Quand être un bon ami n'est pas sain

Une enfance pleine de répression et de contrôle marque un présent de soumission. Pour nous libérer, nous devons désapprendre les vieilles habitudes d'obéissance.

De la consultation est un podcast du psychologue Ramón Soler pour le magazine Mentesana. Écoutez-le et partagez-le.

L'amitié est une qualité très saine qui nous permet d'établir des liens profonds et enrichissants avec des personnes extérieures à notre propre famille. À de nombreuses occasions, ces relations de camaraderie sont beaucoup plus profondes et plus étroites que les liens que nous entretenons avec les membres de notre propre famille.

Pour cela, il est essentiel que cette amitié s'accompagne d' équilibre et de respect pour les deux parties . Sinon, on ne peut plus parler d'une saine amitié, mais d'une relation toxique.

Effets d'un environnement violent

De nombreuses personnes sont issues de familles dysfonctionnelles dans lesquelles elles ont vécu, pendant des années, soumises à différents types de violence physique et / ou verbale. À l'époque, pour survivre dans ces environnements dans lesquels elles devaient toujours faire preuve d'obéissance aveugle à l'autorité (leurs aînés), ces créatures se sont adaptées et ont cherché des stratégies de camouflage pour passer inaperçues et minimiser ainsi les chances de recevoir un mépris ou un coup.

«S'il n'y a pas de conflit, il n'y a pas de mal» est la maxime qu'ils apprennent et qui est vraiment utile dans ces premières années de vie.

On pourrait penser qu'en grandissant, en quittant le groupe familial et en formant leurs propres liens d'amitié, ces personnes se montrent capables de se libérer de leurs répressions et elles parviennent à repartir de zéro avec leurs amis.

Mécanismes de soumission

Cependant, la réalité est beaucoup plus complexe, qui a appris (et assimilé comme naturel) le mécanisme de la soumission (obéissance aveugle), continuera à le répéter dans d'autres environnements , même si les dangers du passé ont disparu.

Ces adolescents ou adultes (subjugués comme des enfants), lorsqu'ils sortent avec leurs amis, ils se soumettent toujours , ils permettent aux autres de choisir le type de salade qui est commandé, le film qu'ils vont voir, le voyage qu'ils vont faire, etc. Ils ne protestent jamais, ils s'emballent et se conforment toujours à ce que le groupe décide.

Évitez les conflits

Le schéma qui opère en arrière-plan dans ces situations est le même qu'ils ont appris (et assimilé) dans l'enfance: «Je ne veux pas qu'ils se fâchent contre moi» ou «cela ne me dérange pas de céder si les autres sont heureux». Pour éviter d'éventuels conflits, pour éviter la douleur qu'ils entraînent (rappelez-vous, dans le passé, émotionnelle et / ou physique), ils préfèrent céder à tout et, en procédant ainsi, ils permettent aux autres de finir par les abuser.

Messages pour être docile

D'autre part, en plus de ces apprentissages néfastes de la petite enfance, ces personnes ne sont pas non plus aidées dans leur processus de libération, recevant de la société des messages continus sur les avantages d'un comportement obéissant .

Être généreux et se sacrifier pour les autres, même si on se blesse, est une attitude si bien vue qu'elle nous donne même de la valeur et une reconnaissance sociale. Sous ce type de conseil qui fait l'éloge de la répression , le modèle de soumission se renforce et continue de se répéter à l'infini.

Le cas de Silvia

Pour trouver un exemple pratique, je n'ai pas eu à aller très loin, car il y a à peine quelques semaines, une jeune femme venue pour une consultation, m'a donné la phrase qui a inspiré cet article. Silvia travaille pour renforcer sa confiance et se libérer des relations toxiques , tant entre amis qu'en couple.

Elle m'a dit qu'elle avait un ami de toujours qu'elle continue de voir, même s'ils n'ont plus rien en commun maintenant. Cette amitié est un exemple de relation abusive . Ils se rencontrent toujours lorsque l'amie a besoin de quelqu'un pour se défouler, mais elle ne laisse jamais Silvia parler de ses problèmes.

Il l'appelle toujours pour demander de l'aide, mais elle n'est jamais disponible quand Silvia est celle qui a besoin d'une faveur.

Lors d'une de ses dernières sorties, l'amie lui a dit: "Ce que j'aime le plus chez toi, c'est que tout te fait du bien." À première vue, cette phrase peut sembler un compliment, cependant, sous ce compliment, il y a un message implicite très nuisible: je peux vous abuser et je sais que vous ne vous plaindrez pas .

Cette phrase simple et apparemment innocente de l'ami de Silvia indique l'existence d'une relation déséquilibrée, une relation de soumission, d'obéissance et de répression .

Silvia s'était toujours vantée d'être de très bonnes amies avec ses amis, mais après cet événement, elle a commencé à se rendre compte qu'elle était toujours plongée dans des relations déséquilibrées .

Change ton attitude

Mais que se passe-t-il lorsque nous commençons à affirmer notre opinion et à nous plaindre lorsque nous n'aimons pas quelque chose? Que se passe-t-il lorsque nous imposons des limites aux autres et cessons de leur permettre de nous abuser? Souvent, de nombreux amis disparaissent .

En fait, il est fréquent que ce type de personnes (qui présentent ce schéma de soumission et de répression), au début de leur thérapie, me dise qu'elles ont un nombre considérable d'amis, mais, au bout d'un moment, en parallèle avec l'avancement de leur travail de libération, faites-moi remarquer que le nombre d'amis a diminué.

Les amis sont perdus, mais l'estime de soi est gagnée.

En fin de compte, les amis qui restent sont peu nombreux, mais ce sont eux qui nous apprécient vraiment et nous aiment tel que nous sommes.

Une amitié non toxique

En résumé, et en lien avec le début de l'article, l' amitié peut être très positive et enrichissante, mais tant qu'elle est libre de soumission et de jugement.

Les amis peuvent devenir une deuxième famille, beaucoup plus importante que la famille d'origine, précisément parce que nous avons la capacité de les choisir, mais pour ce faire, nous devons nous libérer des schémas de soumission que nous assimilons comme naturels dans notre enfance.

Amitié oui, mais équilibrée.