Si vous changez, tout change!
Francesc Miralles
Nos pensées et attentes vitales définissent en grande partie les choses qui nous arrivent. C'est pourquoi il est bon de gagner en perspective et de choisir largement.
Notre réalité est conditionnée par nos croyances . Selon l'endroit où nous nous concentrons et les attentes que nous avons sur ce qui va nous arriver, ce seront les limites entre lesquelles nos vies vont passer.
Ce que nous croyons crée notre réalité. C'est un handicap mais aussi une belle opportunité, car si nous ne sommes pas satisfaits du sens de notre existence, ou de nos relations avec les gens et les choses, nous sommes toujours à temps pour modifier nos croyances et réinventer ce que nous vivons. Comme le dit un vieil adage oriental, si vous changez, tout change.
Origine des croyances
Une grande partie de ce que nous croyons a son origine dans l'enfance . Selon l'image de nous-mêmes que nos parents nous ont donnée, par exemple, nous sommes venus pour construire ce que nous sommes aujourd'hui. Des expressions telles que "vous êtes un désastre" , "vous êtes très intelligent mais vous n'essayez pas", ou la phrase paternaliste négative typique "vous n'irez jamais nulle part dans la vie" , servent souvent de prophéties auto-réalisatrices.
Autrement dit, une personne peut être tellement convaincue que les étiquettes qui ont été affichées sont vraies que, inconsciemment, elles font tout leur possible pour accomplir l' oracle négatif . Ainsi, l'élève médiocre obtient des notes encore plus mauvaises, car c'est ce qu'on attend de lui, ou le jeune homme qui n'est pas adonné à la gymnastique n'ose pratiquer aucun sport parce qu'il a été convaincu qu'il est un «denier».
À l'image du conte traditionnel passé sous silence par Jorge Bucay , dans lequel un petit éléphant attaché à un pieu ne se rend pas compte à l'âge adulte qu'il pourrait facilement se libérer, de nombreux adultes s'accrochent encore aux croyances limitantes de leur enfance.
De la même manière, les garçons et les filles encouragés par leurs parents et éducateurs, quelles que soient leurs capacités, développent une estime de soi qui leur permet d'atteindre de plus grandes réalisations en maturité. Suite à l' effet dit Pygmalion , en tant qu'enfants, nous nous comportons selon ce que l'on attend de nous. Et aussi pour les adultes.
Différentes expériences en entreprise ont montré que les travailleurs perçus comme extrêmement compétents et efficaces obtiennent des performances bien supérieures aux autres.
Croyez que nous pouvons
Prenons par exemple deux personnes jeunes et solidement bâties. L'une d'elles ose escalader une haute montagne et en profite, tandis que l'autre, à cause de l' anxiété ou d'une phobie, se retire chez elle et a même peur de traverser la rue pour aller au supermarché.
Qu'est-ce qui différencie ces deux personnes? Fondamentalement, ce qu'ils pensent pouvoir faire et la confiance qu'ils pourront ou non s'adapter aux circonstances. Et c'est la bonne nouvelle, car si nous parvenons à changer la station mentale qui diffuse du contenu limitant pour une autre qui nous parle en termes de possibilités, la transformation se fera sentir.
L'écrivain et conférencier Álex Rovira le résume ainsi: «De la même manière que nos croyances peuvent agir comme un frein à notre réalisation, il est également vrai que, dans la dimension opposée, elles peuvent servir de tremplins ou d'ailes. Parce que nous sommes ceux qui À partir de nos attitudes et de nos croyances, nous construisons nos réalités. C'est-à-dire: ce que nous croyons est ce que nous créons. De plus, en général, nous ne savons pas de quoi nous sommes capables jusqu'à ce que nous essayions, mais pour essayer, nous devons partir du minimum de confiance pour Faites le premier pas ".
Éliminer les informations de seconde main
Cette première étape semble très difficile si vous traversez une période de paralysie vitale, mais lorsqu'une personne fait ce «clic» sur son interrupteur de croyance, ce qui semblait impossible devient soudainement possible.
Eva Sandoval, instructeur de PsychK - une méthode pour désactiver les fausses croyances -, soutient que pour franchir cette étape, il est essentiel de se libérer de ce qu'elle appelle des «informations de seconde main», qui peuvent être:
- La vision limitative que nos parents , enseignants et autres personnes qui ont joué un rôle important dans nos vies avaient de nous .
- Des sujets qui se retrouvent dans l'inconscient collectif et qui conditionnent notre vie, tels que: «La vie est dure / La vie est comme ça» ou «Mieux vaut savoir mal que bien savoir».
A ces idées préconçues qui viennent de l'extérieur, nous devons ajouter nos propres fausses croyances issues d'expériences passées, comme la fable de l'éléphant et du bûcher . Tout ce matériel est inutile et n'est pas mis à jour, il est donc préférable d'essayer de l'éliminer de notre structure mentale.
Un virage à 180 °
Eva Sandoval explique comment cela peut être fait: "Les croyances sur nous-mêmes et le monde qui limitent nos vies sont souvent stockées dans le subconscient. Elles sont l'effet accumulé d'une vie de 'programmation'. Il est important de comprendre qu'elles sont là. parce qu'un jour ils nous ont été utiles. "
«Peut-être ont-ils servi, il y a longtemps, à modeler nos parents mais maintenant ils nous contraignent plutôt. Par la conscience, vous commencez à observer la croyance et le miracle opère: vous arrêtez de vous y identifier. C'est là que commence la transformation .
Le processus qui suit est très similaire à celui qui se déroule dans l'enfance, lorsque l'on découvre comment les enfants sont conçus ou qui sont les mages . Il y a un avant et un après à ces découvertes.
De la même manière, lorsque nous prenons conscience des préjugés et des idées préconçues qui ont dirigé notre existence jusqu'à présent, nous acquérons une nouvelle vision de la réalité et de ce que nous sommes capables de faire. «En changeant nos croyances limitantes pour les autres qui nous favorisent, nous retrouvons notre pouvoir personnel et notre monde tourne à 180 degrés», conclut Eva Sandoval.
Des affirmations puissantes
Une fois que nous avons désactivé les croyances qui nous limitent, il est temps de remettre les autres à leur place qui sont utiles pour la vie et nous aident à atteindre nos objectifs. Dans leur documentaire inspirant «Create Your Own Life », Louise Hay et Wayne Dyer expliquent comment nous pouvons façonner notre destin grâce à un logiciel interne de qualité qui fournit un coup de pouce plutôt qu'un frein.
L'auteur du célèbre livre "Vous pouvez guérir votre vie" part de ce principe: "Nous devons accepter qu'avec chaque mot et chaque pensée nous définissons notre avenir, car nous créons toujours. Et ce que nous créons, c'est notre propre vie."
«Au moment où vous acceptez cela si simple, vous pouvez commencer à créer ce que vous voulez dans votre vie . Vous prenez conscience de ce que vous n'avez pas et de la façon dont vous y contribuez.
Les barrières mentales que nous mettons en place sont liées aux limitations et aux dénégations. Par conséquent, si nous nourrissons l'esprit avec des messages du signe opposé, nous encourageons sa transformation.
Regardons quelques affirmations positives que ces auteurs proposent pour générer un système de croyance entièrement constructif :
- La vie est simple. Ce que nous donnons, nous le récupérons.
- Je suis reconnaissant pour tout ce qui m’a été donné. Je ne manque de rien.
- Je suis en charge de ma vie. La plupart de ce qui m'arrivera dépendra de moi.
- Les possibilités qui m'entourent sont infinies . Je dois juste faire attention et agir.
- Oui, je peux le faire .
Selon Louise Hay, «chaque fois que nous entretenons une pensée qui nous fait nous sentir mal, c'est une pensée gaspillée. Non seulement c'est une occasion manquée d' embrasser une pensée positive pour créer une vie qui vaut la peine d'être vécue, mais cela nourrit également le garde-manger des pensées négatives qui alourdit notre existence ».
En assumant la responsabilité de nos pensées , nous choisissons d'accueillir des émotions positives et de transformer ainsi notre réalité.
Il y a plusieurs façons
Au XIXe siècle, la littérature du réalisme et du naturalisme était en vogue. Ce dernier reposait sur l'idée que l'environnement dans lequel un être humain grandit détermine son avenir . C'est-à-dire que l'environnement social limite ce que nous pouvons être, avec lequel l'enfant d'une famille misérable finira par souffrir des mêmes privations que les parents et fera des erreurs similaires.
Cette vision limitative néglige un aspect fondamental de l'être humain: sa capacité créatrice. Aussi vrai que nous soyons nés dans un lieu, avec une situation familiale et économique spécifique, c'est qu'à partir de cet héritage nous pouvons emprunter d'innombrables chemins. La vie n'est pas une autoroute à sens unique.
Le neurologue et psychiatre Boris Cyrulnik, un garçon juif dont les parents sont morts pendant la Seconde Guerre mondiale, un promoteur de la résilience et l'auteur du livre `` The Ugly Ducklings '' , soutient que ce que nous avons souffert ne nous empêche en aucun cas de vivre d'une manière différente. Nous pouvons nous rebeller contre une réalité que nous n'aimons pas et en créer une autre qui nous épanouit.
Et cette création commence dans notre capacité à imaginer d'autres mondes possibles, même dans les pires circonstances. Selon Boris Cyrulnik lui - même : «Quand la réalité nous désespère, le rêve constitue un facteur de protection (…). Très souvent, les orphelins sont des inventeurs de mondes».
Face à l'adversité , nous avons le droit de rêver les yeux ouverts et d'inventer un nouveau scénario où se déroule la vie que nous voulons mener. Traduire cette nouvelle vision en réalité dépendra de nous donner la permission de la vivre. En fait, chaque fois que nous croyons en une possibilité différente, un nouveau chemin s'ouvre sous nos pieds.
