Relation mère-fille toxique: 6 clés pour se guérir

Ramon Soler

Le lien affectif mère-enfant pendant l'enfance détermine notre personnalité. Si cette union était déficiente, nous sommes toujours à temps pour guérir.

En consultation avec Ramón Soler est un podcast Mentesana.es dédié à la psychologie. Écoutez-le et partagez-le.

Depuis notre conception , le lien avec notre mère est la relation la plus significative que nous ayons depuis des années avec un autre être humain. La qualité de ce lien est non seulement essentielle pour le développement de notre personnalité, mais constitue également le modèle à suivre pour le type de relation que, plus tard, nous établirons avec d'autres personnes.

Comment retrouver la paix après une enfance douloureuse

Malgré des relations toxiques avec notre mère (hyper-contrôle, abandon émotionnel, maltraitance, abus, etc.), nous pouvons toujours travailler pour reprendre le contrôle de notre vie.

Ces 6 étapes peuvent aider à retrouver un calme intérieur si l'union maternelle pendant l'enfance était déficiente et que ses déficiences dérivées nous nuisent encore.

Le temps a passé et la fille que votre mère continue de voir alors que sa petite fille a grandi. Le moment est venu pour vous de prendre vos propres décisions, vous avez parfaitement le droit de vivre votre propre vie. N'hésitez pas, vous méritez d'avoir des relations horizontales, libres de sujétions et de jeux de pouvoir.

La plupart du temps, les changements que nous voulons voir se produire chez les autres ne se produisent jamais. Peut-être que votre mère continue de répéter ses mêmes stratagèmes et de prétendre que vous agissez de la même manière qu'avant, cependant, vous pouvez maintenant fixer des limites de respect dans votre relation et décider dans quelle mesure vous leur permettez d'interférer dans votre vie.

Vous pouvez comprendre les raisons pour lesquelles votre mère, dans le passé, s'est comportée comme elle l'a fait, mais ce n'est pas une excuse pour qu'elle continue d'agir de la même manière. Il n'est pas sain de cacher les dégâts que vous avez reçus.

Si vous avez vos propres enfants, vous ressentez une double motivation pour vous libérer du passé et retrouver votre équilibre émotionnel. D'une part, vous remarquez un intérêt légitime à guérir, mais aussi, vous pensez que tout le fardeau que vous libérez sera un fardeau que vous évitez à vos enfants.

Si vous avez passé votre vie à vous accrocher aux souhaits ou aux attentes des autres, le moment est venu de penser à vous. Ce n'est pas de l'égoïsme, c'est la santé émotionnelle. N'oubliez pas que si vous ne vous sentez pas bien, vous ne pourrez pas aimer inconditionnellement vos proches.

Écoutez votre corps et ressentez ce qu'il vous demande. Vous pouvez commencer par des choses simples comme marcher sur la plage, écouter votre musique préférée ou développer un passe-temps oublié. Petit à petit, vous ressentirez cette voix intérieure qui vous dit de plus en plus clairement ce qui est bon pour vous.

La force du lien mère-fille

Certaines mères établissent des liens solides de connexion et de respect avec leurs enfants . Libre de conditionnement et de se sentir accompagnés dans leurs besoins, ces enfants grandissent heureux et confiants. Dans d'autres familles, l'autoritarisme, le chantage et la coercition, nuisent au lien de la mère avec ses enfants, qui finissent par entraîner, pour la vie, une accumulation d'insécurité et une faible estime de soi.

Le cas de Marta me vient à l'esprit, l' une des expériences d'abandon émotionnel les plus extrêmes que j'ai vécues en consultation. L'impuissance éprouvée dans son enfance était telle qu'un an il redoubla une année à l'école et sa mère ne le découvrit que lorsque, après plusieurs mois, l'un des frères s'en rendit compte et le lui raconta.

Face à ces mères absentes , on retrouve le cas contraire, celui des mères trop contrôlantes, comme Fatima, enseignante de profession, qui a passé l'adolescence de sa fille à revoir son journal personnel et à corriger les défauts qu'elle a trouvés avec un stylo rouge.

Les deux expériences sont dévastatrices pour la personnalité et, toutes deux, Marta et Fátima, lorsqu'elles sont venues en consultation, ont présenté un sentiment d'infériorité et de faible estime de soi qui a profondément affecté leurs relations personnelles et leur capacité à faire face aux situations quotidiennes de leur vie.

Bien sûr, les mères des deux sont également des victimes et portent avec elles leur fardeau d'abandon, de peurs et d'insécurité. Mais ces circonstances difficiles ne minimisent pas l'impact de la privation et de la répression subies par leurs propres filles.

Chaque enfant, à la naissance, s'attend à se sentir accueilli et aimé inconditionnellement par sa mère (également par son père). Lorsque cela ne se produit pas, l'enfant ressent de la tristesse, de l'impuissance, de la frustration et de la colère sans pouvoir les exprimer. Pour survivre, la créature finit par se conformer aux conditions imposées par sa famille. Les conséquences de cette rupture avec leur vrai moi les entraîneront à vie.

Pour guérir en profondeur, nous devons mettre en lumière les émotions qui ont été réduites au silence dans le passé, nous connecter avec notre véritable essence et nous nous assurerons qu'elles ne nous répriment plus jamais. Ce n'est qu'ainsi, en étant authentiques et honnêtes avec nous-mêmes, que nous pouvons forger des relations saines avec les autres.

Bien sûr, ce changement personnel influencera notre relation actuelle avec notre propre mère. Nous abandonnerons la soumission et la dépendance, et nous pourrons fixer nos propres limites, en indiquant clairement comment nous voulons agir et ce que nous tolérerons ou ne tolérerons pas.

L'évolution de la relation avec notre mère dépendra aussi de la manière dont elle accepte tous ces changements. Si vous vous en tenez aux schémas malsains du passé, mais que nous ne le permettons plus, une distanciation est inévitable.

Mais si la mère assume, en tant que personne mature, les erreurs du passé et montre une véritable attitude de changement, il est possible de maintenir une relation saine et adulte, non plus par indifférence ou répression, mais par compréhension mutuelle et le dialogue.

Notre moi le plus authentique , cette partie intérieure de nous qui sait comment nous sommes vraiment et ce dont nous avons besoin pour être heureux, ne disparaît jamais et avec le bon accompagnement, nous pouvons toujours nous libérer de tout le fardeau accumulé après des années d'abus et renouer avec notre vrai moi.

Ce changement à 180 degrés dans notre vie affecte également notre relation avec les autres et leur relation avec nous. Parfois, les différences sont presque insurmontables et la distance est imposée afin de guérir correctement.

À d'autres occasions, après avoir contemplé la transformation subie par leurs enfants, ce sont les mères elles-mêmes qui vont en thérapie pour travailler sur leurs problèmes personnels. Dans ces cas, le lien affectif avec votre fille ou votre fils guérit au fur et à mesure que chacune des parties mûrit.

Quelle que soit la réaction de notre mère , l'important est d'avoir fait le travail de compréhension et de guérison que je mentionne ci-dessus. Après ce processus, nous pourrons reprendre le contrôle de nos vies, nous prendrons, sans nous sentir sous pression, nos propres décisions et nous rétablirons notre estime de soi et notre calme intérieur.