3 exercices de gymnastique faciale pour détendre le visage
Renforcer et étirer les muscles du visage et du cou vous aidera à conserver une peau jeune au fil des ans.
La gymnastique faciale est une méthode qui consiste à exercer les muscles du visage . Certains exercices sont inspirés de la physiothérapie et, grâce à eux, la distension est corrigée et la force de gravité est contrecarrée, gardant les muscles élastiques et retrouvant le tonus.
Comme les autres parties du corps, les muscles du visage et du cou peuvent être exercés avec des exercices qui:
- Stimuler la circulation faciale
- Détendez les muscles
- Renforce les muscles du visage
- Tonifier et accentuer tous les muscles du visage
- Protéger la structure osseuse
Ces trois exercices que vous trouverez ci-dessous en sont un exemple. Vous pouvez les pratiquer quotidiennement:
1. Renforcez le visage
Avec la bouche ouverte, un rire large et exagéré se dessine , étirant et séparant au maximum les angles de la bouche.
- Tenez la pose pendant 10 secondes.
- Répétez 15 fois.
2. Tonifier le cou
Le cou est étiré , soulevant le menton et tirant la mâchoire vers l'avant.
- Restez dans cette posture de tension maximale pendant 5 secondes et détendez-vous.
- Répétez 10 fois.
3. Formez les joues
Appuyez sur les mâchoires l'une contre l'autre, en gonflant la bouche avec de l'air et en posant l'index sur les joues.
- Tenez la pose pendant 5 secondes.
- Répéter 10 fois
Exercer les muscles du visage et du cou
La musculature faciale des êtres humains est la plus développée et la plus sophistiquée de toutes les espèces.
Avec plus d' un muscle de quarantaine contribue au mouvement d'ouverture du visage et du cou et à l'occlusion de la bouche, à la mastication ou à l'expression de mimétisme. Grâce à eux, vous pouvez générer des gestes, de petits mouvements, avec lesquels s'expriment des sentiments de joie, de peur ou de doute.
Parmi les muscles qui définissent la structure du visage et du cou, on trouve:
- Les platismes , tenant et serrant l'ovale du visage et du cou
- Les rires , impliqués dans le sourire et l'harmonie de la bouche
- La lèvre supérieure se soulève , ce qui sublime les pommettes et leur donne du volume.
- Le digastrique , indispensable pour maintenir la structure et le contour du visage.
Le passage du temps, une mauvaise alimentation ou des tensions provoquent une perte d' élasticité et de tonus du visage . La gymnastique faciale vous aide à contrer ces effets.
