6 superaliments pour tomber enceinte
Marta Léon
Ces aliments contiennent des composants spécifiques qui peuvent contribuer positivement à augmenter la fertilité et, par conséquent, les chances de devenir enceinte.
Herbe de blé pour la purification
Selon une étude récente, ce superaliment peut aider l'organisme à éliminer les toxines avant la conception, y compris celles liées à la chimiothérapie.
L'açai améliore le sperme
Il a un effet bénéfique dans le contrôle des processus inflammatoires grâce à son action antioxydante et peut contribuer à une augmentation de la qualité du sperme.
La Maca augmente le sperme
Il a été utilisé pour améliorer la fertilité en stimulant la glande hypothalamique. Sa consommation augmente la libido et augmente le nombre de spermatozoïdes chez les hommes.
Le kale prépare l'ovule
C'est le légume à feuilles avec le plus haut niveau de bêta-carotène biodisponible, essentiel à la formation du corps jaune qui module la sécrétion de progestérone après l'ovulation.
La spiruline vous reminéralise
La spiruline et la chlorelle sont deux microalgues bleu-vert riches en chlorophylle et autres vitamines et minéraux antioxydants. Son action purifiante aide l'organisme à éliminer les métaux lourds en circulation et à reminéraliser le sang. Il peut être ajouté à une vinaigrette ou à un smoothie vert nettoyant.
Préparez votre corps à la grossesse
De nos jours, prendre soin de son corps avant de chercher une grossesse est vital. Nous avons décidé de le faire à un âge beaucoup plus âgé que celui des générations précédentes, nous avons généralement des niveaux de stress élevés et nous sommes exposés quotidiennement à plus de pollution que nous ne le pensons et, sans aucun doute, beaucoup plus élevé que ce que nos ancêtres ont enduré.
Toxicité et hormones
Le mode de vie urbain d'aujourd'hui est très différent de celui de nos grands-parents. Nous vivons avec de nombreuses substances toxiques qui nous passent inaperçues et qui agissent néanmoins comme des radicaux libres ou des perturbateurs endocriniens, et ont des effets très néfastes sur notre santé hormonale.
La revue Human Reproduction a lié la présence de composés perfluorés (PFC) dans le sang à la réduction de la fertilité. Ces composés se retrouvent dans les produits de tous les jours tels que les poêles antiadhésives en Téflon, certains tissus de montagne imperméables, les insecticides ou les herbicides.
Évitez les perturbateurs endocriniens en plastique
Un autre composé qui peut agir comme un perturbateur endocrinien est le bisphénol A (BPA), que l'on peut trouver à l' intérieur des bidons, dans des récipients en plastique pour micro - ondes, des ustensiles de cuisine et même dans certains mastics dentaires. Pour éviter cela, il est plus pratique de stocker ou d'acheter des aliments dans des récipients en verre plutôt que dans des canettes, des briques ou des plastiques.
Une exposition constante à ces toxines et à d'autres toxines environnementales peut provoquer l'apparition de maladies auto-immunes et dégénératives, une sensibilité chimique multiple et l'infertilité, entre autres altérations de la santé.
De petits gestes comme ne pas chauffer les aliments au micro-ondes dans un contenant en plastique ou éviter d'utiliser et de réutiliser des bouteilles en plastique peuvent réduire considérablement notre exposition à ces substances toxiques.
Misez sur un mode de vie antioxydant
Les antioxydants sont une famille de vitamines, de minéraux et d'autres nutriments qui aident à protéger le corps contre les dommages cellulaires causés par certaines substances toxiques.
Par conséquent, les inclure dans le régime alimentaire peut améliorer la santé reproductive des hommes et des femmes.
Les hommes sont plus exposés
Dans le cas des hommes, cette protection est encore plus importante, car les spermatozoïdes sont particulièrement sensibles aux dommages cellulaires causés par l'action de ces radicaux libres.
Ils donnent lieu à deux scénarios possibles: le premier, qu'il n'y a pas de fécondation car les spermatozoïdes sont tellement endommagés qu'ils ne peuvent pas atteindre l'ovule; et la seconde, qu'il y a, et qu'il y a des défauts de conception et même des avortements spontanés.
Purification et alimentation
Dans les traitements de fertilité naturelle, la première chose qui est recommandée est d' arrêter de fumer et de boire de l'alcool, de réduire considérablement l'entrée de toxines et de radicaux libres, et de commencer une période de purification de deux ou trois mois, avec des changements dans l'alimentation qui incluent fruits et légumes de saison et supplémentation en antioxydants.
Plus d'antioxydants
La consommation de légumes crus, de préférence de légumes à feuilles vertes avec quelques fruits, graines ou superaliments, en plus d'améliorer l'hydratation du corps, offre une augmentation de la quantité de vitamines antioxydantes et de minéraux ingérés.
En fait, une habitude simple qui est devenue très populaire dans les centres de fertilité naturelle des États-Unis est l'apport quotidien des fameux smoothies verts.
