Types de familles toxiques (et comment y faire face)

Cristina Lopez Conesa

La famille est la première forme d'organisation sociale et les différents types de lignes directrices qui sont établies sont des modèles de relations sociales.

La famille nucléaire en Occident est composée de parents et d'enfants, et c'est la première forme d'organisation sociale que tous les individus apprennent à connaître, dans laquelle nous prenons position et dans laquelle nous commençons à nous développer.

Par conséquent, le type de relations que nous établissons avec chacun des membres de la famille et les interactions qui ont lieu sont très importants, car nous apprendrons des modèles de comportement que nous répéterons en dehors de cet environnement, dans d'autres contextes, en particulier lors du premier années de vie.

Plus tard, lorsque nous sommes plus autonomes, nous prenons généralement des modèles parmi nos pairs à travers des processus d'identification.

La communication familiale comme style de relation

Il est clair que la communication est la base pour être en mesure de communiquer avec les autres.

Tous les individus ont leur propre monde intérieur, et à travers la communication avec les autres, nous faisons des échanges générant une idée sur les autres, et en comparaison avec cette idée, nous repositionnons la notion que nous avons de nous-mêmes dans le monde.

C'est là que naît notre estime de soi, comment nous nous valorisons en référence aux aspects que nous considérons importants chez les autres et à ceux que nous croyons avoir.

Pour cette raison, il est très important qu'il y ait une communication saine et bidirectionnelle, c'est-à-dire écouter et être écouté.

Cela implique de savoir argumenter les décisions que nous prenons, de pouvoir en débattre , de partager des points de vue différents, de négocier des solutions possibles aux problèmes, ainsi que de partager à la fois les préoccupations et les satisfactions.

Cependant, plusieurs fois, dans les familles, des rôles de domination et de soumission sont établis, puis les ordres ne vont que dans une seule direction, devant être incontestablement suivis.

Cette dynamique peut générer des adaptations et des problèmes complexes dans la partie soumise, ainsi qu'un excès d'attente et de désir de contrôle dans la partie dominante.

Ceci est lié à un autre aspect important du développement des personnes, à savoir le contrôle que nous recevons, qui peut devenir trop laxiste ou trop exigeant.

Ne me submerge pas et ne me dépasse pas

La formule magique est toujours en équilibre. Comme le dit la culture populaire, les extrêmes se rencontrent et il n'est généralement pas avantageux de se rendre dans l'un ou l'autre d'entre eux.

Par conséquent, un excès de contrôle peut entraver le développement de l'autonomie et de l'autorégulation, tandis que laisser trop de libre arbitre peut être perçu comme de la négligence et de l'indifférence.

Dans les relations sociales, nous avons besoin de directives comportementales et recevons des commentaires basés sur nos actions. Ce n'est qu'alors que nous pourrons déduire si nous agissons de la bonne manière ou si au contraire nous devons changer certaines choses et tirer dans une autre direction.

Par conséquent, lorsque nous n'obtenons pas de réponse à nos actions, un environnement d'incertitude est généré qui, en plus de nous déconcerter, peut générer des sentiments d'impuissance et de ne pas prendre soin des autres.

D'un autre côté, si nous recevons constamment des ordres sur ce que nous devons faire et comment le faire, nous pouvons nous sentir dépersonnalisés, annulés et, d'une certaine manière, avoir également l'impression que nous n'avons pas d'importance.

L'importance de l'affection

Beaucoup de gens croient que le contrôle et l'affection ne sont pas compatibles et qu'en montrant de l'affection, vous ne pouvez pas montrer de contrôle, et vice versa.

Mais ce n'est pas tout à fait vrai, car si l'affection nous offre une base sur laquelle bâtir une bonne estime de soi et de bonnes valeurs pour établir des relations avec les autres, certains contrôles et demandes nous encouragent à devenir des personnes compétentes, responsables et mûres. .

Pour tout cela, il est très important de prendre soin de nos relations avec les autres, en faisant preuve de qualités telles que l'attention, l'empathie, l'acceptation, le respect et la reconnaissance.

Types de relations familiales

Les formes de relation ont été définies avant tout au niveau des parents-enfants, étant considérées comme la première forme de relation que nous vivons tous et à partir de laquelle nous construisons les autres.

Sous cette hypothèse, le pédagogue Mark Schaefer a défini trois styles d'éducation parentale qui ont été classés en fonction de la combinaison des principaux aspects décrits ci-dessus, le contrôle et l'affection, et les a définis comme suit:

1. Style autoritaire

Il se caractérise par un haut niveau de contrôle , où l'obéissance est valorisée comme une vertu, beaucoup de discipline est imposée et peu de dialogue peut être établi, donc il y a peu d'affection en ne laissant pas la place à l'autre de l'exprimer.

2. Style permissif

Ce schéma peut commencer avec de bonnes intentions, favorisant l'indépendance de l'autre, avec un contrôle laxiste, mais avec de l'affection et de la communication .

C'est un style surprotecteur. Mais l'indulgence et la passivité, en ne fixant aucune limite, peuvent entraver le développement de l'indépendance et de la maturité de la personne.

D'un autre côté, ce style peut contenir un faible contrôle, mais en même temps peu de communication et d'affection, devenant un style négligent considéré comme une forme d'abus.

3. Style faisant autorité (ou démocratique)

Ce style serait l'idéal , avec un niveau de contrôle modéré dans lequel certaines choses sont exigées mais aussi une communication bidirectionnelle et une flexibilité est établie pour comprendre quand les attentes ne sont pas satisfaites, offrant ainsi un sentiment de valeur et d'importance à l'individu.

Comment gérer une famille toxique?

Si le thème des styles familiaux a été fondamentalement étudié autour du développement des enfants dans l'acquisition de compétences sociales et la construction de leur estime de soi, ces dynamiques restent tout aussi importantes tout au long de la vie, et peuvent être extrapolées à la fois. à d'autres relations au sein de l'environnement familial, comme les amitiés et les relations.

Par conséquent, quand nous pensons que quelque chose ne fonctionne pas du tout bien, l'important est de savoir comment identifier ce qui se passe qui nous affecte et de pouvoir le communiquer de manière constructive et saine avec les personnes impliquées.

Parfois, nous agissons automatiquement sans réaliser comment ces formes affectent les autres, et pouvoir parler nous donne l'opportunité que des changements positifs puissent avoir lieu , et cela donne aussi à l'autre de prendre conscience de la façon dont cela affecte sa façon d'agir. aux autres et peut s'améliorer.

Certes, non seulement il se comporte ainsi avec nous mais avec beaucoup plus de gens, et crée des difficultés dont il ne sait pas d'où ils viennent. Ainsi, en communiquant, nous pouvons lui rendre service et aussi faire en sorte que l'autre fasse mieux, en plus d'assurer notre propre bien-être.

Cependant, si nous avons déjà essayé ce qui précède et que nous ne voyons pas la possibilité que la situation change, il vaut mieux ne pas se conduire à essayer de changer quiconque ne le fait pas de ses propres pieds, et savoir se différencier de ces actions en mettant une distance émotionnelle. et comprendre que les causes de ce comportement sont dans l'autre, car elles remontent sûrement depuis longtemps et il est donc difficile de le changer.

De cette façon, nous adopterons une position empathique envers l'autre, en évitant le ressentiment, ainsi qu'en évitant de nous blâmer pour le fait que cela ne fonctionne pas.