Pourquoi devrions-nous chanter plus
Claudina Navarro
Le chant améliore l'expression, détend, génère des émotions positives et augmente les défenses contre les infections.
Vous n'avez pas besoin d'avoir un micro devant vous, ni d'être un professionnel ou un grand fan pour chanter. Nous devrions le faire, plus ou moins gracieusement, plus souvent. Le poids des générations quand il n'y avait ni radio ni télévision et chanter était normal pendant le temps libre, pendant le travail ou d'autres activités quotidiennes.
Nous devrions chanter à nouveau car la vie est heureuse et enrichie, et elle a de nombreux autres effets bénéfiques sur la santé et le bien-être. C'est pourquoi le professeur de science musicale systématique Gunter Kreutz de l'Université d'Oldenburg recommande aux parents et grands-parents de chanter autant qu'ils le peuvent avec leurs enfants et petits-enfants. Plus tôt vous commencez à chanter et plus vous en faites, mieux c'est.
Les bienfaits psychologiques et physiques du chant
Chanter ensemble renforce les liens familiaux. Les enfants se calment et dorment mieux si vous leur chantez et s'ils chantent. Le chant développe la voix, améliore l'expression et la communication. Comme le dit le musicothérapeute Christoph Salje, «le corps et la psyché en bénéficient également». Le contrôle de l'émission sonore régule la respiration et entraîne les cordes vocales et le diaphragme.
Les effets atteignent le psychologique et l'émotionnel. Avec 20 minutes de chant, la production d'ocytocine, une hormone liée au lien émotionnel, à l'empathie, à la confiance et à la générosité, augmente. Au lieu de cela, il abaisse le cortisol, l' une des hormones impliquées dans la réponse au stress.
Booster les défenses
Le professeur Kreutz dit que le chant, en particulier dans la chorale, lorsqu'il est utilisé avec des patients souffrant d'anxiété, peut réduire la dose nécessaire de médicaments.
Dans une étude dirigée par Kreutz et publiée dans le Journal of Behavioral Medicine, il a été constaté que chanter en groupe de manière amateur augmente les niveaux d'immunoglobuline A dans la salive. Il s'agit d'un renforcement de la première ligne de défense contre les infections respiratoires.
