11 idées pour bannir les luttes de pouvoir dans le couple
En couple, nous pouvons reproduire des schémas et des schémas très toxiques que nous avons appris de la société sans nous en rendre compte. Les arrêter est entre nos mains.
Dans toutes les relations humaines, il y a des luttes de pouvoir , et nous voulons tous gagner chaque bataille que nous menons contre les autres.
Nous avons chacun nos intérêts, nos besoins et nos désirs, et nous établissons nos propres stratégies pour y parvenir: nous nous positionnons comme dominateurs ou dominés , et à partir de là, nous manipulons notre réalité et les autres pour réaliser ce dont nous avons besoin.
Dans ces conditions, la relation en couple est compliquée , car nous sommes plus habitués à faire la guerre qu'à nous aimer, et nous sommes mieux à combattre qu'à coopérer.
Le couple demande un énorme travail d'équipe , beaucoup de complicité, de générosité, de solidarité, de sincérité, d'honnêteté et beaucoup de communication. Et il n'est pas facile de se rapporter à la camaraderie dans une société patriarcale et macho où les femmes sont en dessous des hommes dans la hiérarchie sociale.
Comment mettre fin aux luttes de pouvoir dans le couple
Nous devons travailler dur sur les patriarchies qui nous habitent pour pouvoir construire des relations égalitaires basées sur le respect, la tendresse, le travail d'équipe, l'honnêteté, la communication aimante et l'égalité. Voici quelques-unes des choses que nous pouvons faire pour mettre fin aux luttes de pouvoir dans le couple:
- L'amour n'est pas une guerre . Ne transformez pas vos amants en ennemis qui doivent être défendus et qui doivent de toute façon être gagnés. Profitez de l'amour comme un espace de plaisir et de camaraderie, dans lequel vous pouvez être vous-même et dans lequel vous pouvez tous les deux construire une belle histoire d'amour, sans abus ni violence.
- Identifier et travailler sur les modèles de relations
- Dissidence . Nous devons désobéir à tous les mandats de genre qui transforment les femmes en servantes des hommes: nous devons mettre fin au travail gratuit des femmes et répartir les soins, l'éducation et les tâches domestiques entre les deux membres du couple. Actuellement, ils continuent de profiter de trois heures supplémentaires par jour de temps libre pendant que nous effectuons des quarts de travail doubles et triples. Nous ne sommes pas nés pour être des servantes ou des servantes: pour pouvoir communiquer sur un pied d'égalité, il est essentiel de s'entretenir horizontalement, de rompre avec les rôles et les traditions, et de répartir les tâches sur un pied d'égalité
- L'autocritique . Les hommes doivent travailler leur masculinité en profondeur, pour se libérer du machisme. Habitués à relier par compétitivité, ils doivent tout désapprendre pour apprendre à se relier horizontalement au sein du couple. Ils doivent travailler en compagnie des femmes, apprendre à exprimer ce qu'ils ressentent et ce qu'ils veulent, et apprendre à faire des compromis honnêtement. Nous devons aussi travailler seuls: les changements sont individuels, mais aussi collectifs.
- Travaillez votre ego . L'Ego veut toujours dominer, imposer ses normes, satisfaire son désir, recevoir les applaudissements et la reconnaissance des autres, susciter son admiration et l'envie, manipuler sa réalité et les personnes avec lesquelles il se rapporte. L'Ego a besoin de gagner, il aime être obéi, il aime que les autres se soumettent, il a toujours besoin de sentir qu'il a du pouvoir et du contrôle. Nous devons travailler dur pour que cela ne gâche pas nos relations: plus nous sommes égoïstes et égocentriques, moins nous fonctionnons en couple.
- Apprenez à dire non
- Apprenez à céder si vous avez l'habitude d'imposer votre volonté. Apprenez à être humble et généreux: vous n'avez pas à gagner chaque bataille. Il n'est pas important d'être toujours le gagnant. Vous apprenez beaucoup quand vous n'obtenez pas tout ce que vous voulez: profitez de l'occasion pour apprendre à conclure des pactes qui vous profitent tous les deux, ou du moins ne nuisent à aucun de vous.
- Fixez vos limites . La plupart des choses sont négociables, mais il y en a quelques-unes qui ne sont pas négociables. Chacun a ses lignes rouges, il est important d'être clair et de les respecter, les vôtres et celles de l'autre personne. Si les lignes rouges se heurtent de front, il vaut mieux ne pas poursuivre la relation: aucun de vous n'a à faire de compromis sur des choses que vous considérez comme essentielles dans votre vie.
- Apprenez à pratiquer la communication aimante . Écoutez votre partenaire, exprimez vos sentiments sans blesser personne, soyez sincère ou sincère avec l'autre personne, expliquez ce que vous voulez sans adopter un style agressif ou victimisant. Nous devons apprendre à parler, négocier, céder, accepter, répartir les tâches et assumer les responsabilités de manière égale.
- Évitez le drame et la violence
- Utilisez votre sens de l'humour et votre créativité lorsque vous êtes dans une lutte de pouvoir. C'est tellement plus facile quand nous pouvons à la fois rire de la situation et de nous-mêmes. En riant, il est plus facile de commencer à chercher des solutions qui nous aident à sortir du conflit sans qu'aucun de nous ne se sente comme un perdant, il est plus facile de relativiser et de minimiser le conflit, et cela nous dispense tous les deux de négocier le meilleur pour nous deux.
du romantisme patriarcal. Les comportements qui semblent «normaux» ou «naturels» lorsque nous sommes dans une relation comme la possessivité, la jalousie, le contrôle sur le partenaire, sont des schémas relationnels patriarcaux basés sur la domination et la soumission, et sont souvent violents. Cependant, nous ne reconnaissons pas comme violence notre manière de nous imposer à l'autre, ni les insultes, le chantage, les menaces, la victimisation, les châtiments, la tromperie et le mensonge. Et c'est qu'ils nous ont fait croire que la violence passionnelle est amour, et que plus il y a de passion, plus il y a de souffrance dans le couple, et donc, plus il y a d'amour. Cependant, nous savons déjà qu'il n'y a aucune raison de souffrir et de passer un mauvais moment: l'amour est l'une des plus belles expériences de la vie et il faut en profiter.
Si tu es la personne qui cède toujours Vous vous sentirez beaucoup mieux si vous êtes capable de dire avec assurance pourquoi vous ne voulez pas faire quelque chose, ou pourquoi vous n'êtes pas d'accord sur quelque chose, ou parce qu'il y a des choses qui vous font vous sentir mal.
. Même lorsque nous sommes en colère ou blessés, nous pouvons bien nous traiter, nous parler avec respect, nous éloigner avec précaution ou nous asseoir et parler si nous nous sentons déjà prêts à avoir une conversation profonde. Pas d'insultes, pas de blâme, pas de commentaires humiliants ou désobligeants, pas de mauvais traitements.
