10 conseils minimalistes pour une vie pleine de sens
Brenda Chavez
Vivre avec moins est un moyen d'améliorer les cinq piliers d'une bonne vie: la santé, les relations personnelles, les passions, la croissance et la solidarité.
Joshua Fields Millburn et Ryan Nicodemus sont The Minimalists , un couple dans la trentaine qui écrit sur la vie bien remplie sur leur site Web, qui compte plus de quatre millions de lecteurs.
Il y a quelques années, ils étaient deux professionnels à succès de Dayton (États-Unis), mécontents malgré un salaire à six chiffres, une voiture de luxe, une grande maison, des vêtements chers … Pour eux, travailler 70 ou 80 heures par semaine et acheter de plus en plus de choses ne remplissaient pas son vide mais l'agrandissaient .
Ils ont donc adopté les principes du minimalisme , se sont concentrés sur ce qui était important et ont repris le contrôle de leur vie. En 2001, ils ont publié le livre «Minimalisme, pour une vie significative», dont la deuxième édition a été publiée en Espagne par la maison d'édition Kairós (2021).
Prenez le temps d'évaluer votre vie
Le livre est structuré en sept petits chapitres qui vous conseillent de lire en une semaine, un par jour, couvrant votre expérience et une série de conseils pour réfléchir sur votre propre vie et comment elle est vécue.
Un travail d'introspection qui vous permet de prendre du recul pour devenir la meilleure version de vous - même : «Votre vrai vous», disent Joshua et Ryan, «un être passionné, aimant, compatissant, discipliné et heureux».
L'histoire commence par comment minimiser les possessions matérielles , et une fois qu'ils ont éliminé ce qui reste, ils passent en revue les aspects essentiels de la vie tels que la santé, les relations personnelles, les passions, la croissance personnelle et l'aide aux autres, cinq valeurs qui les affectent. en jouissant d'une existence pleine et significative, quelque chose qu'ils ont découvert ces dernières années.
Voici ses 10 clés:
1. Trouvez l'insatisfaction
Au début de leur livre «Minimalisme», Joshua et Ryan lancent une réflexion énergique: «Le conformisme est une drogue avec laquelle de nombreuses personnes se soignent». Ce n'est pas en vain qu'ils croient que le conformisme engendre l'insatisfaction , c'est une brûlure lente et destructrice qui pénètre nos vies après des années de subtiles déceptions et qui s'installe en elles.
Le problème n'est pas d'y faire face et d'essayer de le compenser en achetant et en remplissant nos vies avec des biens matériels qui, en réalité, ne nous apportent pas le bonheur tant attendu que nous recherchons.
2. Faites votre propre satisfaction
Le plus constructif est d' explorer votre insatisfaction et d'y faire face de manière décisive. C'est une attitude qui aide à construire une vraie satisfaction de vie libératrice.
Comme on dit: "On peut passer sa vie à accumuler de la richesse monétaire, ou on peut la dépenser avec un sens, ce qui n'exclut pas forcément la première, mais la recherche incessante de richesse ne mène pas à une vie pleine de sens."
3. Reconnaître les ancres
Ce terme fait référence à ce qui nous maintient attachés (aux situations, aux objets, aux personnes …) et nous empêche de grandir. Il est essentiel de reconnaître nos ancres car «la première étape pour résoudre un problème est de l'identifier».
Il y a des points d'ancrage majeurs : des choses qui restent gratuites, comme de gros prêts hypothécaires, de petites relations saines et tout ce qui nécessite un temps disproportionné sans fournir de valeur.
Et il y a aussi des points d'ancrage secondaires : des factures de dette mineure, des vêtements que vous ne portez jamais , des articles que vous ne portez pas ou des choses qui consomment moins de temps, d'attention et de concentration.
Il est conseillé de commencer par se débarrasser des ancres principales, puis de s'attaquer aux autres.
4. Vous devez prendre des décisions difficiles
Se débarrasser de ces fardeaux permet de récupérer du temps et de l'argent , et de les utiliser avec plus de sens, mais il n'est pas toujours facile d'agir.
Joshua et Ryan racontent dans le livre comment ils se sont débarrassés de nombreux biens et choses qui n'ajoutaient pas de valeur ou qui n'étaient pas pertinents dans leur vie, jusqu'à ce qu'ils n'aient plus que ce qu'ils appréciaient.
Le résultat a été libérateur pour eux, et ils ont gagné en qualité de vie, mais comme certains de ces ancrages ont à voir avec des relations personnelles (partenaire, collègues, famille …) ils reconnaissent que parfois ce sont des décisions complexes à réaliser et qu'elles nécessitent, sans aucun doute, courage et engagement envers soi-même. Mais ils en valent toujours la peine.
5. La santé est le fondement de tout
La santé est pas un but à atteindre , ni un canon esthétique pour entrer dans, mais la base logique d'une vie pleine dans les circonstances personnelles de chacun.
Ses principaux ingrédients sont d' éviter l'alcool , le tabac, les médicaments inutiles , dormir et bien se reposer, manger sainement sans sucres transformés ou transformés; réduire le gluten, le pain et les pâtes, ainsi que toute boisson autre que l'eau.
Également des produits laitiers et de la viande, et incorporer plus d'eau, de boissons vertes, de smoothies frais, de légumes, de graines, de légumineuses et d'aliments biologiques. Sans oublier à quel point il est important de faire de l'exercice quotidiennement.
6. Réfléchissez à vos relations
Les relations les plus fréquentes que nous entretenons sont avec des amis , des collègues, des partenaires, des conjoints, des amants, des connaissances ou toute personne avec qui nous interagissons régulièrement.
Bien que nous voulions tous être encouragés, aimer, partager nos expériences et compter sur les autres, la plupart du temps nous ne pensons pas pourquoi nous avons une certaine relation avec quelqu'un; nous y arrivons et l'acceptons.
Pour améliorer la sphère des relations, il est conseillé de trouver de nouveaux liens positifs, de transformer les relations actuelles et de changer soi-même. Il est pratique d'évaluer les relations avec perspective et de réfléchir à celles qui ajoutent de la valeur.
Mais en plus, nous devons constamment améliorer les relations, car même les meilleures doivent grandir pour maintenir un niveau d'excellence et parce que, justement, les meilleures relations sont celles qui ne cessent de grandir.
7. Faites de vos passions une mission
Les minimalistes avertissent: "On nous a appris à travailler à laisser notre peau pour une entité sans vie, en lui donnant notre atout le plus précieux (notre temps) en échange d'un chèque mensuel." Par conséquent, bien que nous ayons tous besoin d'argent pour vivre , pour de nombreuses personnes, la recherche de cet ensemble d'idéaux est oppressante.
De plus, les carrières peuvent devenir dangereuses lorsqu'on y investit trop et finir par créer une identité et un statut social basés uniquement sur la position professionnelle que vous occupez.
Au lieu de cela, nous pouvons décider de nous consacrer à ce qui nous passionne et d'en faire notre mission vitale et professionnelle . Pour y parvenir, vous pouvez être guidé par une petite feuille de route qui vous aidera à préciser les étapes et à avancer, et qui vous rappelle à tout moment que votre propre identité doit être ancrée dans une vie qui a du sens et non dans un salaire.
8. Persévérez dans votre croissance
La constante d' amélioration personnelle est possible si vous le faites . Parfois, cela se produit par des «changements graduels» et d'autres fois par des «sauts de géant».
Que ce soit d'une manière ou d'une autre, le secret est de rassembler suffisamment de stimulus positifs pour rester motivé à réaliser ces changements et qu'ils se traduisent par des actions régulières et constantes qui finissent par donner un résultat de transformation au fil du temps dans la zone où nous les avons mis en place. entraine toi.
9. Aider les autres: donner c'est vivre
Aider les autres est le résultat de la croissance , et si grandir nous fait nous sentir bien dans notre peau, aider nous fait nous sentir beaucoup mieux.
Les auteurs de «Minimalism» collaborent avec diverses organisations et aident les autres dans leur sphère d'influence. Ils encouragent les autres à le faire, à la fois à travers des organisations locales et avec leurs propres projets, pour la satisfaction qui vient de s'impliquer par des actions au-delà de la rédaction de chèques ou de donner de l'argent à temps en faveur d'une cause.
Une vie sans aider les autres est une vie sans signification , car donner c'est vivre.
10. Travaillez toujours avec conscience
Essayez de vous concentrer sur l'amélioration constante et la maximisation des résultats afin que votre vie quotidienne corresponde à ce qui vous rend le plus heureux et le plus complet. Et pour cela, il est important que vous vous posiez des questions sur les tâches quotidiennes et que vous voyiez comment ces activités peuvent influencer positivement des aspects plus importants de votre vie.
Par exemple, regarder la télévision n'est pas une mauvaise chose en soi, bien que le faire de manière excessive et zapper sans but puisse l'être. Au lieu de cela, cela peut devenir une activité d'apprentissage ou de partage avec les amis et la famille si nous la planifions consciemment.
Parce que c'est de cette conscience que toutes les clés pour vivre simplement et pleinement émergent.
