Surmontez votre résistance au changement et ouvrez-vous à la nouveauté
Demián Bucay
Le changement peut être libérateur, mais pour profiter des possibilités qu'il nous ouvre, nous devons accepter la perte qu'il entraîne.
Héraclite l'a exprimé dans une image imbattable il y a des centaines d'années: «Personne ne se baigne deux fois dans le même fleuve» . Et c'est que l'eau et le temps s'écoulent inexorablement, et quand quelqu'un retourne à la rivière, ses eaux ne sont plus les mêmes, pas plus que quelqu'un d'autre.
Le monde change constamment, tout comme chacun de nous. C'est un fait inévitable et indéniable: il suffit de regarder autour de vous (ou sur vous-même) pour le voir.
Types de changements
Il y a quelque temps, il m'est venu à l'esprit qu'il y avait deux façons dont le changement pouvait se produire dans nos vies ou dans notre environnement. J'ai appelé le premier «changement de pente» et le second «changement de pas».
1. Le changement de pente: progressif et imperceptible
Il est constitué de ces petites transformations qui se produisent chaque jour et qui nous sont imperceptibles dans notre vie quotidienne.
L'usure des choses, la croissance des enfants et le vieillissement sont des exemples typiques de changements de pente, mais je pense qu'il y a d'autres phénomènes subtils, comme le passage de l'amour à l'amour , qui suivent également ce schéma.
Ces changements sont progressifs et ininterrompus , nous n'en prenons donc conscience que lorsque quelque chose - une photographie, un souvenir, une longue absence - nous confronte au passé.
2. Le changement d'étape: brusque et souvent par surprise
C'est celui qui se caractérise par des modifications les plus évidentes et dont nous sommes pleinement conscients. Parfois, ils se produisent de manière programmée et nous pouvons les anticiper, tandis qu'à d'autres moments ils nous surprennent, voire nous frappent.
Un déménagement, un nouvel emploi, une naissance ou un décès sont des événements qui représentent un changement radical. Dans une relation de couple, une telle transition peut survenir au moment du mariage, mais aussi à la suite d'autres accords explicites («ne voyons pas les autres», «passons plus de temps avec nous-mêmes»).
Le changement d'étape se produit dans un temps relativement court, il est donc facile pour nous de reconnaître clairement un avant et un après.
Qu'il s'agisse de glisser sur une pente douce ou de sauter d'un pas à l'autre, notre vie - et plus encore si c'est une vie saine - ne s'arrête jamais; il est toujours en mouvement.
Résistance au changement
Ces deux types de changements conduisent à des expériences très différentes chez chaque personne; de même, la manière dont nous les traitons peut différer. Cependant, ceux-ci partagent les caractéristiques de base qui distinguent un processus de changement et génèrent certaines des mêmes difficultés.
Comme je l'ai déjà dit et vous l'avez sûrement vérifié vous-même, le changement est inéluctable. Cependant, à de nombreuses reprises, nous essayons à tout prix d'éviter le changement. Nous faisons tout ce qui est en notre pouvoir pour que les choses restent les mêmes, pour que rien ne change.
Ce qui est frappant dans cette affaire, c'est que ces attitudes peuvent survenir même face à des changements que la même personne souhaitait ou même recherchait activement.
Nous essayons de retarder le changement, de le reporter ou de le diminuer, de l'effacer ou de l'annuler. Quand tout cela ne fonctionne pas, nous utilisons généralement une autre stratégie: le nier … "rien ne s'est passé ici". Et il y a encore un dernier recours farfelu: bouleverser les choses ou les situations pour que rien ne change, c'est apporter les modifications nécessaires pour que l'échelle reste toujours au même endroit.
Changer c'est perdre
Par conséquent, nous pouvons nous demander pourquoi le changement génère autant de résistance. Qu'est-ce qui nous retire? La réponse, je pense, est simple: il est difficile pour nous d'accepter le changement car tout changement implique une perte. Quand quelque chose est transformé, il cesse d'être une voie et commence à en être une autre; ce qui était, cesse d'être … c'est-à-dire: il n'existe plus.
Supposons, par exemple, que vous ayez un pot blanc que vous aimez beaucoup et que vous décidiez de le peindre en bleu. Le résultat est charmant, tel que vous l'avez imaginé. Même ainsi, vous ressentirez probablement l'absence du pot blanc ; vous vous étiez habitué à la voir là-bas; c'était, en somme (comme tout ce qui vous accompagne depuis quelque temps), une partie de vous.
En le peignant, vous avez perdu le pot blanc. Quelqu'un pourrait dire: "En fait, le pot bleu est le pot blanc." À quoi, si nous voulions l'aider, il faudrait répondre: «Non. Le pot bleu est le pot bleu. Le pot blanc n'existe plus ».
Ce qui vient peut être mieux, mais nous regretterons ce qui est parti.
Et nous pourrions ajouter: «Je suis désolé, vraiment», car, bien sûr, les pertes font mal. Nous pouvons comprendre, alors, que notre résistance au changement est une résistance pour affronter la douleur de perdre ce qui était avant.
Mais alors, vous me direz: "N'y a-t-il pas de changements positifs? N'y a-t-il pas de changements qui impliquent un gain?" Bien sûr que oui! Mais même les changements bénéfiques entraînent une situation de perte. Il est possible que le gain soit supérieur à la perte, mais cela ne signifie pas que vous vous sentirez désolé.
La douleur n'est pas mesurée par rapport au coût / bénéfice ; c'est plutôt la conséquence que quelque chose qui faisait partie de moi a disparu; Cela m'affecte de l'avoir perdu alors que je n'en veux plus, même si ce qui l'a remplacé me plaît davantage.
Tu dois réussir le duel
La même chose qui nous arrive avec nos biens est vraie en ce qui concerne nos occupations, nos maisons, nos relations et, bien sûr,
nous - mêmes. Il est inévitable que tout changement s'accompagne de la douleur de laisser quelque chose derrière. Et je dois ajouter: laissez-le pour toujours.
"Hey! -Tu me dira-. Mais le pot ne peut-il pas être repeint en blanc? " La vérité est que, dans la plupart des cas, non. En général, il n'est pas possible de revenir en arrière. Même si, par exemple, le récipient devait être de nouveau peint en blanc, ce ne serait pas ce premier récipient, mais un autre récipient blanc… car le ton du blanc ne sera pas exactement le même ou la peinture bleue en dessous apparaîtra à travers. Ce pot blanc ne reviendra jamais.
Pour cette raison, après chaque changement, il y a une période de deuil, un temps pour l'élaboration de la perte, une période pendant laquelle il est naturel de ressentir de la douleur.
- J'ai rencontré de nombreuses personnes qui, peu de temps après avoir décidé de mettre fin à une relation, songent à y retourner (qui ne l'a pas fait?). Ils se disent: "Je ressens tellement de douleur … ça doit être que je l'aime encore." Ils confondent la douleur d'une perte avec le désir de continuer la relation.
- Joaquín a changé de travail pour se consacrer à ce qu'il avait toujours voulu . Cependant, quelque chose en lui se rebelle. Ce n'est pas tout à fait confortable. Il manque ses anciens collègues, ainsi que la simplicité de la tâche qu'il accomplissait auparavant. Il se demande s'il s'est trompé dans son choix.
La douleur ou l'inconfort ne sont pas la mesure du succès de notre décision . Comme nous l'avons dit, ce qui vient peut être mieux, mais cela ne signifie pas que nous cesserons de nous plaindre de ce que nous avons abandonné ou laissé.
L'inévitable passage du temps
Tous les exemples que j'ai donnés jusqu'à présent concernent des changements "par étapes". Alors vous vous demandez peut-être: «Qu'en est-il des changements« en pente »? Sont-ils aussi une perte? Et en tout cas, qu'est-ce qui est perdu? Pour répondre, laissez-moi vous raconter une petite histoire ou plutôt une petite partie d'une grande histoire.
Dans le livre The Hobbit, de JRR Tolkien, Bilbo Baggins - l'un de ces petits êtres poilus qui sont si admirables - est forcé par la créature Gollum de résoudre une série d'énigmes s'il ne veut pas devenir le dîner de son adversaire. . La dernière énigme posée par le perfide Gollum est la suivante:
Il dévore tout: les oiseaux, les bêtes et les arbres. Mâchez le fer, mordez l'acier. Brisez des pierres et tuez des rois. Ruinez les villes et renversez les montagnes. Qui est-ce?
Le pauvre Bilbon commence alors à penser aux géants, aux dragons et à toutes les sortes de monstres qu'il connaît, mais aucun d'entre eux n'a fait toutes ces choses. Il ne trouve pas de réponse et Gollum s'approche déjà de lui en se léchant les lèvres. Bilbon veut demander plus de temps pour réfléchir, mais il a tellement peur que la seule chose qui sort de sa bouche est: «Le temps! Temps!". Et c’est une chance, car c’est effectivement la réponse.
Le temps, avec sa pente douce, presque invisible, est un moteur constant de changement. À chaque instant, nous perdons quelque chose, qui devient le passé et devient irrémédiable. Le temps, comme dans l'énigme, touche à tout - lieux, personnes, liens - et avant même de conduire à sa disparition, le
modifie minute par minute.
Ces changements se produisent si lentement que nous le remarquons à peine (presque). Mais en nous regardant dans une photographie d'il y a quelques années, une certaine nostalgie peut naître en nous. Au - delà de la façon dont nous avons été heureux alors ou combien nous sommes heureux maintenant, de nous voir plus jeune ou plus ridicule, mieux ou pire … Au - delà de ces jugements de valeur sont si peu d' importance -qui en réalité-, nous nous sentirons la nostalgie, parce que l'individu que l'on voit sur la photographie n'existe plus.
Aujourd'hui, nous sommes un autre. À chaque instant, nous perdons celui que nous étions.
Changement de visage sans conditions
Et cela, qui nous affecte - quelqu'un que nous aimions n'est plus là - peut aussi être libérateur. Rien ne nous lie à notre passé . Nous sommes quelqu'un de nouveau chaque jour
et nous pouvons donc choisir, chaque jour, quoi faire de notre vie.
C'est la merveille du changement, car il nous ouvre un univers de possibilités. Seulement pour faire face aux changements qui viendront et accepter ceux qui nous sont arrivés, nous devons être prêts à perdre un peu. En retour, nous gagnerons une vaste gamme d'options et de chemins possibles.
