nous insistons souvent pour croire que l'autre ne peut pas vivre sans nous et que nous ne pouvons pas vivre sans lui: il nous semble l'expression maximale de l'amour; mais ne l'est pas.
• La vérification que le bonheur dans sa vie ne dépendait pas de vous, bien que douloureux, peut être une clé libératrice pour vous: vous pourriez en conclure que, sûrement, le bonheur dans votre vie ne dépend pas non plus de lui. Si vous pouvez y penser ainsi, vous trouverez un moyen de vous détacher progressivement de l'histoire partagée. Ce n'est qu'alors que vous serez prêt à commencer à écrire un nouveau chapitre de votre vie, peut-être en meilleure santé.

Acceptez les signes du vieillissement

J'aimerais savoir comment je peux accepter que mon corps de 59 ans soit déjà plongé dans le processus de vieillissement, ce qui me dégoûte. Mon esprit, par contre, est à une maturité très complète. Je me sens jeune d'esprit, mais mon physique me rappelle ma temporalité. Comment gérer ce déséquilibre?
Montse, Barcelone

• Cher Montse, Nous aimerions vous suggérer de vous regarder avec plus d'affection. Votre regard, nous le croyons, est coloré par la différence entre l'idéal que vous attendez et ce que le miroir vous rend; si vous abandonnez cela, vous découvrirez que votre corps peut être quelque chose que vous aimez contempler.
• Les «signes du vieillissement» ne sont pas seulement le temps écoulé mais parlent aussi d'un voyage. Tout ce que vous avez vécu se reflète dans chaque ride, dans chaque marque; ils témoignent de tout ce qui vous est arrivé et des chemins que vous avez décidé de parcourir. Voudriez-vous effacer ces marques si cela signifiait aussi effacer votre histoire? Nous espérons que non.
• Il n'y a aucun problème à essayer de bien paraître, mais ne le confondez pas avec une apparence jeune . Il peut y avoir une énorme beauté cachée dans ces marques qui ne parlent de rien d'autre que de qui vous êtes.

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