Acceptez-nous tels que nous sommes

Sergio Huguet

Se sentir à l'aise dans sa peau ne signifie pas cacher ce qui nous met mal à l'aise, mais avoir le courage de regarder tous nos traits de personnalité et de les accepter. Ce n'est qu'à partir de ce point de départ que nous pourrons traverser la vie en paix et ouverts à tout ce qu'elle nous offre.

Être une personne est associé à la capacité d'être conscient de la différence entre ce que nous sommes et ce que nous pensons devoir être, entre comment nous nous comportons et comment nous pensons que nous devrions le faire, même entre ce que nous ressentons et ce que nous avons l'intuition qu'il serait correct de ressentir. .

Mais le vrai problème sous-jacent qui nous empêche de nous sentir réconciliés avec nous - mêmes ne se trouve pas dans ce sentiment d'incohérence personnelle. Il se trouve plutôt dans la stratégie particulière que nous utilisons lorsque nous essayons de résoudre cette incohérence, c'est-à-dire lorsque nous construisons des murs internes pour garder les aspects de notre personnalité avec lesquels nous sommes en conflit.

Puisque nous ne pouvons pas nous débarrasser de ces traits indésirables, nous finissons par les rejeter et essayer de les garder enfermés. Mais cette stratégie de déni et d'élimination n'est pas exactement la meilleure voie vers l'harmonie avec soi-même.

Pourquoi nous construisons des murs

Si nous prenons la peine de l'examiner attentivement, nous réaliserons que les gens construisent de grands murs au lieu de construire des ponts solides entre nous. Cette façon de se comporter avec notre prochain est le reflet de la façon dont nous le faisons avec nous-mêmes.

Pour comprendre ce que c'est que de construire des murs à l'intérieur d'une personne, je vais vous raconter l'expérience d'un de mes patients, que nous appellerons Borja.

Lorsque Borja est venu à mon bureau pour la première fois, il avait un problème très marqué et angoissant d'inhibition et de timidité pour lui.

Il m'a dit qu'il était très inquiet parce que, après avoir commencé une amitié avec un collègue de son cours d'anglais, ils s'étaient arrangés pour faire une promenade ce week-end. Il était convaincu qu'au moment où ils étaient seuls et qu'elle le trouvait si timide, elle ne voudrait plus jamais sortir avec lui.

Il n'arrêtait pas de répéter que ce rendez-vous serait un fiasco et il craignait de devoir la rencontrer plus tard en classe. Borja était sur le point de jeter l'éponge. Il a pensé à présenter des excuses à son partenaire pour l'aider à se sortir des ennuis et à rater le rendez-vous, mais il était trop attiré par la fille pour manquer cette opportunité. Il ne pouvait pas supporter l'idée que Claudia, c'est comme ça qu'elle s'appelait elle-même, le voyant se comporter d'une manière timide et timide. Il voulait se sentir et être en sécurité devant elle.

Elle avait besoin d'être certaine que rien de ce qu'il fantasmait ne pourrait lui arriver - qu'elle percevait comme nerveuse, ne sachant pas quoi dire, ennuyée et maladroite dans la relation - n'allait lui arriver.

Mais la vérité est que plus il voulait se sentir résolu lors de cette réunion, plus il était convaincu qu'il ne pouvait pas être sûr. Borja avait décidé de construire un mur autour de sa timidité et de sa nervosité, et il ne voulait pas, pour rien au monde, que ses sentiments dépassent ce mur.

Il essayait de confiner une partie de lui-même à un ostracisme psychologique pour ne pas le trahir au moment le moins désiré. Mais il savait aussi que, quelle que soit la hauteur des murs du mur avec lesquels il tentait de cacher sa timidité, rien ne garantissait que ses fondations ne trembleraient pas et n'exposeraient pas, devant les yeux de Claudia, toutes les misères qu'il tentait de faire. cacher.

Abattez les murs et construisez des ponts

Borja m'a demandé très angoissé ce qu'il pouvait faire. Il attendait de moi une technique ou une stratégie qui lui permettrait de garder ces sentiments dont il avait tant honte pendant le rendez-vous très éloignés et contrôlés. J'ai répondu que la meilleure stratégie que je pouvais maintenir était d'abattre ces murs que j'essayais si dur de construire et de se permettre de se montrer à la fille avec ouverture et transparence, comme elle le ressentait à ce moment-là. S'il se sentait timide et nerveux, laissez-le se montrer ainsi; même si à un moment donné cela lui semblait approprié, il pourrait lui expliquer ce qu'il ressentait.

Avant ma réponse, Borja a répondu, avec une certaine mauvaise humeur: «Oui, mec! Je viens ici pour que tu m'aides à être plus en sécurité et à mieux contrôler mes sentiments, et tu me demandes de lui montrer ce que je ressens à ce moment-là ».

J'ai montré à Borja l'erreur de sa démarche: «Il ne faut pas confondre le fait d'accepter inconditionnellement votre expérience (votre timidité, votre nervosité) avec vous résigner à être victime de ces sentiments qui vous font tant souffrir. L'acceptation n'a rien à voir avec la démission. C'est un acte de courage, de respect de soi et d'espoir de trouver le changement auquel vous aspirez ».

J'ai expliqué à Borja qu'en essayant d'éliminer une partie de notre personne, de notre expérience, de notre psychisme, ce que nous obtenons est précisément l'effet inverse: nous rendons cet aspect indésirable beaucoup plus fort. Pour tout cela, il faut que chacun de nous apprenne d'abord à se réconcilier avec lui-même s'il veut se réconcilier avec les autres, avec le monde, avec la vie. Et, pour cela, nous devons développer une attitude d'acceptation inconditionnelle envers chacun des aspects qui nous composent.

Plutôt que de construire des murs de soutènement qui ne nous divisent qu'en interne, nous devons construire des ponts de compréhension avec chaque facette de notre être. Donc, si nous voulons nettoyer le monde, nous devons commencer par balayer notre propre maison. Il a déjà été exprimé par le philosophe Confucius au IVe siècle av. C.: "Si nous ne sommes pas réconciliés et en paix avec nous-mêmes, nous ne pouvons pas nous réconcilier avec les autres et les guider dans la recherche de la paix."

Arrêtez de nous rejeter pour nous réconcilier avec nous-mêmes

Comme Borja, nous avons tous ressenti la tentation de cloître derrière un mur psychologique un aspect de notre personnalité que nous ne pensions pas approprié. Nous nous permettons le luxe d'établir des frontières dans notre psyché et des normes selon lesquelles nous établissons quels aspects de notre être conviennent à la vie et lesquels ne le sont pas, quels sentiments sont dignes et lesquels ne le sont pas, quelles pensées sont acceptables et lesquelles ne le sont pas … Et nous ne nous donnons pas Comprenez que le seul sentiment indigne que nous nourrissons dans nos cœurs peut bien être celui qui nous conduit à nous rejeter.

Ce n'est que si nous acceptons notre caractère dans son intégralité, que nous pouvons manifester une attitude d'engagement fort envers nous-mêmes, et cela nous permettra de nous sentir réconciliés intérieurement.

Cette attitude implique de laisser toute la place, avec l'esprit et le cœur, à tous nos aspects personnels, même ceux qui, en principe, pourraient être désagréables. Et c'est que ces aspects existent aussi et font partie de nous, c'est pourquoi nous devons leur montrer un profond respect.

Il est nécessaire d'établir des ponts de compréhension avec chacune des facettes de notre personne, car avec le rejet nous n'arriverons qu'à nous conduire à une souffrance stérile.