Stress? Son origine peut être des émotions refoulées ou un traumatisme
Xavier Serrano. Psychologue, sexologue et psychothérapeute analytique de caractère.
Les émotions refoulées pendant l'enfance ou avoir vécu une situation traumatique peuvent nous conduire à subir un stress chronique qui nous épuise. Agir sur ces facteurs nous aidera à prendre le contrôle de notre vie.
Donner des émotions refoulées peut débloquer des situations de stress chronique, qui nous rendent malades et épuisés, et nous permettent de gérer à nouveau nos vies. L'origine peut être un manque de communication affective dans l'enfance ou un traumatisme vécu.
Comme l'explique Hans Selye, médecin pionnier de la recherche sur ce sujet, «une personne est stressée lorsque la dose accumulée dépasse son seuil d'adaptation optimal et que le corps commence à montrer des signes d'épuisement».
La date d'apparition de cette fatigue d'adaptation est variable et dépend à la fois du profil psychologique de la personne et de l'ampleur et de la fréquence des adaptations vécues.
Le même facteur de stress provoque une réponse différente chez différents sujets.
Pour différencier le niveau positif d'activation dont chaque personne a besoin pour fonctionner (stress) de ce qui devient pathologique selon le rythme, l'histoire et les particularités de chaque personne, il a appelé cette dernière détresse.
La détresse n'est pas générée par l'usure résultant d'une accumulation de circonstances qui ne peuvent être gérées de manière harmonieuse et rythmée, mais plutôt par un impact traumatique spécifique.
Par exemple, un accident de la circulation, un vol ou une expérience de guerre, ou par une situation qui génère la peur et l'impuissance et persiste pendant un certain temps, comme dans le cas de l'intimidation scolaire ou des abus sexuels sur des enfants.
L'impossibilité d'agir face à cette dynamique de violence met en mouvement le «système d'inhibition de l'action» décrit par le neurophysiologiste français Henry Laborit et provoque une réaction biosystémique d'une nature telle que, à moyen ou long terme, selon Laborit, «si elle n'est pas évitée, elle conduit à un épuisement de l'organisme dans son intégralité, produisant les maladies dites de civilisation: dépression, ulcères, hypertension, maladies auto-immunes et même cancer ».
Émotions réprimées qui nous rendent malades
Marta voulait faire de la psychothérapie parce que son médecin avait jugé que les altérations de ses tests de laboratoire et les souffrances émotionnelles qu'elle avait subies étaient dues au fait qu'elle était «stressée». Elle venait d'avoir 38 ans, vivait avec son mari et ses deux filles et, depuis quelques mois, elle se sentait de plus en plus fatiguée, irritée, impuissante.
Il a souffert d'épisodes de rythme cardiaque rapide, de diarrhée et d'étourdissements. Elle dormait mal, agitée et avec des cauchemars, et son désir sexuel avait presque disparu. En peu de temps, il avait triplé sa consommation de tabac.
Il lui semblait que son esprit était vide: il était incapable de se concentrer et de prendre des décisions.
Lors de l'évaluation initiale, nous avons vérifié l'existence de facteurs susceptibles d'influencer sa situation (les soi-disant stresseurs): le décès de sa mère il y a quatre mois après des souffrances prolongées; la restructuration de son entreprise, qui prévoyait une réduction considérable de son salaire et, peut-être, un licenciement; et devoir faire face seule aux soins de ses filles de douze et huit ans, puisque son mari voyageait fréquemment à cause de son nouvel emploi.
Dans le cas de Marta, il faut noter qu'elle avait une manière très marquée d'intérioriser la réalité et les conflits, déterminée par son trait de caractère masochiste. Sa tendance à se plaindre, son attitude de victimisation et de résignation face à des situations vitales qui la faisaient se sentir inférieure aux autres, étaient une caractéristique chronique de sa personnalité, qui devenait plus aiguë au point d'influencer ce processus de détresse.
Après avoir analysé cette attitude caractéristique, l'utilisation d'outils neuromusculaires pour canaliser ses émotions refoulées - peur et colère -, détendre ses muscles profonds et moduler sa respiration, a aidé Marta à s'améliorer en quelques mois. Elle se sentait heureuse, confiante, sereine, motivée et capable à nouveau de gérer sa vie quotidienne.
Le traumatisme comme source de stress
Juan avait vingt-huit ans, et avant de venir dans notre centre, il avait subi divers traitements psychopharmacologiques et psychologiques pour tenter de soulager la dépression qui avait été diagnostiquée à l'âge de quatorze ans: incapable de faire aucune activité, il s'était enfermé chez lui, refusant de aller à l'école.
Cet épisode s'est apaisé, mais il s'est répété peu de temps après son arrivée à l'institut, lorsqu'il a quitté définitivement ses études et est revenu passer la plupart du temps à la maison, attitude qui avait été maintenue, à un degré plus ou moins grand, jusqu'à il y a quelques mois. .
Bien qu'il ait accusé les brimades qu'il avait subies sous forme de moquerie, d'insultes et de marginalisation, ses mécanismes de défense lui avaient fait oublier les abus et le harcèlement sexuels auxquels il a été soumis à plusieurs reprises par un groupe de collègues pendant des années jusqu'à un jour, enfin, elle avait eu le courage de refuser d'aller en classe.
Au cours du processus psychothérapeutique de Juan, nous avons utilisé des techniques psycho-corporelles et de «déprogrammation» qui sont actuellement utilisées dans les thérapies dites traumatiques, ainsi que dans la thérapie végétale analytique de caractère développée par le psychanalyste et neurosychiatre viennois Wilhelm Reich vers 1940.
Une fois le processus clinique commencé, dès que nous avons détecté dans son évaluation initiale que la dépression et les attitudes phobiques dont elle souffrait pouvaient être la conséquence d'un trouble de stress post-traumatique (SSPT), ces souvenirs et leurs émotions qui en découlent ont progressivement fait surface lors de l'utilisation des outils thérapeutiques dans un environnement. acceptation et empathie.
En quelques mois, il a commencé à s'améliorer et il était déjà capable de s'attaquer progressivement à une activité sociale et professionnelle, supprimant ainsi le spectre de sa chronicité psychopathologique annoncée.
Connectez-vous avec la vie pour surmonter la détresse
Le dénouement de l'histoire de Juan nous montre clairement que si les mesures d'intervention préventive et psychosociale pertinentes avaient été connues et prises pendant l'enfance et l'adolescence, toutes ces années de souffrance auraient pu être évitées.
Ils auraient également été très efficaces dans le cas de Marta, car ils auraient réussi à arrêter le développement progressif d'un trait de caractère masochiste, un trait toujours lié à l'éducation compulsive et aux relations familiales où l'affection directe et la communication émotionnelle sont rares.
Bref, la prévention de la détresse passe par la reprise des relations écologiques et humanisées avec le bébé et l'enfant, tant dans la famille que dans l'éducation.
Le plaisir et la joie sont les outils fondamentaux pour réguler le stress et surmonter la détresse. Deux émotions qui doivent imprégner nos vies dès les premières années.
- Profitez de la route. Développer dès l'enfance des activités créatives et ludiques où la motivation, la joie et le rythme fonctionnel avec lequel elles sont réalisées prévalent sur l'objectif à atteindre.
- Prendre conscience du cycle de vie dans la dynamique de toutes ces activités quotidiennes qui facilitent à la fois l'assimilation ou le chargement (nutrition, repos, étude, affections, méditation) et l'expansion ou la décharge (travail créatif, expression corporelle et émotionnelle, routine péristaltique, sexualité).
- Collaborez avec les autres. Fréquenter des groupes basés sur la coopération, la solidarité et le soutien mutuel entre égaux est d'une grande aide pour surmonter le sentiment d'impuissance et l'attitude de résignation vitale, la base émotionnelle des dépressions psychologiques et organiques.
- Prenez soin de la confiance. Il est important de maintenir un flux ouvert de communication émotionnelle avec les plus jeunes dans un climat de confiance qui les invite à nous transmettre naturellement leurs conflits ou leurs peurs.
