Deux infusions pour éviter les spasmes musculaires
Jordi Cebrián
Débarrassez-vous des spasmes musculaires ou des crampes gênantes pendant l'exercice avec ces infusions qui aident à reminéraliser et à détendre le muscle.
Lors de l'exercice, surtout s'il est intense ou si un bon échauffement n'est pas fait avant, il est facile de souffrir de crampes ou de spasmes musculaires . En fait, cela se produit généralement lorsque vous avez de faibles niveaux de minéraux tels que le potassium et le calcium, ou si vous partez sans boire suffisamment de liquides.
Ces 2 infusions attaquent les spasmes musculaires à deux niveaux:
- Au niveau nutritionnel, nous avons une infusion d' action reminéralisante , qui fournit les sels minéraux nécessaires pour rééquilibrer le déficit que le spasme a révélé.
- Et au niveau apaisant, il y a l'infusion de relaxant musculaire, avec un effet relaxant sur les muscles et soulageant les tensions musculaires.
Infusion pour détendre les muscles
Ingrédients
- Fleur de la passion
- Baume
- Achillée
- Fleur d'oranger
- Eau
préparation
- 20 g de chaque plante sont mélangés.
- Une cuillère à soupe du mélange est séparée pour chaque verre d'eau.
- Les plantes sont placées dans une bouilloire ou une casserole et l'eau fraîchement bouillie est versée dessus.
- Laisser reposer à couvert pendant 10 minutes, puis filtrer.
Comment le prendre
Jusqu'à trois verres par jour.
Infusion riche en sels minéraux
Ingrédients
- L'avoine
- Queue de cheval
- Ortie
- Fleur d'oranger
- Eau
préparation
- Une cuillère à soupe de chacune des plantes est ajoutée à un litre d'eau.
- Faire bouillir pendant 10 minutes.
- Laisser reposer encore 10 minutes, puis filtrer.
Comment le prendre
Vous pouvez boire pendant la journée.
