9 conseils pour accepter les changements de vie
Demián Bucay
La vie est un changement constant et imparable. Et nécessaire. Mais il nous est difficile de l'accepter car le changement signifie toujours perdre et nous résistons à cette douleur.
Nous avons tellement de mal à nous intégrer que tout peut et doit changer! Nous avons du mal à l'accepter car tout changement, même minime, implique une démission, une perte.
Mais si le changement et la vie vont de pair, si c'est inévitable et souhaitable, ne résistez pas. Si vous le faites, vous pouvez choisir d'être quelqu'un de nouveau chaque jour.
Acceptons les changements de la vie et passons à autre chose
Je vais vous dire neuf clés pour éviter de s'enliser dans les doutes du présent et d'assumer les changements qui nous apparaissent inévitablement au quotidien.
1. Fuyez les batailles perdues
La première étape pour faire face aux changements avec une meilleure prédisposition est d' accepter que nous ne pouvons rien faire pour les arrêter . Le philosophe grec Héraclite l'a exprimé dans une image brillante il y a des centaines d'années: «Personne ne se baigne deux fois dans le même fleuve». Quand quelqu'un retourne sur le même lit de rivière, les eaux ne sont pas les mêmes et ce n'est pas quelqu'un qui l'était.
Le changement est inévitable et imparable. Toutes les tentatives pour l'arrêter, le retarder ou l'annuler sont stériles. C'est un combat que nous devons abandonner (car il est perdu) et se concentrer sur la façon de «surfer» la vague du changement.
2. Inévitable et hautement souhaitable
Les utopies de l'éternité et l'immuabilité de la vie sont non seulement impossibles, mais si elles étaient réalisables, elles deviendraient bientôt odieuses . Pouvez-vous imaginer une vie absolument monotone, éternellement la même et toujours désirable? Je ne peux pas. Même dans les meilleures conditions, je ne peux pas imaginer une existence immuable qui ne deviendrait pas, après un certain temps, abominable.
Ainsi, le changement est non seulement inévitable mais souhaitable . C'est peut-être ce qui fait que nos vies humaines ne sont pas complètement vaines et différentes de la vie d'un moustique ou d'une marmotte.
3. Les changements que vous ne détectez pas
Il y a quelque temps, j'ai différencié deux types de changements. Le premier, le «changement de pente», est constitué de ces petites transformations qui se produisent progressivement et imperceptiblement. L'usure des choses, la croissance des enfants, le vieillissement sont des processus de «changement de pente».
Comme ils se produisent si lentement et continuellement, nous n'en prenons conscience que lorsque quelque chose (une photographie, par exemple) nous confronte au passé .
4. Lorsque le changement est radical
Le changement d'étape est celui qui est généré en peu de temps et plus ou moins brusquement . Dans ces cas, nous sommes pleinement conscients des changements qui se sont produits dans notre vie, étant capables de reconnaître et de différencier clairement un avant et un après. Les changements d'échelon se produisent parfois sur une base programmée et nous pouvons les anticiper, mais d'autres fois, ils nous prennent au dépourvu ou, plus dramatiquement, nous frappent.
Un déménagement, un nouvel emploi, un décès, une naissance ou se marier sont tous des événements qui génèrent des changements d'étape.
5. Pourquoi voulez-vous résister?
Le changement est, comme nous l'avons dit, inéluctable et pourtant, à maintes reprises, nous nous retrouvons à essayer, précisément, de tout faire pour que les choses restent les mêmes, que rien ne change. Nous voulons retarder le changement, le diminuer ou l'annuler …
Et quand tout cela ne fonctionne pas, nous avons encore un dernier recours: le nier, "rien ne s'est passé ici" . Ce qui est frappant dans ce cas, c'est que toutes ces attitudes apparaissent fréquemment même face aux changements que la personne avait voulu ou pour lesquels elle avait activement travaillé. Qu'est-ce qui nous fait reculer face aux changements?
6. Changer, c'est perdre, assumer
Les changements nous renvoient pour une raison simple: tout changement implique une perte . Quand quelque chose se transforme, il cesse d'être d'une certaine manière et commence à être dans une autre: ce qui était cesse d'être. Ce qui a changé a cessé d'exister; c'est-à-dire qu'il a été perdu. Et les pertes, bien sûr, font mal.
Nous pouvons alors comprendre que notre résistance aux changements n'est rien de plus qu'une tentative de ne pas affronter la douleur de perdre quelque chose qui nous accompagne depuis un certain temps dans notre vie même lorsque nous n'en voulons plus.
7. Laisser derrière pour aller de l'avant
Cela ne veut pas dire qu'il n'y a pas de changements positifs . Il est possible que le gain soit supérieur à la perte, mais ce n'est pas pour cela qu'on n'arrêtera pas de ressentir un peu de douleur à cause de la disparition de la situation initiale. La douleur n'est pas déterminée par le résultat d'une équation coût / bénéfice.
Tous les changements s'accompagnent de la douleur de laisser quelque chose derrière et sont suivis d'une période de «deuil» au cours de laquelle nous élaborons notre nouvelle situation. Il ne faut pas confondre en ce moment la douleur naturelle et attendue et finir par penser que nous avons pris une mauvaise décision. Nous aurions tort.
8. La douleur n'est pas un signe
J'ai rencontré de nombreuses personnes qui, peu de temps après avoir décidé de mettre fin à une relation, songent à revenir vers cette personne. Ils se disent: "Je ressens tellement de douleur, il faut que je l'aime encore." Ils confondent la douleur d'une perte avec le désir de continuer la relation insatisfaisante qu'ils avaient .
Ce désir peut exister, mais la douleur n'est pas la mesure. La même chose peut nous arriver avec des décisions dans n'importe quel autre domaine de notre vie, nous ne devons pas confondre la douleur de laisser derrière nous ce qui était à un moment donné avec le regret de ce qu'il est aujourd'hui.
9. Soyez quelqu'un de nouveau chaque jour
Perdre, laisser derrière, changer, c'est douloureux… Mais cela peut aussi être libérateur . C'est la merveille du changement: qu'il nous donne un univers de possibilités. Lorsqu'on me demande si les gens peuvent changer, je réponds catégoriquement: bien sûr qu'ils le peuvent.
Cela peut être difficile, douloureux, mais c'est possible. Rien ne nous lie au passé . Nous sommes quelqu'un de nouveau chaque jour et nous pouvons choisir, chaque jour. Pour faire face aux changements qui viendront et les accepter, nous devons être prêts à démissionner, mais en retour, nous gagnerons une vaste gamme d'options et de voies.
