Honte, timidité … Puis-je perdre ma peur du ridicule?

Eduardo Jáuregui

Voir le côté amusant des situations embarrassantes nous aidera à les surmonter et à créer une atmosphère détendue. Pratiquons, faisons-le souvent

Vos genoux tremblent juste en pensant à une conférence publique? Avez-vous un mauvais moment lorsque vous faites une erreur devant les autres? Évitez-vous d'ouvrir la bouche dans certaines conversations pour ne pas avoir l'air mal? Félicitations, vous êtes comme tout le monde: vous avez un sens robuste du ridicule .

C'est quelque chose dont vous ne devez pas vous inquiéter, sauf lorsque son excès vous empêche d'agir. Pour y parvenir, il existe une méthode: entraînez-vous à vous ridiculiser.

Quel est le sens du ridicule?

Le sens du ridicule est une caractéristique exclusive de l'être humain - ni les hippopotames ni les babouins ne rougissent - et on peut dire qu'il a son utilité.

Imaginez la folie d'un monde sans la retenue du ridicule, un monde littéralement composé de «scélérats». Mais il est également vrai qu'un sentiment de ridicule excessif peut avoir des conséquences négatives:

• Un adolescent gêné d'aller dans une pharmacie pour acheter des préservatifs peut finir par avoir des relations à risque.
• Une entreprise prendra les mauvaises décisions si les personnes de l'équipe ayant les meilleures idées et critères n'osent pas s'exprimer à des moments critiques.

Vous vous êtes sûrement déjà retrouvé dans des situations similaires.

Nous nous ridiculisons tous

Que pouvons-nous faire pour surmonter une sensibilité excessive au ridicule? La première chose est de se rendre compte que personne n'est parfait, que nous vivons la vie en courant d'air et que tout le monde boit un mauvais verre de temps en temps.

Regardez les gens qui sont toujours devant les caméras. Combien de fois avez-vous vu un chef d'État trébucher sur les marches d'un avion ou un présentateur de nouvelles qui doit improviser son discours parce que les images d'Afghanistan n'arrivent pas au bon moment? La prochaine fois que vous êtes gêné par quelque chose, souvenez-vous d'eux!

Le plus drôle, c'est que les situations embarrassantes sont aussi généralement très drôles , surtout si la personne qui se ridiculise ne tourne pas trop mal, et si cette personne, évidemment, n'est pas vous.

En fait, des programmes de télévision ont été réalisés qui consistent principalement en la diffusion de vidéos à domicile de maladresses, de chutes, de distractions et d'autres moments ridicules. Le mot ridicule vient du mot latin ridere, qui signifie «rire».

Si vous y réfléchissez, même vos propres bouffées de chaleur deviennent plus drôles avec le temps.

Cette situation dans laquelle vous vouliez que la terre vous engloutisse à 14 ans - une période de sensibilité particulière au ridicule - peut maintenant être la cause de grands rires avec vos amis.

Je propose un exercice basé sur ce principe qui recyclera vos pires moments en anecdotes comiques:

La prochaine fois que vous rencontrez un groupe d'amis, demandez à chaque personne de penser à une situation embarrassante qui peut maintenant être racontée et de la décrire dans toutes ses nuances horribles.

C'est un moyen très efficace pour animer une fête!

Rire de toi

En fait, il ne faut pas des années ou des mois pour rire de votre propre ridicule. Cela ne prend que quelques semaines. Semaines? Mais qu'est-ce que je dis! Pourquoi attendre?

Le mieux serait de rire au moment même de se ridiculiser . Car si vous le faites, vous souffrirez moins et, en plus, vous neutraliserez la tache qui salit votre réputation avec l'efficacité du meilleur détachant.

Si vous êtes capable de rire de vous-même quand vous vous ridiculisez - encore plus, si vous pouvez en plaisanter - vous montrez qu'en réalité, vous n'êtes pas la personne ridicule mais ce "vous" d'avant, un "vous" jetable dont tout le monde on peut rire.

Quand un clown fait une erreur: on se moque du personnage et non de la personne qui a le nez rouge

Quand vous le prenez avec un sens de l'humour et le minimisez, tout le monde se détend et le cri de "La Terre m'avale!" se transforme en une exclamation comique.

Je me souviens d'un spectacle que Pep Bou, un artiste qui crée des figures incroyables avec des bulles de savon, a donné lors d'un congrès d'astronautique, devant d'éminents scientifiques, le directeur de la NASA et de nombreuses personnalités. En raison d'un courant d'air dans l'auditorium, les bulles éclatent immédiatement.

Cela aurait pu être un spectacle embarrassant, cependant, Bou, à chaque fois que ses créations éphémères le trahissaient, il prenait un visage de surprise ou de dégoût exagéré, souriait, mimait l'explosion de bulles et faisait de chaque échec une nouvelle blague .

En fin de compte, le présentateur de l'événement a aidé à sauver la situation en improvisant un discours sur la façon dont dans l'exploration spatiale il arrive aussi que, peu importe combien vous vous préparez et prenez des précautions, vous ne savez jamais quand un ordinateur échouera ou que le mauvais temps vous fera annuler un lancement. Les participants au congrès ont chaleureusement applaudi les efforts des deux.

Pratiquez dans des environnements sûrs

La meilleure façon d'apprendre cette capacité à surmonter le ridicule est évidemment d'être beaucoup ridicule. L'important est de le pratiquer dans des environnements sûrs, dans lesquels peu importe que nous commettions des erreurs et que tout se passe mal.

Par exemple, inscrivez-vous à un cours de danse , de préférence que vous ne maîtrisez pas du tout, et avec d'autres débutants. Il serait également valable de s'inscrire à un cours de russe, de jonglerie, de théâtre, de prise de parole en public ou de toute autre technique scénique.

Ces activités vous obligeront à vous exposer et à faire des erreurs , et vous aurez l'occasion de pratiquer le rire à vos frais. De plus, les arts de la scène nous permettent de dépasser les limites de la «normalité» et d'explorer de nouvelles possibilités expressives avec la sécurité que nous donne le port d'un masque.

Pouvons-nous nous habituer à nous ridiculiser? Pouvons-nous même en avoir un avant-goût? Bon, n'allons pas trop loin … Mais, au moins, une situation embarrassante ne signifie pas forcément la fin du monde ou la nécessité de se déplacer dans le coin le plus reculé de l'Amazonie.