Manque d'affection pendant l'enfance: comment cela affecte et comment nous guérir

Manque d'affection pendant l'enfance: comment cela affecte et comment nous guérir

Ramón Soler. Psychologue

Les soins et l'attention de parents aimants fournissent la meilleure base sur laquelle bâtir une personnalité équilibrée. Si dans notre enfance nous ne recevons pas ce soutien, nous avons grandi avec des déficiences émotionnelles. Nous n'avons pas à les laisser continuer à nous nuire: nous pouvons nous en libérer.

Lorsque nous analysons en thérapie les troubles psychologiques les plus répandus dans la population (anxiété, phobies, dépression, etc.), nous vérifions que la cause sous-jacente de la plupart de ces problèmes provient d'un certain type de déficit affectif subi dans l'enfance qui a été entraîné dans la vie adulte.

Les bébés viennent au monde avec des besoins physiques (soins et alimentation) et émotionnels (amour, soutien, sécurité) qui doivent être satisfaits pour devenir des adultes équilibrés. Le contact physique, les démonstrations d'affection, le sentiment de protection ou le respect de vous-même et de vos intérêts ne sont pas essentiels à votre survie physique. Cependant, ils sont essentiels à leur bon développement psycho-émotionnel.

Sans ces soins, les enfants, bien qu'ils grandissent physiquement, ont des conséquences affectives graves sur le plan émotionnel.

Nous n'avons qu'à nous souvenir des images terribles des orphelinats roumains des années 70 et 80, dans lesquels les plus petits, n'ayant pas pris en compte leurs besoins émotionnels, ont développé des comportements autistes.

Beaucoup de gens, sans avoir subi un tel abandon extrême, portent également différents types de déficiences émotionnelles depuis leur enfance. Leurs parents et autres membres de la famille, en raison de l'immaturité, de l'inexpérience ou de leurs propres histoires personnelles de privation, n'ont pas été en mesure de répondre à leurs besoins émotionnels. Ces personnes grandissent convaincues que leurs expériences émotionnelles perturbatrices sont les mêmes que celles des autres. Au fil du temps, lorsqu'ils tentent de mener une vie normale, les conséquences de leurs traumatismes se reflètent dans leur quotidien, d'une manière ou d'une autre.

Un vide à combler

Le besoin primordial de soins et d'affection qui n'a pas été satisfait par les parents provoque chez de nombreuses personnes, lorsqu'elles atteignent l'âge adulte, un sentiment de vide ou d'espace sombre à l'intérieur qui doit être comblé. Pour tenter d'obtenir un moment de satisfaction qui comble l'abîme, des obsessions, addictions ou addictions aux personnes toxiques surgissent.

Tout élément externe (relations, objets ou travail) peut créer l'illusion de combler ce vide, mais essayer de combler l'abîme à tout prix peut finir par déclencher des conséquences désastreuses.

Par exemple; Une addiction obscurcit momentanément la douleur, mais elle piège et il est difficile d'y échapper; Un peu d'attention aimante peut nous remplir momentanément, mais nous laisser accro et sans défense lorsqu'il s'agit de nous protéger d'une relation toxique. De plus, comme pour toute dépendance, la sensation de plénitude est momentanée: une fois son effet dissipé, le vide est toujours là.

Comment guérir les blessures de l'enfance de l'intérieur

Bien qu'il soit impossible de changer le passé, nous avons tous le pouvoir d'intervenir à la fois dans notre présent et dans notre avenir. Pour y parvenir, nous devons nous concentrer sur nous-mêmes et prodiguer les soins qui nous manquaient tant dans l'enfance. Nous devons nous rappeler que nous ne sommes plus ces petits qui étaient sans défense face à la vie: maintenant nous pouvons nous débrouiller seuls et nous n'avons pas besoin d'être soignés et soignés de l'extérieur.

Ainsi, pour guérir les privations émotionnelles de l'enfance, il faut commencer par changer le sens de la recherche de l'amour.

Il ne s'agit pas de trouver quelqu'un de l'extérieur pour nous donner l'attention et l'affection que nous n'avions pas dans l'enfance (nous avons déjà vu que cela ne crée qu'une dépendance insensée), mais nous devons être ceux qui commencent à nous contempler avec tendresse et compassion. . Nous sommes nous-mêmes ceux qui peuvent le mieux nous offrir un véritable amour inconditionnel.

Ça prend du temps; Nous ne pouvons pas guérir le vide d'une vie en un jour. Parfois, les dommages causés sont si profonds qu'il est nécessaire de demander l'aide d'un professionnel afin de reconstruire une perte d'estime de soi. Petit à petit, en assumant la réalité du passé et en travaillant à partir de petits détails de la journée, nous pouvons commencer à retrouver notre propre amour.

Lorsque vous vous connectez avec vous-même et que vous commencez à vous aimer, un changement interne efficace et permanent se produit. Vous serez toujours présent dans votre vie, en prenant soin de vous. L'abîme disparaît, le vide est comblé et, à partir de ce moment, rien ni personne ne peut vous détourner de votre chemin.

Les clés d'une vie émotionnelle saine

La plupart d'entre nous ont une sorte de déficit émotionnel de l'enfance qui, aujourd'hui, nous fait encore mal. Quelles mesures pouvons-nous prendre pour minimiser ses effets et profiter d'une vie émotionnelle plus saine?

• Ne le minimisez pas. La première étape de la guérison est d'assumer et de valoriser la pertinence des déficiences subies dans le passé. Beaucoup de gens disent: "Eh bien, ce n'était pas si mal" ou "Après tout, j'ai grandi et je suis un adulte". Cependant, nous ne pouvons pas oublier que lorsque nous étions petits, ce manque de soins nous a blessés et que la douleur persiste encore. Soyons honnêtes avec nous-mêmes et demandons-nous: "Ce manque émotionnel m'affecte-t-il vraiment?", "Est-ce que je pourrais chercher dans les autres ou dans d'autres choses l'amour que je n'ai pas eu pendant mon enfance?"
• Ne pas blâmer mais reconnaître. Il ne s'agit pas de blâmer les parents ou d'autres membres de la famille de ne pas savoir comment prendre soin de nous dans le passé. Certes, eux aussi ont été victimes de carences émotionnelles et ils ont pris soin de nous du mieux qu'ils pouvaient. Cependant, nous devons prendre le parti de l'enfant que nous devions reconnaître ce qui nous manquait et ainsi pouvoir nous concentrer sur la guérison.
• Concentre-toi sur la solution. Peu importe à quel point notre histoire a été difficile, il ne sert à rien de se vautrer dans le négatif. Après avoir reconnu ce qui s'est passé, nous ne devons pas oublier qu'il y a toujours de l'espoir et des opportunités de guérir et de nous libérer des conséquences des carences subies.
• Prenez soin de nous. Si nous attendons continuellement que quelqu'un vienne combler nos lacunes émotionnelles, nous dépendrons toujours des autres et nous ne serons jamais heureux. N'oubliez pas: vous êtes la personne qui peut vous aimer le mieux et qui sera toujours avec vous.