Comment guérir les blessures et retrouver la joie

Jorge Bucay

Les dommages subis dans le passé peuvent conditionner notre présent. Mais si nous traitons notre enfant intérieur avec un amour inconditionnel, la joie réapparaît.

Il y a des années, alors que nous assistions à une messe célébrée par notre ami le prêtre Enrique Ponce, Silvia Salinas et moi avons été émus d'entendre l'histoire du chien blessé. À ce moment-là, nous avons tous deux pensé que nous devrions l'inclure dans notre livre Continuing without you (Bucay Library, RBA).

Lorsque nous avons édité le livre, nous avons raconté cette expérience dans le prologue et nous avons raconté cette histoire avec gratitude:

«Dans n'importe quelle ville, à tout moment, dans n'importe quelle rue, un chien errant est écrasé . Le pauvre animal est laissé allongé sur le trottoir. Deux amis qui passent et qui n'ont pas vu l'accident, voient le chien blessé, haletant d'angoisse.

L'un des deux amis s'approche de l'animal et essaie de le ramasser pour l'emmener chez le vétérinaire. En essayant de passer une main sous son corps, le chien grogne et montre ses dents. Lorsque le garçon essaie à nouveau, le chien le mord. Le jeune homme lâche prise et, regardant sa blessure, se plaint à son ami:

-Chien ingrat … Je veux l'aider et en plus il me mord.

L'autre tape dans le dos de son ami en essayant de le calmer:

«Ne sois pas en colère», dit-elle en essayant de nettoyer la petite plaie avec son mouchoir. Il n'a pas essayé de vous mordre par méchanceté ou par manque de gratitude. Il mord parce qu'il est blessé. "

Nos attitudes névrosées, incompréhensibles et autodestructrices ont leur origine dans des blessures d'un autre temps

Les psychologues et thérapeutes de tous horizons et écoles savent depuis longtemps que toutes nos attitudes névrotiques, incompréhensibles, nuisibles et autodestructrices ont leur origine dans des blessures d'un autre temps :

Traumas, coups, abandons et humiliations dont nous avons été victimes alors que nous ne pouvions toujours pas nous défendre, lorsque nous ne pouvions même pas finir de comprendre ce qui nous arrivait.

La douleur du passé

D'où ces traumatismes sont stockés - dans l'inconscient inaccessible de l'orthodoxie psychanalytique, dans l'histoire niée des psychothérapeutes constructivistes, dans la mémoire corporelle des holistes ou, comme beaucoup d'entre nous le pensent, chez le garçon ou la fille que nous étions et que nous vivons encore. En nous-; De là, la douleur liée à notre passé influence, conditionne et dérange notre présent, encerclant notre potentiel et jouant contre nos meilleurs projets.

Génialement, John Bradshaw , le plus didactique des thérapeutes contemporains, a appelé ces aspects l'enfant blessé intérieur.

Très fréquemment, cet enfant intérieur souffre de ne pas avoir surmonté les conséquences d'une mauvaise performance de son père ou de sa mère , ou du manque d'outils dans son environnement pour contenir des situations difficiles, comme par exemple la mort d'un personnage important ou d'un débâcle socio-économique de la famille.

En général, il ne s'agit pas seulement d'une frustration ou d'un fait douloureux, car la vie de chacun les inclut et les inclura.

Il s'agit de la répression des sentiments liés à ces épisodes. Cette répression peut être consciente ou non; cela peut être par mandat ou par imitation.

Si un enfant n'apprend pas à se laisser sentir et à s'exprimer, notamment par peur d'être rejeté, il finira désespérément déconnecté, effrayé et éloigné de tout et de tout le monde.

L'enfant blessé ressent, croit, sait ou se souvient de la menace de ne pas être aimé s'il a fait telle ou telle chose ou s'il a cessé de le faire

Le fantasme de chagrin ou d'abandon crée un vide qui sera tenté de se combler plus tard avec des attitudes inappropriées, la répétition de comportements, la manipulation d'autrui, les addictions et l'autodestruction (dépression, isolement, auto-boycott …) ou quand pas, comme dans l'histoire, avec des réponses agressif et hostile envers tout et tout le monde.

Notre enfant intérieur représente notre partie la plus vitale et la plus spontanée. Ses douleurs sont les nôtres et son impuissance, notre désespoir.

Le guérir, c'est guérir notre passé et, par conséquent, "guérir" notre existence présente et future

Il ne s'agit pas de «rééduquer» l'enfant intérieur mais de le laisser être. C'est une découverte (découverte) de nos essences et capacités oubliées. Plusieurs fois, nous ressentons le rejet par ces aspects refoulés et nous avons peur que la douleur nous envahisse, qu'elle nous paralyse ou qu'elle nous détruit.

Mais vous devez comprendre que rien de tout cela n'arrivera. C'est une idée exagérée de notre vulnérabilité ou de notre fragilité, qui, en réalité, est l'impuissance d'un enfant qui se sent seul et blessé.

Il est souvent essentiel de revenir en arrière et de se laisser ressentir ces émotions bloquées, qui sont celles qui nous emprisonnent dans une certaine «personnalité» socialement correcte et acceptée, mais manquant de spontanéité et de fraîcheur.

Pour établir le contact avec notre enfant intérieur, nous devons revenir en arrière et nous permettre de ressentir des émotions bloquées

Ce ne sont pas les traumatismes de l'enfance qui nous rendent émotionnellement malades mais notre incapacité à les exprimer. Ces défenses qui nous ont autrefois, peut-être certainement, aidés à survivre à certaines situations sont aujourd'hui des obstacles à notre croissance définitive.

Notre société répudie un peu l'enfant spontané et expressif, nos aspects les plus vulnérables et sentimentaux, mais ceux-ci font également partie de qui nous sommes.

Pourquoi ne pas créer de plus en plus d'environnements où l'on peut être soi-même sans freins? Nous ne pourrons peut-être pas les laisser sortir tout le temps et devant qui que ce soit, pourquoi ne pas commencer «à la maison» avec le lien interne entre notre adulte et notre enfant blessé?

Reconnaître l'enfant intérieur

Les cinq principes de base pour prendre en charge notre enfant intérieur sont très simples et efficaces lorsque nous les mettons en pratique honnêtement, avec continuité et avec ouverture:

  1. L'idée principale est de renouer avec ce petit garçon qui se sent généralement seul et abandonné pour nous dire ce dont il a besoin, pour l'aider à s'exprimer, à le valider, à faire confiance à ses émotions et à lui-même. De cette façon, nous commencerons à nous faire confiance.
  2. Notre adulte intérieur, la partie la plus saine et la plus développée que nous puissions trouver en nous-mêmes, doit reconnaître l'aspect infantile et blessé de l'enfant qui nous habite et l'accepter tel qu'il est.
  3. Nous devons apprendre à traiter l'enfant intérieur avec un amour inconditionnel et montrer une attitude si permissive qu'elle lui permet de se sentir libre d'exprimer sincèrement ses sentiments.
  4. Nous devons respecter la manière dont l'enfant blessé essaie de gérer ses problèmes. Acceptez le fait qu'il ou elle sait peut-être, plus que nous, comment gérer la situation et ce qui doit être changé. Il ne s'agit pas de diriger des actions mais d'être le continent dont l'enfant a besoin pour faire face à son défi. Il décide du parcours et l'adulte le soutient.
  5. L'adulte interne doit résister à ses pulsions et ne pas forcer l'enfant blessé à réparer ses affaires maintenant, ou à arrêter de pleurer, encore moins, pour être heureux maintenant.

La rencontre des âmes

Tout cela est la conséquence d'une action, mais pas son point de référence. Prendre soin de notre enfant intérieur, c'est plus que reconnaître sa présence. Il s'agit de connaître ses besoins et ses réactions à la douleur, c'est de l'aimer et de prendre en charge son impuissance.

Tant que nous ne l'écoutons pas, il continuera à réagir et aggravera notre façon d'être au monde, notamment dans les affections

Mais l'enfant intérieur deviendra approprié et créatif si nous décidons de lui donner le temps, l' attention et les soins qu'il mérite. Lorsque les gens se sentent validés dans leur douleur, ils peuvent l'exprimer et la vivre; puis la joie, la sensibilité et le dévouement apparaissent.

Lorsque nous pouvons effectuer ces étapes, nous établissons des relations saines avec cet enfant vulnérable et lui permettons de faire surface.

C'est alors que nous découvrons, parfois avec surprise, que ce n'est que par ce chemin que nous pouvons établir de véritables contacts intimes avec les autres , car, qu'on le veuille ou non, la vulnérabilité et le dévouement de l'enfant intérieur est ce qui rend l'intimité possible, la rencontre des âmes. , comme mon amie Silvia Salinas m'a appris à l'appeler.

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Professeur de philosophie à l'Université d'Exeter (Royaume-Uni) et contributeur régulier à des médias tels que New Statesman et Prospect. Avec son père, économiste, il a écrit le livre «Combien c’est assez».…