Méditer modifie la structure (physique) de notre cerveau

Ana Maria Oliva

Cette méditation peut changer notre façon de penser et d'agir est quelque chose que beaucoup d'entre nous connaissent et expérimentent. Mais peut-il modifier morphologiquement les structures cérébrales?

Le Dr Sara W. Lazar du Massachusetts General Hospital lui a également demandé, a soulevé une hypothèse et l'a testée. Son groupe de recherche voulait évaluer la possibilité que la méditation bouddhiste soit la cause de certains changements anatomiques du cerveau.

Regardons les choses de manière comparative ou en termes absolus, pratiquer la méditation équivaut à aller à la salle de sport … mais pour renforcer le cerveau.

La méditation change notre cerveau

Dans l'étude, deux groupes de personnes ont été comparés: un groupe de 20 sujets, méditants expérimentés, versus le groupe témoin de 15 sujets qui n'avaient jamais médité auparavant.

En utilisant les images IRM, il a été révélé que le groupe de méditants expérimentés présentait une épaisseur de matière grise entre 0,1 et 0,2 mm de plus que l'épaisseur moyenne de l'autre groupe.

Cette plus grande épaisseur s'est avérée proportionnelle au temps que chaque personne consacrait à la méditation et aussi aux années de méditation.

Les méditants les plus expérimentés avaient une matière grise plus épaisse.

Regardons les choses de manière comparative ou en termes absolus, pratiquer la méditation équivaut à aller à la salle de sport … mais pour renforcer le cerveau.

Avantages de la méditation

L'incorporation de la méditation dans notre vie quotidienne nous fait «nous sentir mieux», mais, en plus, nous savons maintenant que cela se produit en modifiant la forme, la taille et l'épaisseur de certaines structures fonctionnelles du cerveau, en les optimisant.

Nous pouvons tous méditer. Vous n'avez pas besoin d'avoir de caractéristiques, d'âge ou de condition physique particuliers. C'est quelque chose à la portée de tous.

Il s'agit simplement de suivre une formation appropriée. Avec la méditation, nous changerons la structure du cerveau en fonction de son exercice et précisément cela changera aussi la forme fonctionnelle et à partir de là la façon dont nous percevons la vie, les réponses que nous donnerons aux défis de la journée.

Nous avons entre nos mains un outil puissant pour produire des changements dans notre corps, dans notre esprit et dans notre façon de voir la vie.

Nous pouvons vivre en meilleure santé et plus heureux, en faisant quelque chose de totalement gratuit, gratuit et universel: méditer, ou ce qui est pareil, éduquer notre esprit pour atteindre nos objectifs les plus précieux: une vie pleine , saine et heureuse.

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