Froid ou chaleur contre un mal de gorge: quel est le meilleur?
Certaines personnes se tournent vers des boissons froides et d'autres vers des boissons chaudes pour soulager un mal de gorge gênant. L'une des deux options est la plus réussie.
Il y a des gens pour tout. Lorsque la piqûre dans la gorge qui annonce une infection par un virus du rhume ou de la grippe se fait sentir, une personne peut prendre un verre d'eau glacée et une autre un thé chaud. Face à une telle différence de stratégie , toutes les questions possibles doivent être posées: l'une est-elle plus efficace que l'autre?
Il s'avère que ces deux personnes pourraient être des médecins car les deux choix ont une justification physiologique.
Le froid et la chaleur peuvent être efficaces pour le moment
La douleur n'est pas due à l'action directe des virus, mais à des substances - la bradykine et la prostaglandine E2 - libérées par les cellules du système immunitaire - les macrophages - qui les combattent. Ces substances stimulent les terminaisons nerveuses et provoquent des douleurs.
Comment fonctionne le froid
Le professeur Ron Eccles, qui était directeur d'un centre de recherche spécialisé dans le rhume à l'Université de Cardiff (Royaume-Uni), explique que le froid peut être un bon traitement car il réduit la température des tissus enflammés et a un effet inhibiteur. sur la transmission des signaux de douleur des terminaisons nerveuses. Cet effet analgésique est lié à l'activation du récepteur de mélastine à potentiel transitoire de type 8.
Par conséquent, appliquer du froid lorsque nous avons mal à la gorge est aussi logique que de mettre un sac de glace lorsque nous venons de prendre un coup.
Cependant, il pourrait être préférable de prendre une boisson chaude …
Comment fonctionne la chaleur
Boire favorise généralement la salivation et lubrifie la gorge. Mais si la boisson est également chaude, la salivation est plus importante et l'impact sensoriel de la chaleur produit un confort qui rend la douleur moins agaçante. Ce confort est subjectif, mais il peut être lié à une augmentation des niveaux d'endorphines - substances opioïdes endogènes - dans les zones de douleur cérébrales.
Et si la boisson est sucrée, l'effet est encore plus grand, comme le professeur Eccles l'a constaté dans des études sur des personnes.
Donc, à la fin, le meilleur remède est une tasse de thé chaud avec un peu de miel ou de sirop.
Que peut-on faire d'autre pour prévenir et traiter les rhumes?
Les adultes attrapent entre deux et cinq rhumes par an et les enfants entre sept et dix. Bien que la médecine n'ait pas trouvé de moyen d'éliminer les virus, le système immunitaire sait comment le faire et nous pouvons vous aider à mener à bien votre tâche en évitant les complications.
- L'échinacée est un remède efficace pour prévenir les rhumes et réduire l'intensité des symptômes. Le professeur Ron Eccles l'a prouvé dans une étude portant sur 750 patients. Il doit être pris dès que les premiers symptômes se font sentir, jusqu'à cinq fois par jour, sous forme d'infusion, de gélules ou de teinture. À titre préventif, il est pris deux ou trois fois par jour.
- L'exposition du visage et des bras au soleil de midi pendant 15 minutes minimum permet à la peau de synthétiser la vitamine D nécessaire au bon fonctionnement des défenses. Si vous passez toute la journée sans voir le soleil, vous pouvez prendre un supplément de vitamine D3.
- Garder la muqueuse nasale propre et hydratée en effectuant des lavages nasaux avec des nébuliseurs d'eau de mer isotoniques est une autre mesure efficace. Si l'environnement intérieur est trop sec, on peut recourir à un humidificateur à ultrasons, où l'on peut diluer quelques gouttes d'huile essentielle d'eucalyptus ou de thym, qui ont des propriétés antiseptiques.
- Le repos, le sommeil et la maîtrise du stress sont essentiels à la force du système immunitaire. Si vous attrapez un rhume, le repos est particulièrement important.
- Et n'oubliez pas les habitudes d'hygiène: évitez de toucher les poignées de porte ou les boutons d'ascenseur avec vos doigts nus et, surtout, de toucher votre visage et vos yeux. Lorsque vous rentrez chez vous, lavez-vous les mains.
