Vous avez un "second cerveau" dans votre système digestif, prenez-en soin!

Dr Ramón Roselló

Des millions de neurones travaillent pour votre bien-être dans … votre système digestif. Là, ce «second cerveau» interagit avec vos émotions et vos pensées, avec votre système nerveux et avec votre immunité. Vous pouvez en prendre soin pour profiter de plus de santé et de bien-être.

Le système nerveux, le plus complexe et encore inconnu du corps humain, régule de nombreuses actions du corps. C'est un système qui relie la capacité à comprendre (qui comprend la perception, la mémoire et le langage) avec les systèmes immunitaire et endocrinien, les structures sous-corticales, la moelle épinière, les nerfs périphériques et même les muscles pour répondre adéquatement à nos besoins quotidiens .

Les cellules du système nerveux sont des neurones et ce que vous ne saviez probablement pas, c'est qu'elles se trouvent non seulement dans le cerveau et forment des nerfs, mais des millions d'entre elles s'étendent sous forme de réseau à travers le tube digestif. Ce système nerveux entérique est appelé le «deuxième cerveau» parce qu'il contient des neurones capables de libérer les mêmes neurotransmetteurs, hormones et molécules chimiques que le «premier cerveau».

Ce deuxième cerveau du système digestif produit 90% de la sérotonine du corps, un neurotransmetteur avec des fonctions locales d'absorption, d'approvisionnement nutritionnel et de mouvement musculaire. Cette sérotonine présente dans le système digestif est identique à celle utilisée par le cerveau et dont dépend le bien-être émotionnel. Les antidépresseurs tels que le Prozac agissent au niveau de la recapture de la sérotonine dans le cerveau.

C'est pourquoi la santé du système digestif influence directement l'état d'esprit. Il suffit de se souvenir de ce que nous ressentons lorsque nous souffrons d' indigestion ou de constipation, car cela suppose une altération de la sérotonine, ce qui encourage le pessimisme, diminue l'intérêt pour interagir avec les gens et abaisse la libido.

Comment prendre soin de votre système nerveux entérique ou «deuxième cerveau»

Nous devons donc prendre soin du système nerveux entérique. Les personnes qui mangent calmement et avec des digestions équilibrées, transmettent plus d' harmonie, de compréhension et de patience, et sont plus intuitives.

De plus, un système digestif sain contient des neurones qui produisent de petites quantités de benzodiazépines naturelles, les molécules utilisées comme anxiolytiques pour traiter l'anxiété, induire le sommeil et détendre les contractures musculaires.

Aller aux toilettes sans se précipiter est également sain, car les ondes péristaltiques dans l'intestin se déplacent à une vitesse d'un centimètre par minute. C'est un mouvement lent, calme et équilibré dont il faut prendre soin.

Les pensées et les émotions influencent

Le système nerveux humain peut être placé sur une table chirurgicale et ses parties disséquées. Cependant, la même chose ne peut pas être faite avec l'esprit, les pensées ou les sentiments.

Sur la base de notre expérience, nous savons que toute altération des pensées et des sentiments peut affecter le système nerveux , et de là à n'importe quel coin de notre personne. Et vice versa: toute altération initialement corporelle peut finir par affecter nos émotions, nos pensées et notre attitude envers la vie.

Dans des conditions normales, l'être humain ne peut éviter d'être en colère, triste, inquiet ou effrayé: supporter certaines conditions de travail peut susciter une émotion aussi fondamentale que la colère, par exemple.

La vision énergétique de la médecine chinoise

Pour la médecine traditionnelle chinoise, le fait de maintenir certaines émotions pendant une longue période, ou de les ressentir très intensément, peut finir par devenir une cause évidente de maladie. La raison en est que les émotions entravent la bonne circulation de l'énergie entre nos organes et altèrent donc l'équilibre délicat qu'elles maintiennent les uns avec les autres.

Un état prolongé de rage affectera énergiquement le foie, et vice versa: un déséquilibre hépatique (peut-être dû à un régime alimentaire ou à la fatigue) entraînera un déséquilibre émotionnel qui rendra la personne plus irritable.

Par conséquent, il se peut qu'un organe tel que le foie fonctionne bien à un niveau médical normal, avec des tests sanguins tout à fait normaux, mais énergétiquement, il peut être «déficient» ou partiellement «bloqué» et la personne peut être irritable de façon permanente.

Au fil du temps, le foie en déséquilibre énergétique peut provoquer une augmentation du yang hépatique, ce qui peut être à l'origine de migraines, d' irritabilité, de vertiges, de nausées, de goût amer dans la bouche, d'acouphènes, etc.

Forts des connaissances de la médecine actuelle et naturopathique, ainsi que de la médecine chinoise, nous pouvons concevoir une stratégie pour favoriser l'équilibre dans votre «deuxième cerveau»:

• Yoga et autres pratiques connexes. Effectuer dix minutes d'étirements (asanas) par jour; respiration profonde avec l'abdomen lorsque la fatigue apparaît (pranayama); et suivez occasionnellement un régime nettoyant à base de smoothies aux fruits et légumes.
• Massage abdominal. Faites un auto-massage sur le ventre, avec des mouvements très doux partant du côté droit et se déplaçant dans le sens des aiguilles d'une montre, car cela détend le système digestif.
• Détente mentale Il est pratique de permettre la relaxation mentale en faisant des promenades en silence et en observant la nature (une forme de méditation).
• Activité intellectuelle. Dans sa juste mesure, cela aide également. L'activité neurale génère du dioxyde de carbone qui est libéré dans le sang, qui à son tour dilate les artères; Cela augmente l'apport sanguin local et donc l'oxygène aux neurones.
• Environnement naturel. Le bruit, la lumière, la pollution, les odeurs … peuvent affecter le système nerveux, de la même manière que la tranquillité, le plein air dans la nature et les arômes naturels peuvent aider à le calmer.
• Prenez soin de vos relations. L'optimisme, la santé émotionnelle et des relations saines renforcent le système nerveux.
• Acupuncture. L'effet immédiat de recevoir une séance d'acupuncture est la relaxation, grâce au pouvoir harmonisant de travailler en douceur avec l'énergie du corps.