«Les émotions positives aident à bâtir la santé»
Anna Tiessler
Thérapeute biopsychosociale et communicatrice scientifique, elle découvre la relation étroite entre émotions et santé.
Il y a plus de trente ans, une coïncidence a changé le cours de la vie de Stella Maris Maruso . Un représentant du gouvernement brésilien lui a proposé de participer à une commission qui cherchait à enquêter et à rendre officielle l' utilisation des médecines alternatives .
C'est ainsi que, non sans scepticisme, cette femme d'affaires prospère a commencé à collaborer avec des médecins qui avaient étudié les différents effets de la méditation, de la respiration, de la relaxation consciente ou de la spiritualité par rapport aux traitements conventionnels.
Il découvrit rapidement que l' interaction corps-esprit exerçait une puissante influence sur la santé . Cet événement fortuit et la douloureuse expérience d'avoir vécu étroitement avec le cancer de son père , dont il a obtenu une rémission, l'ont conduit à consacrer sa vie à ceux qui font face à des crises et à des maladies graves, et à créer et diriger la Fondation Santé.
Cette préoccupation l'a poussé au fil des ans à donner des conférences dans le domaine de l'intelligence émotionnelle et à partager ses connaissances à travers ses livres, tels que `` The Laboratory of the Soul '' , `` The Inner Laboratory '' ou `` When Pain Calls à votre porte .
En 2022-2023, Stella Maris Maruso , une voyageuse infatigable, a reçu Cuerpomente dans un hôtel de Barcelone, après un avion de douze heures en provenance d'Argentine, sans perdre son allure amicale malgré la fatigue. Nous avons discuté avec elle pendant deux longues heures dans une conversation fructueuse.
-Pendant longtemps, il se consacre à la diffusion des effets des émotions sur le corps. Quelle est la relation entre l'esprit et le corps selon vous?
-L'esprit et le corps sont intimement liés et ont une puissante influence sur la santé, la vie, la maladie ou la mort. Les attitudes, les croyances, les états émotionnels, de l'amour à la compassion et de la peur au ressentiment et à la colère, peuvent provoquer des réactions en chaîne qui affectent la chimie interne, optimisant ou affaiblissant la santé . De plus, le corps a un potentiel biochimique, un laboratoire interne capable de produire des substances qui favorisent le système immunitaire qui peuvent être utilisées à son profit. C'est pourquoi il est si important de bâtir la santé avec les outils personnels dont nous disposons.
Émotions puissantes
-À quels outils personnels parlez-vous?
-Le plus important dans la vie est de créer la santé, mais parfois le style de vie que nous menons ne construit pas la santé mais la détruit petit à petit. Et nous ne nous en rendons pas compte tant qu'une situation grave ne survient pas. Lorsque cela se produit, notre attitude est vitale pour pouvoir surmonter tout défi , revers ou maladie. Chaque personne dispose d'outils pour créer la santé. Celles-ci incluent la gestion des émotions et des activités telles que la méditation ou la relaxation, qui vous permettent de vous connecter avec votre côté spirituel.
-Alors, le corps fonctionne grâce à nos pensées?
-Oui, d'une certaine manière le corps est l'otage des pensées. Nous devons apprendre à utiliser notre esprit . Nous sommes souvent pris dans une boucle créée par des idées prédéterminées. Souvent, l'esprit passe de l'excitation à l'excitation et cela nous empêche de profiter de la vie. Il est scientifiquement prouvé qu'il existe des états émotionnels négatifs qui correspondent à des états physiologiques qui, maintenus en permanence, rompent l'équilibre. «Équilibre» est le mot le plus sacré que les êtres humains ont pour se sentir bien. Le corps est prêt à réagir aux stress aigus plutôt qu'aux stress chroniques.
C'est pourquoi ces derniers, lorsqu'ils sont établis, nous empêchent de jouir de nos états d'excellence. Certains chercheurs affirment que nous souffrons de «syndrome de déficit de plaisir» . Nous ne savons pas apprécier ce qui nous entoure, ce que la vie nous donne car l'esprit nous assaille souvent de doutes ou d'inquiétudes. Et tout ce que vous pensez et ressentez tisse votre santé actuelle et future.
- Mais cette influence de l'esprit sur le corps, n'a pas été évoquée par Robert Ader il y a des décennies?
-En fait, Rober Ader , l'un des pères de la psychoneuro - immunologie , a montré que le système immunitaire peut être conditionné. Il a ouvert la voie à de nouvelles recherches qui ont montré que les systèmes central, périphérique, endocrinien et immunitaire communiquent et que l'esprit, les émotions et le corps ne fonctionnent pas séparément, mais sont étroitement liés les uns aux autres.
-S'il y a cette interconnexion, quel poids les émotions ont-elles sur la santé?
-L'angoisse, la peur, la rage contenue, chacune des émotions mal vécues fait sa propre biochimie et peut être toxique et dépresseur du système immunitaire . Il répond aux signaux internes et externes et à d'autres systèmes tels que l'endocrinien et le nerveux. Par conséquent, ce n'est pas la situation ou l'événement lui-même, mais la manière dont l'individu fait face à une situation émotionnelle qui permet des changements significatifs dans la réponse immunitaire. Ce n'est pas ce qui vous arrive mais la façon dont vous le vivez qui finit par être métabolisé dans votre corps.
-Mais à quel point ce que nous ressentons est-il important?
-Les émotions sont vitales. La science parle déjà de molécules d'émotion et la biologie des émotions est actuellement étudiée comme une autre science. Une émotion peut être corrélée à un état physiologique dont il a été démontré qu'il influence les récepteurs des cellules immunitaires. La santé n'est pas un état, c'est un processus dynamique, elle peut donc être renforcée et protégée en cultivant des émotions positives . Et c'est pourquoi développer l'intelligence émotionnelle est extraordinairement curatif.
"Les difficultés sont les enseignants. Plus c'est difficile, plus grand est le défi de changer notre vie."
Stress chronique
-L'un des processus naturels les plus étudiés en relation avec le système immunitaire est le stress. Comment cela affecte-t-il nos défenses?
-Les hormones de stress coordonnent la fonction des organes et fournissent des capacités pour faire face au danger ou à la fuite. Le stress est nécessaire à la vie tant qu'il n'est pas soutenu. Si elle est ressentie en continu, elle a un effet négatif sur le système immunitaire . Ce stress émotionnel de longue durée provoque le flux continu des hormones adrénaline et cortisol dans la circulation sanguine.
Il est prouvé que des niveaux élevés d'adrénaline prolongés peuvent entraîner une augmentation de la fréquence cardiaque et de la pression artérielle, au point qu'ils deviennent la norme. Dans le même temps, des niveaux élevés et soutenus de cortisol peuvent également influencer les niveaux de sucre, les triglycérides ou même la perte de densité osseuse.
- Serait-ce la répercussion biochimique des émotions négatives?
-Oui, d'une certaine manière oui, la biologie des émotions négatives nous expulse toujours de la zone de confort. Lorsque l'axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien entre en jeu, préparant le corps à un défi difficile et le stress est déclenché, par exemple, nous perdons la capacité de mieux penser à long terme . Plus la pression est élevée, plus la capacité de stocker des informations dans la mémoire créative ou de planifier efficacement diminuera . Vous créez ce que les neuroscientifiques appellent «un dysfonctionnement cognitif».
Si le stress causé par les émotions négatives se maintient sur le long terme, les résultats sont encore plus dévastateurs. À ce stade , les émotions négatives et toxiques se transforment en maux plus graves parce que le corps commence à se faire du mal. Le bombardement continu de molécules de stress peut endommager les organes et les tissus.
-Et comment les émotions sont-elles associées au processus d'une maladie?
-Le lien de communication de base entre ce que nous pensons dans le cerveau et ce que nous expérimentons dans les cellules sont les neuropeptides. Le cerveau produit ces neuropeptides , qui sont des chaînes d'acides aminés avec lesquelles le système immunitaire se connecte au cerveau. Lorsque le cerveau interprète des perceptions physiques telles que la colère, la nervosité ou l'anxiété , chacune des cellules immunitaires connaîtra instantanément cette interprétation. En tenant compte du fait que ces cellules ont de la mémoire, les réactions aux émotions négatives seront influentes et d'une grande portée au niveau cellulaire. C'est pourquoi les émotions positives sont si décisives: elles construisent la santé et aident à réparer les déséquilibres des émotions négatives.
Les forces de transformation
-Est-il important de prendre notre santé en main et de ne pas laisser les médecins tout faire?
-La santé est un processus mis à jour en permanence en fonction de notre mode de vie et de notre histoire génétique. Notre intervention lorsque nous avons une maladie ou un problème n'est pas une alternative, elle est décisive. Il n'est pas sage d'être de simples spectateurs. Lorsqu'un patient malade vient à notre fondation, nous l'aidons à prendre conscience de l'importance pour sa santé qu'il prenne les rênes, car il y a une partie de ce pouvoir de changer le cours de sa maladie. Vous devez sentir qu'un revers ou une maladie grave peuvent enrichir votre vie .
Les difficultés sont magistrales. plus la difficulté est grande, plus le défi de changer notre vie est grand. Pour y parvenir, vous devez élargir le cercle de ce qui est le plus important , échapper aux pensées limitantes. Et laissez-vous surprendre et expérimentez des états de transcendance. Et surtout de vivre la paix, la joie et la tranquillité pour renforcer le système immunitaire.
- Y a-t-il des pronostics plus dommageables que les maladies elles-mêmes?
-Il y a des pronostics qui tuent plus que la maladie elle-même, car ils condamnent le patient et le transforment en un individu sans possibilité de réaction. N'abandonnez jamais l'espoir d'améliorer votre santé.
Pour amorcer ce changement, il est important que le patient accepte le diagnostic mais pas le pronostic . C'est une première étape pour optimiser la réponse immunitaire et la capacité de récupération. Parce que ce changement implique simplement d'apprendre à vivre, de pouvoir changer le cours des événements et aussi d'apprendre à mourir. À ma fondation, nous voulons faire comprendre aux médecins combien il est important pour le patient d'intervenir et de participer à son rétablissement et, surtout, qu'après le diagnostic, il évite de donner un pronostic.
-Qu'est-ce que la Fundación Salud et l'association Generar Salud de Barcelona offrent aux malades?
-Nous offrons ce soutien que les traitements conventionnels ne fournissent pas. À la Fundación Salud, mais aussi à l'association Generar Salud, à travers le programme avancé de récupération et d'accompagnement (PARA), nous essayons de valoriser les ressources de la personne afin de favoriser les changements vitaux qui jalonnent le chemin vers la guérison. Nous offrons également un soutien à ceux qui reçoivent des diagnostics indésirables. Car qui est en charge de la souffrance cachée du patient , de ses peurs, de ses catastrophes imaginaires, de son stress face aux traitements ou de son incapacité à exprimer ses peurs?
Nos équipes de thérapeutes et de professionnels répondent aux préoccupations du patient et élaborent un plan de santé qui permet une participation active à son rétablissement et avec lequel les traitements médicaux peuvent être optimisés.
"Les meilleurs états pour renforcer le système immunitaire sont la paix, la joie et la tranquillité."
Méditez et détendez-vous
-Dans ce processus, quel rôle joue la pratique de la méditation ou de la relaxation?
-Au cours de ma vie, j'ai consacré de nombreuses années à la pratique des techniques de méditation profonde et j'ai vécu des expériences tellement étonnantes que je les ai intégrées dans le programme pour un traitement complet qui répond à tous les besoins du patient. La méditation est le chouchou des thérapies, que nous utilisons car elle apporte des bienfaits physiques et spirituels. Avec la méditation, le corps entre dans un état de repos profond, dans lequel l'esprit se libère de ses tensions, montrant de meilleurs niveaux de concentration, une plus grande satisfaction et réalisant des expériences transcendantales. La transcendance permet de se distancier des histoires passées et de craindre pour les histoires futures.
De plus, pendant la méditation, l'esprit crée un espace dans lequel les pensées catastrophiques sont relativisées . La méditation transforme la biochimie du corps, car elle est capable de réduire l'adrénaline et le cortisol dans le sang.
-Est-il vrai que la relaxation est également efficace pour construire la santé?
- Oui, la relaxation induit une augmentation de l'activité du système nerveux parasympathique avec ses bienfaits pour la santé. Cela peut également être réalisé par la contemplation, le rire, la prière, la caresse , la visualisation ou le jeu pour le plaisir. Tout cela contribue à créer la santé , une discipline qui n'est malheureusement étudiée dans aucune faculté de médecine au monde.