Routine, planning, vie en boucle … Osez improviser!

Francesc Miralles

Si vous avez le sentiment de vivre la même chose encore et encore, d'être dans une boucle dont vous ne savez pas comment sortir, désactivez ce "pilote automatique". Osez improviser et vous commencerez à sortir de la rigidité mentale, à vivre des moments qui vous surprendront, à profiter de meilleures relations avec les autres.

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Dans l'hilarant et lucide The Day of the Groundhog, qui en Espagne s'appelait Trapped in Time, Bill Murray est un météorologue arrogant qui reste coincé le même jour, dans lequel il se réveille encore et encore jusqu'à ce qu'il parvienne à changer son priorités. Beaucoup de gens ressentent cela. Leur vie quotidienne devient tellement prévisible qu'ils ont l'impression de vivre sur un disque rayé. Cela peut conduire à l'ennui et à l'apathie et détruire totalement sa créativité.

Sans atteindre cet extrême, il y a des gens qui ont le sentiment de vivre dans une boucle dans laquelle tout est et se passe de la même manière, et ils ne sont pas conscients qu'il leur appartient de le changer.

Le travail excessif, les obligations et les engagements peuvent contribuer à sombrer dans cette inertie. Vous avez le sentiment que «vous ne pouvez pas tout faire», que vous êtes déjà à la limite et qu'il vaut mieux suivre cette inertie car si vous faites des changements, tout va s'effondrer. Mais… et si nous laissions cela arriver?

Avez-vous un esprit trop rigide?

Nous devons partir d'un fait clair: les jours, en eux-mêmes, ne sont pas les mêmes ou différents; c'est nous qui le faisons à travers notre attitude, les habitudes que nous acquérons et notre capacité à improviser. Le grand ennemi de la créativité et de l'improvisation qui donnent de la couleur à la vie est la rigidité mentale, qui se manifeste chez la personne à travers ces symptômes:

• Vous devez avoir tout planifié et contrôlé pour que tout changement de plan soit perçu comme une menace.
• Vous avez toujours tendance à faire les choses de la même manière: pour les tâches ménagères, pour prendre le transport pour aller au travail ou pour l'organiser. Même pendant le temps libre, il suit toujours les mêmes directives.
• Cela fonctionne sur "pilote automatique". Vous n'avez pas besoin de prendre de décisions car votre vie évolue déjà sur une voie bien établie.
• Lorsque des changements surviennent, dans son travail ou dans les gens qui l'entourent, il lui est difficile de s'adapter. Il aimerait que les choses continuent toujours comme elles étaient.
• Il est d' idées fixes aussi dans ses convictions personnelles. Il lui est difficile de «changer la puce».

Si vous appartenez à ce groupe de personnes trop rigides, vous devriez envisager de pratiquer la spontanéité. L'un des avantages de devenir improvisateur est que vous tonifierez le muscle de la créativité, en accédant à de nouvelles opportunités.

La magie de l'improvisation multipliera vos ressources dans n'importe quelle situation, augmentant votre capacité à résoudre des problèmes.

Ceux qui savent improviser sont conscients de leur pouvoir et ne s'inquiètent pas des changements et des difficultés , car leur créativité apporte une solution à chaque problème. Cela signifie que vous pouvez vivre avec joie et sans peur, car si les choses ne doivent pas être à sens unique, il y a des possibilités infinies pour avancer et être heureux.

L'improvisation nous rend flexibles et, en plus, cela améliore nos relations avec les autres, cela nous rend meilleurs. Nous n'avons plus besoin d'eux pour se comporter d'une certaine manière, et nous ne nous disons plus les odieux: «Moi à leur place …»
En acceptant la nature dynamique et variée de la vie, nous donnons aux autres la permission d'être à leur manière, sans chercher à les faire changer en s'adapter à nos directives rigides. Nous aussi nous permettons d'être moins rigides. Bref, l' improvisation nous permet de danser avec les mélodies et les variations infinies que la vie nous offre.

Apprenez à improviser

La clé pour mettre fin à l'ennui de la vie est contenue dans un seul mot: improvisation. Tout comme un musicien se libère de la partition et commence à aimer improviser sur un thème, introduire cette liberté dans nos vies ouvre des fenêtres dont nous ignorions même l'existence. Cependant, comment improviser si jusqu'à présent nous avons écrit nos vies sur du papier ligné?

• Localisez les «disques cassés» dans votre vie. Identifiez tout ce que vous faites toujours de la même manière: votre chemin vers le bureau, les tâches à la maison, les amis avec qui vous allez, la façon dont vous organisez vos loisirs. Laquelle de ces habitudes et inerties pourrait être différente?
• Pratiquez le "Et si …?" . Une fois que nous savons ce que nous faisons toujours de la même manière, nous pouvons nous demander ce qui se passerait si nous faisions les choses d'une manière totalement différente. Donnez des ailes à votre imagination et osez poser des possibilités folles. Comme Alice au Pays des Merveilles: "Parfois, je pense à jusqu'à six choses impossibles avant le petit déjeuner."
• Décochez une seule chose à la fois. Si vous avez vécu une vie prévisible et ordonnée jusqu'à présent, comme la fille de l'histoire, essayer de tout changer peut conduire à la panique. Choisissez un seul aspect de votre routine et changez-le avec l'esprit d'un enfant en train de jouer.

Examinez ce que vous ressentez après avoir introduit cette variation dans votre quotidien. Si l'expérience a été positive, passez à la suivante.

• Essayer de nouvelles choses. Parfois, il ne s'agit pas de changer ce que vous faites déjà et cela fonctionne, mais de démarrer quelque chose que vous n'avez jamais fait auparavant. Y a-t-il quelque chose que vous avez toujours voulu faire et jusqu'à présent vous ne vous êtes pas permis? Mettez de côté des excuses comme «je n'ai pas le temps», «ce n'est pas mon truc» ou «que vont-ils penser de moi» et oser.
• Arrêtez de planifier tout ce qui est possible. Il y a des choses dans notre vie qui doivent être en ordre, en particulier au travail et dans les soins de santé, et d'autres qui permettent de nombreuses variations. Essayez de ne pas emprisonner ce dernier dans un agenda. Dans le temps libre de chaque jour, le week-end, les jours fériés … osez profiter des plans de dernière minute.

7 propositions pour briser la rigidité mentale

1. Changer de quartier. Nous sommes des animaux d'habitude et nous finissons toujours par aller aux mêmes endroits pour un faux confort. Paraphrasant le dicton "il vaut mieux connaître qu'une bonne connaissance", si vous allez toujours aux mêmes endroits pendant votre temps libre, la prochaine fois changez pour une rue ou un quartier que vous passez rarement. Laissez-vous surprendre!
2. Invitez des personnes qui ne se connaissent pas à dîner. Le jeu devient ennuyeux lorsque nous réunissons toujours les mêmes joueurs, et cela arrive aussi avec les conversations. Il y a des gens qui parlent de la même chose à chaque fois qu'ils se rencontrent parce qu'ils restent dans leur zone de confort partageant des souvenirs ou des anecdotes déjà connues. Cela est cassé lorsque nous osons mettre autour de la table des amis de différents domaines qui mèneront à des discussions inattendues.
3. Défiez un impossible. Pensez à des choses qui par le passé ne semblaient pas réalisables: apprendre à jouer d'un instrument, d'une langue, d'un art, d'un voyage dans un lieu inhospitalier … Comme l'histoire de Bucay de l'éléphant attaché au bûcher, il est fort possible qu'aujourd'hui Aujourd'hui c'est possible. Choisissez-en un et mettez-vous au défi.
4. Vous pouvez jouer avec le hasard. En suivant la méthode du protagoniste de The Dice Man, le roman de George Cockroft, vous pouvez effectuer l'exercice suivant: face à une décision pour votre temps libre, écrivez six options totalement différentes et lancez un dé, en exécutant celle qui est sorti au hasard. Vous pouvez également le faire entre amis ou en famille.
5. Activez votre sixième sens. Au lieu de vous laisser emporter par les recommandations ou vos goûts, allez dans une librairie et laissez-vous séduire par un titre d'un auteur dont vous n'avez jamais entendu parler. Renseignez-vous sur l'argument sur la couverture arrière, lisez les premières lignes, et si elles résonnent avec vous, emportez-la. Les découvertes faites sans aide apportent plus de plaisir.
6. Improvisez dans la cuisine. Bien qu'il soit très confortable de cuisiner ce que nous savons être bon pour nous, il est plus excitant d'oser quelque chose de nouveau. Cela peut être une recette que vous n'avez jamais essayée, une variante de celle que vous avez déjà préparée - remplacer des ingrédients - ou même l'inventer en vous laissant emporter par l'inspiration.
7. Il traîne avec des gens bizarres. Une façon de s'imposer dans l'art de l'improvisation est de prendre contact avec des experts du «vivre à l'oreille», ceux qui nous émerveillent par leurs histoires ou qui mènent des initiatives surprenantes. Comme Bruce Lee l'a dit une fois interrogé sur ses succès inattendus: "Vous ne savez pas ce que je vais faire, mais moi non plus."