Osez lâcher prise et dire au revoir

Sergio Sinay

Dire au revoir aux liens, aux personnes et aux lieux qui nous ont enrichis dans le passé n'est pas toujours facile. Mais, pour avancer sur le chemin de la vie et arrêter la souffrance, nous devons cesser de nous accrocher à ces relations, choses ou situations qui ne font plus partie de notre vie.

Beaucoup de nos moments de souffrance dans la vie sont liés à l'incapacité de lâcher prise. Nous craignons le changement: cesser d'être qui nous sommes si nous nous éloignons d'une personne ou si elle se sépare de nous, même lorsque le lien qui nous unit a rempli sa fonction, a achevé son cycle. Nous avons peur d'être laissés dans le vide si nous quittons un emploi, même si cela nous cause plus de mal que de bien.

Nous craignons de perdre notre identité si nous déménageons de chez nous, de quartier ou de ville, même s'il y a de bonnes raisons à cela. Nous sommes terrifiés par la mort d'êtres chers qui nous précèdent dans la vie et qui, selon la loi naturelle, partiront inexorablement devant nous.

Mais faites un simple test. Tenez deux balles, une dans chaque main. Au préalable, placez une troisième balle sur une table près de chez vous. Essayez de l'attraper. Si les balles sont d'une taille qui occupe vos mains, il est fort probable que la tâche vous soit impossible. Si vous voulez vraiment garder la troisième balle, si vous voulez vraiment jouer avec, vous n'aurez qu'un seul moyen: vous devrez libérer l'un des deux autres.

La vie avec un sens

Nous arrivons à nous convaincre que nous sommes ce que nous faisons et que si nous arrêtons de le faire, nous cesserons d'être. Ainsi, nos intentions d'amour ou vocationnelles, les liens qui nous ont enrichis, les lieux dans lesquels nous étions heureux, les personnes avec lesquelles nous avons grandi ou que nous aidons à grandir deviennent des chaînes puissantes qui nous piègent les chevilles et nous empêchent d'avancer sur le chemin de maturité, liberté, développement émotionnel et spirituel.

Savoir lâcher prise est l'une des clés d'une vie pleine de sens. Stephen Tobin, un psychologue de la Gestalt renommé, déclare que «plus la capacité d'une personne à conclure des situations ou des relations est grande, plus ces relations et situations sont authentiques». Et elle note: "Les personnes qui peuvent dire au revoir en un au revoir sont mieux à même de s'engager pleinement avec les autres d'une manière réaliste, fraîche et significative."

Que signifie un adieu? Ce n'est pas forcément un adieu à la musique de violon, aux regards langoureux et aux promesses de retrouvailles futures.

Un au revoir est celui qui nous permet d'affronter la vie, et non de revenir en arrière, comme cela se produit lorsque nous restons accrochés au passé ou que nos mains sont occupées par des balles qui nous empêchent d'en attraper une autre qui nous permet de vivre un nouveau jeu.

Au revoir nous aide à reconnaître que ce que nous laissons derrière nous a contribué à qui nous sommes. Un adieu -aussi quand l'autre personne est décédée- est celui dans lequel, même au milieu de la tristesse de la séparation, nous pouvons reconnaître ce qui nous a nourris et nous permet de nous sentir bien après avoir lâché prise, car dans chaque situation ou dans chaque relation il y a quelque chose qui a été incorporé en nous et qui, bien que nous ne le reconnaissions toujours pas, nous a fait grandir. Cela nous a fait changer.

Lâcher prise peut être un test d'amour

Un adieu est, en somme, synonyme de détachement. Et le détachement, savoir lâcher prise est souvent une grande preuve d'amour. L'amour d'un fils, pour le laisser être un individu autonome. A une personne chère qui quitte la vie, pour ne pas interrompre les cycles de l'existence.

A un groupe ou à un métier, comme preuve qu'ils ont nourri notre développement et que nous sommes désormais en mesure de poursuivre notre exploration de la vie. A une maison ou à une ville, car partir pour mûrir, c'est les reconnaître comme des nids et non comme des cages.

Lorsque nous nous détachons, notre cœur est imprégné d'amour envers celui ou celui de qui nous le faisons. Quand on refuse de lâcher prise, ce n'est pas l'amour qui prédomine dans notre lien mais la peur de perdre ce à quoi on s'accroche et, avec cette peur, de souffrir. Nous ne lâchons pas parce que nous craignons la souffrance et nous souffrons de ne pas lâcher prise.

Est-il temps de dire au revoir?

La souffrance, précisément, est un indicateur. Dans les situations d'attachement, quelqu'un souffre; si ce n'est pas nous, c'est l'autre. Et quand cette souffrance se manifeste, se répète et s'arrête, il est temps de lâcher prise. Lorsque nous percevons que, dans une certaine situation ou un certain lien, nous stagnons et que, même si nous essayons quelque chose de différent, la stagnation persiste, il est temps de lâcher prise.

Lorsque l'attachement n'a pas d'autre raison que l'habitude et que les buts qui donnent un sens et une signification n'apparaissent pas, il est temps de lâcher prise.

«L'attachement est un test de non-acceptation, de ne pas admettre que les choses sont comme elles sont», déclare John Stevens, un autre psychothérapeute de la Gestalt prestigieux. L'acceptation est une capacité des gens mûrs, de ceux qui sentent que, n'étant ni complets ni parfaits, ils sont en mesure de se débrouiller seuls. Ces personnes ont appris à abandonner des circonstances différentes, car elles ont appris de nouvelles ressources existentielles précieuses grâce à des adieux, même douloureux.