Pourquoi est-il si difficile pour nous de ne pas pouvoir nous étreindre dans cette pandémie?

Dafne Cataluña (directrice et fondatrice de l'IEPP, Institut européen de psychologie positive)

Nous nous embrassons constamment, presque sans nous en rendre compte. Et maintenant que nous ne pouvons pas le faire, surtout lorsqu'il y a un cas de coronavirus à la maison, cela nous manque beaucoup. Pourquoi en avons-nous tant besoin?

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En ces jours d'enfermement en raison de la pandémie de coronavirus, on voit comment les familles prennent des précautions extrêmes et se dispensent de câlins, surtout lorsqu'il y a des soupçons d'infection, pour éviter la propagation du virus. Les cas les plus dramatiques sont ceux de ceux qui perdent leurs proches et ne peuvent même pas se sentir enveloppés d'affection, de baisers et de câlins lors d'un enterrement. C'est à ces occasions que nous réalisons le plus à quel point les câlins sont présents dans nos vies et à quel point nous en avons besoin.

Ce geste d'affection est tellement présent dans notre quotidien que bien souvent nous n'en avons pas conscience. On s'y habitue de telle manière qu'il perd son sens, devenant un acte mécanisé et automatique.

Cependant, en ces temps d'enfermement, on se rend compte de l'importance de toucher, de s'accrocher, d'accompagner, d'apaiser, d'accueillir … de s'embrasser. Quand quelqu'un nous offre un câlin, il nous remet ensemble, nous charge d'énergie, nous injecte de la chaleur, nous donne de l'affection, nous apaise, nous réconforte.

Le câlin est essentiel. L'étreinte calme, détend et guérit. Le câlin est un cadeau.

Dafne Cataluña, directrice et fondatrice de l' IEP, Institut européen de psychologie positive, nous explique tout ce qui est réalisé avec des câlins et pourquoi cela nous affecte tellement de devoir nous en passer en ce moment.

Est-ce que nous nous embrassons vraiment autant?

Le câlin est utilisé dès la première minute de la vie car le sens du toucher et le besoin de contact sont l'un des plus développés que les bébés aient et avec lesquels nous arrivons dans ce monde.

À l'âge adulte, nous nous serrons dans nos bras et nous nous serrons dans nos bras tout le temps: nous nous embrassons pour calmer la douleur et les pleurs, nous nous embrassons pour montrer de l'amour, nous nous serrons dans nos bras pour nous réconforter face à l'échec ou à la perte, nous nous serrons dans nos bras pour accueillir le chagrin et la tristesse, nous nous embrassons lorsqu'un adieu arrive , nous nous embrassons pour remercier et féliciter pour une réalisation réalisée …

Mais l'acte d'être étreint est quelque chose dont nous nous souvenons tous depuis notre plus jeune âge. Et c'est que la première, la toute première chose qu'une mère et un père font avec un bébé quand il arrive au monde, c'est précisément cela, de l'étreindre.

Selon la théorie de l'attachement bien connue et étudiée de John Bowlby, les bébés viennent au monde avec une programmation innée et biologique pour créer un lien avec la mère et ainsi survivre et obtenir une protection.

Plusieurs expériences ont été menées dans lesquelles des enfants orphelins, privés d'attachement et de contact avec la figure maternelle, ont été observés et il a été constaté que ces enfants ont ensuite subi des conséquences négatives et désagréables qui ont entravé leur développement émotionnel et social de manière satisfaisante.
La conclusion à laquelle ils sont parvenus est qu'il est essentiel que les plus petits ressentent les soins et que leurs besoins d'affection, d'affection et d'attachement soient couverts.

Avantages des câlins

Les câlins nous manquent beaucoup ces jours-ci car ils améliorent notre santé physique et émotionnelle, comme l'ont prouvé de multiples enquêtes. Voici une liste de six des avantages les plus importants de l'étreinte:

L'étreinte complète notre besoin d'affection. L'affection est l'un des besoins fondamentaux de l'être humain, tout comme les besoins de nourriture ou de repos, par exemple. Et l'étreinte est l'un des moyens par lesquels l'affection nous parvient.
Le câlin ajoute confiance et sécurité. L'être humain arrive dans ce monde vierge de haine, propre de l'égoïsme, mais aussi inexpérimenté, insécure, sans défense, fragile et le contact et l'étreinte nous donnent cette sécurité et cette confiance si nécessaires pour se développer petit à petit et pour un bon fonctionnement émotionnel .
Le câlin améliore notre estime de soi et nous encourage . Que se passe-t-il lorsqu'un jour vous avez le moral bas et que vous recevez un câlin inattendu? Eh bien, à mesure que votre humeur et votre estime de soi augmentent, la personne se sent automatiquement mieux. Si vous ne le croyez pas, commencez à le pratiquer.
L'étreinte génère du plaisir. De la même manière que lorsque nous mangeons du chocolat, notre cerveau sécrète des hormones liées au plaisir, en particulier la dopamine et la sérotonine, lorsque nous nous embrassons ou nous embrassons, exactement la même chose se produit.
Les câlins réduisent le stress. Les hormones déjà mentionnées exercent ensemble une autre fonction, celle de réduire les niveaux de stress générant le calme. Donc, un autre des avantages de l'étreinte est précisément cela: la réduction du stress.
Les étreintes abaissent la tension artérielle. Il a été prouvé que les personnes qui ont plus de contacts physiques et reçoivent régulièrement des câlins ont une tension artérielle plus basse que celles qui ne les reçoivent pas régulièrement.