Éveil spirituel: que faire quand ça nous arrive
Sitara Blasco
Si l'émergence spirituelle est soudaine, elle peut impliquer une série d'expériences accablantes et difficiles à supporter. L'aborder et le surmonter correctement améliore la perception de son existence.
Nous comprenons tous que nous grandissons physiquement et émotionnellement à partir du moment où nous sommes nés. Nous comprenons et acceptons également que cette croissance s'accompagne souvent d'inconfort physique (poussées de dents dans l'enfance, poussée d'adolescence …) et comporte généralement des défis émotionnels de toutes sortes.
Mais qu'en est-il de notre évolution spirituelle? Croisons-nous aussi spirituellement? Et si oui, quels sont les défis que cela peut entraîner?
Les défis de la croissance spirituelle
Le développement spirituel est une capacité innée de chaque être humain . C'est une impulsion vers la plénitude, vers la découverte de son vrai potentiel. Grandir spirituellement est aussi naturel que naître, grandir et mourir, c'est une partie intégrante de notre existence.
Les enseignements mystiques de tous âges contemplent l' évolution spirituelle . Ils conviennent que l'humanité fait partie de la conscience cosmique créatrice. La découverte de notre nature divine peut conduire, à la fois individuellement et collectivement, à une vie plus pleine.
L'évolution spirituelle se produit généralement progressivement. Notre nature spirituelle émerge et nous apprenons à vivre avec plus de conscience , nous acquérons la liberté de choix, la connexion avec les autres et la nature.
Plus on plonge en soi, plus on découvre notre potentiel latent : qualités positives, créativité, gratitude, passion.
Toute évolution peut être une crise
Cependant, parfois, cette émergence de l'esprit cesse d'être progressive et peut se manifester brutalement et intensément à la suite d'une maladie, d'un accident, d'un accouchement ou d'un avortement, d'une forte expérience émotionnelle, d'une perte importante ou d'un engagement profond. dans une pratique méditative ou religieuse.
Les portes de l'esprit s'ouvrent alors et l'esprit émerge, inondant littéralement notre champ de conscience, d'une manière qui peut être joyeuse, mais aussi dérangeante et difficile à intégrer. Cela donne lieu à une urgence spirituelle , une crise dans le processus de transformation.
Les termes émergent et urgence spirituelle ont été inventés par le psychiatre Stanislav Grof et son épouse Christina , pionniers dans l'enquête sur ces expériences. Ils ont créé le terme urgence spirituelle comme un jeu de mots qui comprend deux aspects: d'une part, l'urgence est une crise soudaine; de l'autre, émerger renvoie à ce qui surgit, à ce qui se manifeste, en l'occurrence des contenus qui émergent dans la conscience.
Oscillation entre l'inconscient et le conscient
Pour Kabir Sahid (1440-1518), l'esprit oscille entre ces deux pôles, celui du conscient et celui de l'inconscient. Dans ce swing, tous les êtres et tous les mondes sont suspendus, et leur swing ne cesse jamais.
Une crise spirituelle implique généralement un accès facile à des états de conscience élargie ou non ordinaire, dans lesquels des contenus refoulés émergent dans l'inconscient.
Cette expansion interne peut impliquer des pensées inhabituelles, des intuitions ou le besoin de changer son mode de vie et ses valeurs. Des mouvements et des énergies inhabituels peuvent circuler dans le corps.
Ces épisodes sont généralement liés à des thèmes spirituels, mythologiques et archétypaux; ils peuvent également inclure des séquences de renaissance et de mort psychologiques, des souvenirs karmiques, une communication avec des guides spirituels, des sentiments d'unité avec l'univers et d'autres phénomènes.
Dans la vie des chamans, des mystiques, des poètes et des sages, des épisodes sont décrits où des événements de ce type sont une partie importante de leur chemin.
Agréable ou angoissant, les deux côtés d'un même processus
Quiconque traverse une urgence spirituelle peut être inondé de sensations agréables et de visions lumineuses ; les seuils sont franchis dans des dimensions inconnues. L'expérience peut être douce et le désir de rester dans cette sublime expansion chargée d'apprentissage surgit.
De plus, l'expérience peut parfois être accablante et pénible . Certains changements internes rendent difficile le fonctionnement dans la réalité quotidienne. Et il faut du temps pour prendre soin de vous pendant ce processus.
Différences avec la psychose
Une question fréquente est de savoir comment distinguer une urgence spirituelle d'une psychose , car dans les deux cas, des expériences intenses, de l'angoisse et des manifestations étranges ou inhabituelles peuvent se produire.
Pour Stanislav Grof, psychiatre expert sur ce sujet, il est impossible de marquer des médiums différents et avec une approche différente. Dans les deux cas, l'important est de trouver le meilleur moyen de soutenir une personne en crise , après avoir écarté toute cause physique sous-jacente.
Dans certains cas, il peut y avoir des symptômes qui ne font pas partie d'un processus évolutif , mais plutôt pathologiques, surtout s'il y a une incapacité à percevoir les manifestations comme quelque chose d'interne, une extrême méfiance à l'égard de toute tentative d'aide et des délires de persécution qui empêchent une relation de coopération.
Ces manifestations et d'autres peuvent nécessiter une intervention médicale et pharmacologique qui modère ou même réprime le processus, recherchant une stabilisation mentale rapide ou une rémission de l'épisode. Un professionnel expérimenté doit collaborer à la tâche complexe de proposer l'accompagnement approprié.
Approche de l'éveil avec une approche transpersonnelle
Face à une urgence spirituelle claire, qui est un processus évolutif, il est préférable d'offrir le soutien d'une approche de psychologie transpersonnelle , permettant au processus émergent de se dérouler si nécessaire.
Le couple Grof a créé le Grof Transpersonal Training , également enseigné en Espagne, qui aborde l'aspect thérapeutique des états de conscience élargis à travers la technique de la respiration holotropique et aborde les urgences spirituelles à partir d'une approche transpersonnelle.
Il est courant pour ceux qui vivent une urgence spirituelle de faire un voyage de visites chez les médecins, psychiatres, psychologues, thérapeutes, etc., à la recherche d'une solution. Cela donne une idée de la difficulté de l'approche pratique .
Malheureusement, il n'existe pratiquement pas de centres d'assistance avec une vision transpersonnelle. Des équipes de travail multidisciplinaires sont nécessaires pour les soins physiques, émotionnels et mentaux. Nous avons encore beaucoup à apprendre dans la prise en compte non pathologique de ces expériences .
Comment aider et accompagner dans l'urgence spirituelle
Passer par une urgence spirituelle nécessite souvent un réseau de soutien. Face à une confusion ou une vulnérabilité possible, idéalement, les thérapeutes, la famille et les amis peuvent offrir soutien et encouragement avec sérénité.
Il est important que les personnes proches ne prétendent pas diriger ou contrôler le cours du processus avec leurs interventions. Il s'agit plutôt d' accepter le rôle de témoin accompagnateur avec une attitude réceptive et aimante, permettant au processus de la personne qui vit l'urgence de se dérouler jusqu'à ce qu'il soit terminé.
La confiance, la patience, la flexibilité et une attitude ouverte avec un peu d'humour et sans jugement sont souvent très précieuses. De plus, pour l'accompagnant, cela peut être un épisode révélateur et passionnant de découverte de soi.
Prendre soin de soi pendant l'urgence
La durée et l'intensité de ces épisodes sont variables, ils nécessitent un soutien, une bonne compréhension et des changements de mode de vie pour prendre soin d'eux-mêmes.
La méthode transpersonnelle créée par Grofs offre des recommandations utiles:
- Soyez patient et rappelez-vous que c'est un processus naturel qui prend du temps mais qui n'est pas permanent.
- Si possible, laissez le processus suivre son cours jusqu'à la fin, car résister ou essayer de l'interrompre n'aide pas.
- Trouvez des moyens de minimiser la peur et le stress .
- Évitez de vous isoler , de vous perdre dans vos pensées et de prendre des décisions hâtives.
- Accomplissez des tâches simples et des exercices doux qui vous aideront à vous ancrer dans la réalité .
- Trouvez des environnements sûrs où exprimer des sentiments réprimés et des blocages physiques, par exemple avec des techniques telles que la respiration holotropique.
- Encouragez le contact avec la nature et l'expression créative par la musique, l'art ou le mouvement.
- Faites des rituels simples (ayez un autel, utilisez un mantra …).
- Réduisez l'utilisation de stimulants et de substances.
- Recevez des massages .
- Prenez soin de la nourriture et reposez-vous .
- Travaillez avec des rêves ou tenez un journal .
- Utilisez la famille, les amis et les professionnels de la santé avec une perspective qui inclut ces types d'expériences. Assurez-vous que cherche à soutenir les gens préparés et éthiques . Un thérapeute sensé sera nécessaire si la préférence pour les questions spirituelles entraîne une inattention aux soins personnels et matériels.
Derrière une urgence il y a toujours une renaissance
Pour l'écrivain et psychothérapeute Thomas Moore , former l'âme est un voyage qui demande du temps, des efforts, des compétences, des connaissances, de l'intuition et du courage. Il est utile de savoir que tout travail avec l'âme est un processus, c'est-à-dire qu'il combine alchimie (transformation), pèlerinage et aventure
Dans une urgence spirituelle bien résolue, alors que l'intensité de l'expérience diminue, des vagues de soulagement, d'humilité, de gratitude et d'émerveillement apparaissent. L'intégration est un processus essentiel et se traduit par des stratégies de vie plus gratifiantes , une vision du monde élargie, des changements dans la hiérarchie des valeurs et une compassion et une créativité accrues.
Roberto Assagioli , psychiatre et pionnier de la psychologie humaniste, a estimé que l'éveil intérieur harmonieux se caractérise par un sentiment de joie et d'illumination mentale qui clarifie le sens et le but de la vie, dissipe les doutes, propose des solutions aux problèmes et fournit une base Sécurité interne.
La personne peut mettre ce qu'elle a appris au service de la transcendance individuelle et collective. Comme dans une renaissance de la guérison physique et émotionnelle, des changements positifs se produisent dans la personnalité . Cette prise de conscience agit comme un phare pour la route encore à parcourir.
Bibliographie recommandée:
- Ch. Et S. Grof. La recherche orageuse de l'être (Ed. March Hare)
- S. Grof et autres. Le pouvoir de guérison des crises (Ed. Kairós)
