On trébuche toujours sur la même pierre … Pourquoi?
Jorge Bucay
Pourquoi faisons-nous les mêmes erreurs? C'est notre cercle vicieux: nous faisons de même mais attendons des résultats différents. Comment pouvons-nous sortir de là?
Un vieux et sage enseignant de la faculté de médecine de Buenos Aires a paraphrasé cette phrase magistrale attribuée à Albert Einstein en nous disant:
"Il n'y a pas d'attitude plus emblématique de la névrose que de faire la même chose ancienne et d'attendre un résultat différent."
Mon grand-père, peut-être moins sage et éclairé, nous a appris la même chose en racontant à mon frère et à moi l’histoire de son stupide voisin, qui se plaignait de lui, dans sa Syrie natale, en lui demandant: «Combien de fois vais-je devoir frapper ça chat pour devenir un chien? ».
Pourquoi nous construisons nos propres pièges
Comme la plupart de mes patients, je me suis aussi parfois retrouvé dans ma vie à me demander: "Pourquoi m’arrive-t-il toujours la même chose?" Une question absolument rhétorique et un peu idiote, car on sait presque toujours qu'elle a une réponse évidente: "Parce que je fais toujours la même chose!"
En grandissant ou en mûrissant, nous devenons plus conscients de la responsabilité que nous avons de répéter certaines situations frustrantes, désagréables, dangereuses ou du moins insatisfaisantes.
On se rend compte qu’il ne s’agit pas d’aucun karma, d’ un acte de sorcellerie, d’une quelconque «mauvaise ambiance», mais simplement du résultat de notre comportement, qui persévère dans des actions qui conspirent contre de bons résultats au lieu de pousser la réalité vers ils.
Je suppose que nous pourrions faire une longue liste qui nous permette de trouver une explication à cette attitude absurde de se tendre le piège dans lequel il nous fait le plus mal de tomber.
- Nous répétons une habitude toxique.
- Nous obéissons à un mandat reçu dans l'enfance.
- Nous répondons conditionnés par une ligne directrice culturelle ou éducative.
- Nous supposons que «la prochaine fois», nous gérerons mieux les faits pour obtenir un résultat plus efficace.
- Nous avons structuré un comportement autodestructeur pour tirer un avantage secondaire de la situation récurrente et de ses conséquences douloureuses.
- Nous ne voulons pas payer le prix d'agir différemment.
Et nous pourrions continuer à conclure dans le dernier point avec une combinaison morbide de toutes ces raisons que nous ne savons pas comment surmonter.
Ce n'est pas un autoboicot
Je n'aime pas les réponses de la position martyrologique de l'apitoiement sur soi: "C'est que … je ne me permets pas de bien faire". Ce n'est pas que je ne pense pas qu'il soit possible que cette conclusion puisse parfois être authentique, mais la plupart du temps c'est la version de quelque chose de lu ou de quelque chose exprimé par un thérapeute dans la session de quelqu'un d'autre:
Honnêtement, presque personne ne veut consciemment ruiner sa vie… Ce n'est presque jamais la vraie explication.
Et donc? Si les gens ne choisissent pas délibérément des choses qui nous nuisent, quelle est l'explication que nous choisissons encore et encore ces comportements destructeurs?
Cela dit, on ne peut s'empêcher de se rendre compte qu'il ne s'agit pas de répondre à la question "pourquoi ces choses m'arrivent-elles?"
La question intelligente et utile est «pourquoi est-ce que je m'assure que cela m'arrive encore et encore».
Pour ce faire, revenons à la liste des six raisons exemplaires ci-dessus. Reformulons les réponses pour répondre à la nouvelle question: pourquoi est-ce que j'arrête ou que cela m'arrive?
- Pour ne pas prendre la peine de combattre mes habitudes.
- Continuer d'obéir à mes parents pour qu'ils m'aiment.
- Pour ne pas remettre en cause l'extérieur.
- Pour essayer de surmonter cette difficulté.
- Donner de la pitié (la compassion est tellement comme l'amour!).
- Pour ne pas risquer ce que j'ai pour un changement d'attitude.
Sortez de la zone de confort
Rester sur le chemin d'où nous venons, faire ce que nous avons toujours fait et répondre de la manière habituelle, c'est rester dans notre «zone de confort», comme on l'appelle aujourd'hui.
Le risque de faire quelque chose de nouveau même si cela offre clairement une meilleure opportunité nous apparaît comme le danger de passer par quelque chose de pire, comme le danger de contredire notre idée de nous-mêmes ou de frustrer notre ego, qui se réjouit toujours quand la réalité lui fait savoir que tout s'est déroulé comme il l'avait prédit (c'est-à-dire FAUX!), lui faisant savoir que ce n'est pas infaillible, pas même de prédire des calamités.
Sortir du cercle vicieux, c'est emprunter un chemin étroitement lié au concept de détachement dont nous avons tant parlé. En d'autres termes.
- Ne restez pas prisonniers de notre idée de comment nous sommes ("est-ce que je suis comme ça"),
- Ne pas s'accrocher à des comportements qui avaient autrefois un sens mais qui ne l'ont plus aujourd'hui (ce n'est pas avoir une colère ou des coups de pied ou des cris que nous allons amener notre patron à évaluer sérieusement l'augmentation de salaire que nous demandons).
Le détachement, dans ce cas, c'est accepter que nous ne sommes plus ce que nous étions, ni ce que nous pensions être.
C'est laisser derrière nous certaines de ces «qualités» dont nous nous vantions habituellement et que nous apprécions le plus (comme lorsque nous disions fièrement que nous défendions nos positions avec véhémence pour cacher que nous agissions en fait de manière têtue et insensée).
